Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[MikeJagger 1]

Todos que falam que vao fazer saturação nesse tópico deviam ser banidos kkkk

zueira =P

[gxmc 0]

Quando eu leio sobre tomar 5g ou 3g por dia, isso aí é valor absoluto ou uma proporção, tipo: 5g por quilo do seu peso? 5g é uma medida que não tenho nem como medir, mas como os potes de creatina são pequenos, tô em dúvida se não é isso mesmo...

[Stockton 591]

Quando eu leio sobre tomar 5g ou 3g por dia, isso aí é valor absoluto ou uma proporção, tipo: 5g por quilo do seu peso? 5g é uma medida que não tenho nem como medir, mas como os potes de creatina são pequenos, tô em dúvida se não é isso mesmo...

Absoluto!

[roberto.fernandes.90857 0]

Sim irmão isso se deve por a dissolução é mais rápida e eficaz na água mais quente do q na gelada ... Pelo menos uma vez aquelas aulas chatas de química me serviu kkkkkkkkkk...

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[roberto.fernandes.90857 0]

Nos primeiros 7 dias de uso da creatina devo tomar maior quantidade e depois manter nos 5g ??

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[Stockton 591]

Nos primeiros 7 dias de uso da creatina devo tomar maior quantidade e depois manter nos 5g ??

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Não, velho, essa coisa da saturação já caiu há muito tempo, é perda de dinheiro.

[Graco_22 17]

Comecei a tomar creatina hoje (3g), em quanto tempo é possível ver efeito?

[Stockton 591]

Comecei a tomar creatina hoje (3g), em quanto tempo é possível ver efeito?

Em torno de 20 dias, acho que já dá pra notar um ganho na explosão dos treinos, ou na força se assim preferir.

[Maciel Galo 5]

finalizei o uso da creacore(hci) da muscletech sabor lemon lime muito boa agora começei com a creature(blend de creatina) da beast sports sabor citrus muito bom por sinal. vamos ver como vai ser porque pra mim essa creacore é disparado a melhor creatina que já usei ainda tenho 01 pote guardado e encomendei 2 no sabor de laranja e pretendo testar a creavar que também é um blend de creatinas.

[Frangolino Nordestino 0]

Posso tomar Creatina + Albumina somente ?

Apos O Treino.

E sobre essa retenção liquida ? é algo bom ou algo ruim?

Me expliquem mais sobre essa Saturação, por que eu não entendi.

Editado Outubro 27, 2013 às 01:57 por Frangolino Nordestino