Malhar Asa

[dianabol1]

Queria saber se tem algum exercicio especifico para malhar asa?

[chalaco]

pull down puxa bem a asa

nos fixos em treino tem imagens dos exercicio de musculação e quais musculos treinam, dá uma olhada lá.

[LeandroTwin]

Os melhores são pulley nuca e barra fixa.

[Filipe Silva]

barra fixa e muito bom,tanto puxando na nuca como no peito

[L.Rotiv]

Aproveitando o tópico. .pra não abrir outro

gostaria de saber se barra fixa com pegada pronada tbm é bom para os dorsais.. sei que com a 'pegada normal' é excelente.

hoje foi a primeira vez que coloquei barra fixa com pegada 'normal' e não consegui fazer nem 8 repetições.

obrigado

[lukazora]

Para malhar asa, suba em um predio de 10 metros contraia sua asa e pule, ao pular mecha sua asa pra frente e para traz, com a cadencia certa e com movimentos controlados.

[Muhammed Salyr]

ninguem ganha da Barra Fixa.

[crisloko2]

Para malhar asa, suba em um predio de 10 metros contraia sua asa e pule, ao pular mecha sua asa pra frente e para traz, com a cadencia certa e com movimentos controlados.

kkkkkkkkkkkk..........parece o justfbe falando....pull down é muito bom.

[marcelobra]

Para malhar asa, suba em um predio de 10 metros contraia sua asa e pule, ao pular mecha sua asa pra frente e para traz, com a cadencia certa e com movimentos controlados.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[mctimbu]

Asa? Não conheço esse músculo.

Mas faz qualquer puxada que é bem-vinda.

[rodts]

Para malhar asa, suba em um predio de 10 metros contraia sua asa e pule, ao pular mecha sua asa pra frente e para traz, com a cadencia certa e com movimentos controlados.

O cara fala merda e um monte de gente ainda ri.

O cara conhece por asa,nada a ver perguntar por ela.

Todo mundo entendeu e entende.

Brincadeira é no off topic.Depois ainda reclamam da moderação mas tem muleque demais.

Todas puxadas trabalham asa,algumas mais,outras menos.

[marcelobra]

O cara fala merda e um monte de gente ainda ri.

O cara conhece por asa,nada a ver perguntar por ela.

Todo mundo entendeu e entende.

Brincadeira é no off topic.Depois ainda reclamam da moderação mas tem muleque demais.

Todas puxadas trabalham asa,algumas mais,outras menos.

Relaxa cara, o cara fez uma brincadeira pra descontrair, nao foi pra ofender nem nada

[trindade.pirahy]

eu gosto da puchada polia alta com triangulo

e sentado no chão ou algum "step" hehe

para poder esticar bem os braços e ao mesmo tempo

empurrando o tronco pra frente

a mesma coisa na barra fixa

abraço

[rodts]

eu gosto da puchada polia alta com triangulo

e sentado no chão ou algum "step" hehe

para poder esticar bem os braços e ao mesmo tempo

empurrando o tronco pra frente

a mesma coisa na barra fixa

abraço

Com o triangulo é otimo.Eu sempre faço.

Mas depois da barra fixa.

[lukazora]

O cara fala merda e um monte de gente ainda ri.

O cara conhece por asa,nada a ver perguntar por ela.

Todo mundo entendeu e entende.

Brincadeira é no off topic.Depois ainda reclamam da moderação mas tem muleque demais.

Todas puxadas trabalham asa,algumas mais,outras menos.

Nao acredito que li isso.

LAMENTAVEL.

Se vc se incomodar com todas as brincadeiras que tem por aqui se mata brother.

Se eu sou muleque voce ta mais pra idoso resmungao, todo mundo brinca aqui e voce vem implicar comigo?

NUNCA RECLAMEI DA MODERAÇAO.

TE ORIENTA.

desculpe nao por acento, teclado estragado.

[rodts]

Nao acredito que li isso.

LAMENTAVEL.

Se vc se incomodar com todas as brincadeiras que tem por aqui se mata brother.

Se eu sou muleque voce ta mais pra idoso resmungao, todo mundo brinca aqui e voce vem implicar comigo?

NUNCA RECLAMEI DA MODERAÇAO.

TE ORIENTA.

desculpe nao por acento, teclado estragado.

Ô meninão,vai pro Play vai.

Lê teu post de novo,não se aproveita nem sequer uma palavra do que ta escrito lá.

Além de fazer uma brincadeira sem graça,não ajudou em nada.

Aliás,é o segundo post teu neste mesmo tópico que não se aproveitam nem as vírgulas.

Isso sim é lamentável.

Desculpa desvirtua o tópico mas não aguentei.

[lukazora]

Rapaz, teu ciclo ta deixando vc nervosinho? Nao falei nada de mais, uma brincadeira como as outras tantas que tem por aqui espalhado por tudo que eh topicos e areas do forum, ja que resolveu implicar comigo te responderei.

vc tem problemas mentais? quem eh vc pra falar de min? vc nao eh superior ah NINGUEM.

UNICA coisa que eu fiz foi brincar, nao ofendi ninguem, todos brincam aqui, vai tomar um remedio pra ver se passa essa tua IGNORANCIA. Ou vc ja tomava e esqueceu de tomar hoje?

Descobriu que eh corno?

Posso ser banido mas uma coisa eh certa, em todos os topicos tem alguem descontraindo o forum e vc vem se achando, falando que escrevi besteira, vai falar isso pra todo mundo intao...

Desculpe moderaçao, mas todos aqui brincam e o cara vem se achar pra cima de min, em todos os topicos alguem faz alguma brincadeira, e o "amigo" ai veio arrumar encrenca sem sentido.

[L.Rotiv]

Sem querer defender ninguém .

mas acho que pro forum ter qualidade e continuar sendo uns dos melhores sobre o assunto, os usuários também tem que colaborar.

o rapaz que criou o topico conhece como asa, que nao tem nada de absurdo, mas tudo bem.

acho que deve ter brincadeiras sim e tal para descontrarir .

mais posts apenas para causar problemas como aconteceu sem nenhum contéudo, acho besteira

todos devemos nos ajudar aqui.

-------

@ topic

Beleza vou tentar fazer uma pegada pronada na barra nas linhas dos ombros mais ou menos !

valeu ai e espero que não tenha mais confusão, acho uma grande besteira

abraços

[MCD]

Paz e amor aí galera, esse povo tá muito bolado ultimamente! kkk

@Topic eu gosto de fazer puxada frontal pegada aberta e também barra fixa! Pra mim esses são os que mais pegam a "asa", fico sentindo muito no outro dia.

[lukazora]

Sem querer defender ninguém .

mas acho que pro forum ter qualidade e continuar sendo uns dos melhores sobre o assunto, os usuários também tem que colaborar.

o rapaz que criou o topico conhece como asa, que nao tem nada de absurdo, mas tudo bem.

acho que deve ter brincadeiras sim e tal para descontrarir .

mais posts apenas para causar problemas como aconteceu sem nenhum contéudo, acho besteira

todos devemos nos ajudar aqui.

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E qm disse algum absurdo aqui? soh pq fiz uma brincadeira e o esquentadinho ali veio me criticar? 1milhao de usuarios brincam aqui e os caras encrencam comigo?

nao da pra acreditar meu deus a que ponto chegou isso.

[MCD]

E qm disse algum absurdo aqui? soh pq fiz uma brincadeira e o esquentadinho ali veio me criticar? 1milhao de usuarios brincam aqui e os caras encrencam comigo?

nao da pra acreditar meu deus a que ponto chegou isso.

Já notei isso também. Quando os de "casa" os que estão a mais tempo aqui, e que a galera tá mais familiarizada brinca, ninguem da bola, as vezes até ri e continua a brincadeira.

Mas parem de brigar e disvirtuar o tópico se não vai acabar sobrando em punições né galera:S

[lukazora]

Eh exatamente isso ai mano, vc falou TUDO, o just ta brincando em todos os topicos por ai, todo mundo, e quando eu resolvo descontrair, o cara me chama de "Muleke". Complicado

Desculpe Moderaçao, nao vou mais desvirtuar o topico.

[marcelobra]

Concordo com o luka.. vamo relaxar ai pessoal, no stress..

[DraggO]

Esse exercicio pouca gente faz.......pessoal de natação geralmente usa......e ele bota pra fuder nos dorsais !!

Faz e depois me conta....

Abraço...

[trindade.pirahy]

esse do dragoo não conhecia

vou experimentar

valeu draggo

[marcelobra]

Nem eu conhecia, vou tentar tambem

[MCD]

já vi esse exercicio, sempre pensei que ele era pra serratil, tipo pull over. vo ver se encaixo no meu treino .

[rodts]

Esse exercicio pouca gente faz.......pessoal de natação geralmente usa......e ele bota pra fuder nos dorsais !!

Faz e depois me conta....

Abraço...

Esse é bala!!!

Eu não coloco muito peso pra fazer bem concentrado,muito bom mesmo...

[pedroviski]

Foda esses crianção que falar merda no tópico dos outros. Concordo com o rodts. Aqui não é lugar pra falar abobrinhas

e para "descontrair", e sim um local destinado á obtenção de conhecimento. Lugar para fazer piadas e falar baboseiras é o Off-Topic.

@topic: os que mais me deram resultados foram barra fixa e remada baixa com halteres.

[Hipertrofia.org]

O tópico se transformou em uma discussão desnecessária e perdeu o seu sentido. Entenderam porque uma brincadeirinha faz mal ?

Entendam! Sempre vai ter alguém que vai interpretar uma brincadeira de um jeito diferente, por isso se faz isso no Off-Topic e não no tópico de dúvida dos outros.

E quanto aos "velhos" da casa que fazem brincadeira e ninguém faz nada, olhem a quantidade de alertas. O indivíduo citado está com o pé no banimento já...

Tópico fechado.