Diário Da Carol - Treinos Curtos E Intensos - Página 7 - Diário de Treino

Missy · 2014-02-16T15:52:00+00:00

tenho certeza! Imagina... E tenho quase 30 anos ne...!!

Postado 25/02/2014 às 18:14 02/25, 2014

Autor

Antes tarde do que nunca bro! Se ela tá assim "treinando" há menos de 1 ano.. se tivesse começado certo já estaria competindo há tempos!

tenho certeza! Imagina...

:laughingsmiley:

E tenho quase 30 anos ne...!!

Relato de ciclo atual/ 2015 : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194532-ciclo-feminino-deca-trembolona-oral-oxandrolona/

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Postado 25/02/2014 às 18:15 02/25, 2014

E tenho quase 30 anos ne...!!

temos.

te enviei um mp.

Editado 25/02/2014 às 18:15 02/25, 2014 por Galactus (veja o histórico de edições)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-tpicos-da-seo-nutrio/

Postado 25/02/2014 às 18:18 02/25, 2014

Autor

WTF *______________*

sou de SJ vizinha :***

eh? haha

vem treinar comigo um dia entao

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Postado 25/02/2014 às 18:20 02/25, 2014

eh? haha

vem treinar comigo um dia entao

Posso também? kkkkk

Meus artigos/traduções:
Ciclo menstrual feminino e treinamento | 5 dicas para melhorar seu agachamento | Nutrição para maximizar sua recuperação

Bench 1 BW | Squat 1,5 BW | RDL 2,5 BW @ 80kgs - "There's no reason to be alive if you can't deadlift."

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Postado 25/02/2014 às 18:26 02/25, 2014

Eu tbm quero,,,,,,,,,hehe

SJ é aonde?

Em Bulk

500mg testosterona/sem

600mg nandrolona/sem

Postado 25/02/2014 às 18:28 02/25, 2014

Eu tbm quero,,,,,,,,,hehe

SJ é aonde?

São José, cidade vizinha.

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Postado 25/02/2014 às 18:29 02/25, 2014

Autor

Eu tbm quero,,,,,,,,,hehe

SJ é aonde?

Sao jose eh uma cidade do lado de florianopolis, onde eu moro!

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Postado 25/02/2014 às 18:45 02/25, 2014

São José, cidade vizinha.

dos campos?

Editado 25/02/2014 às 18:45 02/25, 2014 por julieduca (veja o histórico de edições)

Em Bulk

500mg testosterona/sem

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Postado 25/02/2014 às 18:46 02/25, 2014

Bela vista, ou dos campos?

Só São José mesmo... https://www.pmsj.sc.gov.br/

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Postado 25/02/2014 às 18:48 02/25, 2014

Autor

dos campos?

haha

não não... são jose.

Santa Catarina, sabe?

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Postado 25/02/2014 às 19:02 02/25, 2014

Ah to ligado......

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600mg nandrolona/sem

Postado 25/02/2014 às 19:23 02/25, 2014

entao tbm vou, semana q vem to ai KKKK

Minha evolução [ 5 Anos 16kg ]

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Postado 25/02/2014 às 19:29 02/25, 2014

entao tbm vou, semana q vem to ai KKKK

Caravana para treinar com a musa Caroliny....hãããã, fecho

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Postado 25/02/2014 às 19:31 02/25, 2014

Caravana para treinar com a musa Caroliny....hãããã, fecho

kkkkkkkkkk essa raça é foda.

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Postado 25/02/2014 às 22:42 02/25, 2014

Seus danados, tudo querendo ir la treinar né... sei

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

"Eles são água, eu sou óleo, to em um mundo paralelo..."

Postado 26/02/2014 às 00:49 02/26, 2014

Só os gaviõesssssssssss, ligeiros! hahaha

Cade o relato do treino, Carolzita?

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

Postado 26/02/2014 às 01:03 02/26, 2014

Olhe sou de ctba to com o thiago um pulo ai de mto em 2 hrs to ai easy easy hahahaha

Quando vamos treinar com a nova musa do hipertrofia kkkkkk

Editado 26/02/2014 às 01:04 02/26, 2014 por Neophytu (veja o histórico de edições)

Meta: ON - ~~109Kg~~ - ~~106Kg~~ - ~~104K~~g - ~~102Kg~~ - 100Kg - 98Kg - 96Kg - 94Kg - 92Kg - 90Kg - 88Kg - 86Kg - 84Kg - 82Kg - 80Kg Até (31/07/2014)

~~BF: 34,6%~~ - ~~BF: 32%~~ - ~~BF: 30%~~ - ~~BF: 28%~~ - ~~BF: 26%~~ - ~~BF: 24%~~ - ~~BF: 22%~~ - BF: 20% - BF: 18% - BF: 16% - BF: 14% - BF: 12% - BF: 10%

"Sabe o porque você não vai conseguir fazer o que eu to mandando?

Porque para conseguir você tem que ter caráter coisa que você não tem!"

Meu Diario: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152882-diario-do-neo-100-focado-treino-dieta-suplementacao-aej-fotos/

Guia de movimentos completos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145187-guia-dos-movimentos-completo-imagens/

Instagran: projetoembuscados80

Twitter: @projeto80

Postado 26/02/2014 às 01:03 02/26, 2014

Autor

Relato de Treino 25.2.14

- abdominal ( variados, com carga e sem carga)

- panturrilha

* deveria ter feito um aeróbio, tipo uns 25 min. Mas não fiz, comi menos do que devia hoje, ai se fizesse o deficit calorico iria ser mto grande.

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Postado 26/02/2014 às 01:07 02/26, 2014

Oxi, abs e panturrilha?

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

Postado 26/02/2014 às 01:15 02/26, 2014

Autor

Oxi, abs e panturrilha?

haia

Sim, estava fazendo nos dias que não treino o SL.

MASSSS, contudo, todavia... irei fazer abs no dia dos treinos.

E panturrilha todo dia agora... vou dar uma testada.

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Postado 26/02/2014 às 01:18 02/26, 2014

haia

Sim, estava fazendo nos dias que não treino o SL.

MASSSS, contudo, todavia... irei fazer abs no dia dos treinos.

E panturrilha todo dia agora... vou dar uma testada.

Entendi, bom testar mesmo, essas benditas são difíceis de desenvolver rs

Depois conta o resultado

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

Postado 26/02/2014 às 11:05 02/26, 2014

se já tem uma pantu boa....

aliais...qual seu treino de pantu?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-tpicos-da-seo-nutrio/

Postado 26/02/2014 às 13:13 02/26, 2014

UHULLLL PESSOASSSS!!

Voltei da avaliação agora, bioipedancia!

em 1 mês e 20 dias perdi 3,5 de gordura e 0,5 kilos de MM.

Estou com 16% de bf

Meus parabéns caroliny, vc merece! Não é querendo desanimar, mas agora a parada começa a dificultar um pouco mais, portanto mais foco ai! Abração.

Diário do RM, o retorno!

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@rayrma

Postado 26/02/2014 às 13:20 02/26, 2014

16% , muito bom !!!

Postado 26/02/2014 às 13:22 02/26, 2014

Autor

Meus parabéns caroliny, vc merece! Não é querendo desanimar, mas agora a parada começa a dificultar um pouco mais, portanto mais foco ai! Abração.

Sim. Vai ficar... portanto terei que me esforçar...!

Não tenho duvidas no entanto que daqui 2 meses estarei com 13 de bf%.

Sexta minha dieta chega e ja postarei aqui!!

Bons treinosss e bom diaa

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Postado 26/02/2014 às 13:24 02/26, 2014

Sim. Vai ficar... portanto terei que me esforçar...!

Não tenho duvidas no entanto que daqui 2 meses estarei com 13 de bf%.

Sexta minha dieta chega e ja postarei aqui!!

Bons treinosss e bom diaa

Se esta tão confiante em si mesma, quem sou eu p negar que não vai estar em 13%. Força e precisando tamo ai

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Postado 26/02/2014 às 13:24 02/26, 2014

Autor

se já tem uma pantu boa....

aliais...qual seu treino de pantu?

Vario bastante... mas em geral são:

- no smith 50x30x20x10 aumentando o peso.

- pulando igual saci- perere , segurando um peso no lado onde estou com uma perna so. ( tem um tópico bom sobre panturrilhas onde o cara fala desse movimento)

- com joelho fletidos - não conto reps aqui.

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Postado 26/02/2014 às 13:26 02/26, 2014

Rumo aos palcos, Carol! rs

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

Postado 26/02/2014 às 13:26 02/26, 2014

Autor

Se esta tão confiante em si mesma, quem sou eu p negar que não vai estar em 13%. Força e precisando tamo ai

:thumbsup_anim:

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Postado 26/02/2014 às 13:29 02/26, 2014

Vario bastante... mas em geral são:

- no smith 50x30x20x10 aumentando o peso.

- pulando igual saci- perere , segurando um peso no lado onde estou com uma perna so. ( tem um tópico bom sobre panturrilhas onde o cara fala desse movimento)

- com joelho fletidos - não conto reps aqui.

Volumoso esse treino hein? Mas acredito que só assim mesmo pra crescer as panturrilhas... Bons treinos

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