.RussO 209 Postado Março 14, 2014 às 13:24 Compartilhar Postado Março 14, 2014 às 13:24 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mkalo 0 Postado Março 15, 2014 às 04:48 Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 04:48 já começou a lean gains ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroGR 8 Postado Março 15, 2014 às 05:34 Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 05:34 Posta o link do novo tópico aqui depois se criar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.RussO 209 Postado Março 18, 2014 às 02:00 Compartilhar Postado Março 18, 2014 às 02:00 cadê os relatos berger manolo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pollopollo 110 Postado Março 21, 2014 às 11:01 Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 11:01 Investi, comi faço SL 5x5, vou fazer mais supinos fechados e antebraço durante a semana, vou evitar esse aspecto t-rex que dá. Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk Que po**a é essa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.RussO 209 Postado Março 22, 2014 às 11:19 Compartilhar Postado Março 22, 2014 às 11:19 Que po**a é essa? tá parecendo suporte pra flexão hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Manoplo 3 Postado Maio 28, 2014 às 14:10 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 14:10 (editado) Primeiramente, parabéns pela evolução Tenho a mesma altura que você e o corpo bem parecido no inicio do Cutting Farei um Cutting de 4 semanas, mas estou em uso de Oxandrolona, então farei um deficit mas pesado. Quais sãos suas medidas(antes e depois) de Cintura (nivel do umbigo) e Braços contraídos? Quero me basear em quanto tempo de cutting para ficar com o shape tipo o teu Abraço Editado Maio 28, 2014 às 14:11 por Manoplo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pensamento Big 142 Postado Maio 30, 2014 às 17:13 Autor Compartilhar Postado Maio 30, 2014 às 17:13 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159431-voltando-ao-cutting-eterno/ ESSE É O LINK DO RELATO ATUAL, OBRIGADO. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Clau2015 5 Postado Junho 11, 2014 às 13:06 Compartilhar Postado Junho 11, 2014 às 13:06 Berger Fitness, estou com uma dúvida besta sobre o ciclo de carboidratos. As calorias diárias serão sempre as mesmas(dependendo do objetivo: bulking ou cutting), e o que muda é a distribuição dos macros ? (mais carbo nos dias High, menos nos lows ?), mantendo o total de calorias sempre igual para todos os dias ? Ou quando é dia de High Carb, as calorias totais do dia serão maiores e nos dias de low carb haverá um deficit calorico ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lander18 379 Postado Junho 11, 2014 às 13:11 Compartilhar Postado Junho 11, 2014 às 13:11 Berger Fitness, estou com uma dúvida besta sobre o ciclo de carboidratos. As calorias diárias serão sempre as mesmas(dependendo do objetivo: bulking ou cutting), e o que muda é a distribuição dos macros ? (mais carbo nos dias High, menos nos lows ?), mantendo o total de calorias sempre igual para todos os dias ? Ou quando é dia de High Carb, as calorias totais do dia serão maiores e nos dias de low carb haverá um deficit calorico ? comenta no diario novo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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