Pré Contest Juca Estadual Nabba Pr/sc Cat.junior

[raphaelrn 38]

Caralh*, sem nenhuma estria desse tamanho? puts... sou 4x menor que tu e to lotado

Boa sorte ai!

[planeta 5555]

poderia me dar um exemplo de qual seu volume de treino???

tipo peito, vc faz quantos exercícios, qtas séries e qtas repetições?

mistura baixas e altas repetições ou faz algo mais fixo??

claramente o que vc faz funciona hauehuaheuahe

[manoarroz 1269]

Antes de tudo, parabens por esse shape, mto foda cara

Treina a quanto tempo? E com quantos anos voce resolveu entrar no mundo do fisiculturismo?

abrass, acompanhando

[soaresssandre 0]

muito bom cara!

# acompanhar...

[Riba 15]

Freak.

Acompanhando

[jucaa 578]

Caralh*, sem nenhuma estria desse tamanho? puts... sou 4x menor que tu e to lotado

Boa sorte ai!

eu sou cheio também man , só nas fotos que não apareceram muito rs

poderia me dar um exemplo de qual seu volume de treino???

tipo peito, vc faz quantos exercícios, qtas séries e qtas repetições?

mistura baixas e altas repetições ou faz algo mais fixo??

claramente o que vc faz funciona hauehuaheuahe

vou relatar o treino todos os dias aqui, mas treino com volume alta, bastante séries e quase sempre indo até a falha, e bem intenso ....

Antes de tudo, parabens por esse shape, mto foda cara

Treina a quanto tempo? E com quantos anos voce resolveu entrar no mundo do fisiculturismo?

abrass, acompanhando

valeu man, comecei a treinar aos 13 anos, e aos 14 pra 15 anos já treinava pensando em competir, comecei a ciclar com 17 anos...

abraço

[Matheta 14]

Acompanhando!

Como anda a parada do patrocionio da On? O em alguns posts do Dudu esse ''garotinhao'', ta shapezudo mano!

[jucaa 578]

Acompanhando!

Como anda a parada do patrocionio da On? O em alguns posts do Dudu esse ''garotinhao'', ta shapezudo mano!

Semana passada eu fui pra SP para a entrevista, agora tem que aguardar o resultado final da seletiva, deve sair em alguns dias...

[Fabio tranches 1]

Paraná manin, sou de SC mas a NABBA junta PR/SC no mesmo champ, vai ser em curitiba dia 3 de maio

Ai se ficar entre os primeuros classifixa pro brasileiro neh !?

[BrunoPCruz 151]

jucaa,

parabéns ai pelo shape em primeiro lugar, queria te fazer 2 perguntas se vc puder responder, agradeço

1 - Você já testou usar metodologia de treino do tipo stronfglifts, ou alguns treinos menos volumosos e mais frequentes? do tipo séries A e B apenas? Você sente que realmente essas séries do tipo ABCDEF são mais eficazes quando se está ciclando?

2 - No seu cutting, você custuma ciclar carboidratos, pra evitar homeostase? Se sim, de que maneira, por quanto tempo, etc? Curioso porque eu qndo entro em cutting as primeira semanas me dá um resultado do kct, mas depois eu entro numa puta estagnação e chuto o balde na dieta

Abração