Val Maromba 0 Postado Janeiro 25, 2014 às 17:51 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 17:51 Seguinte pessoal levava uma vida muito sedentária, passava horas e horas na frente de computador jogando online. Mas agora eu quero mudar gostaria perder essa gordura da barriga e crescer um pouco me ajudem. Ps: Não bebo nenhum tipo de bebidas alcoólicas e nem fumo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Calabouço 102 Postado Janeiro 25, 2014 às 17:55 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 17:55 Dieta, treino e descaso. Sem segredo faz uma dieta hipocalórica, com + ou - 500 kcal de déficit Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Val Maromba 0 Postado Janeiro 25, 2014 às 18:04 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 18:04 Mas eu já sou magro isso não iria me fazer sumir não ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Alexandre 192 Postado Janeiro 25, 2014 às 18:04 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 18:04 um rotina de treino com um tempo considerável vc verá a diferença ( treine direito , coma direito , descanse bem , e tenha paciência ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Davihpx123 27 Postado Janeiro 25, 2014 às 18:13 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 18:13 cara , voce nao eh magro , se vc tem barriga , vc ta gordo , seu bf provavelmente ta alto , voce eh uma pança , tira da cabeça que voce eh magro , vai perder essa gordura , dps faz um bulk limpo Crolsen reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Calabouço 102 Postado Janeiro 25, 2014 às 18:15 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 18:15 cara , voce nao eh magro , se vc tem barriga , vc ta gordo , seu bf provavelmente ta alto , voce eh uma pança , tira da cabeça que voce eh magro , vai perder essa gordura , dps faz um bulk limpo calma Danilo França kkk Cara teu bf ta alto, abaixo um pouco e faz um clean bulk. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Val Maromba 0 Postado Janeiro 25, 2014 às 18:21 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 18:21 Ok.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Davihpx123 27 Postado Janeiro 25, 2014 às 18:24 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 18:24 calma Danilo França kkk Cara teu bf ta alto, abaixo um pouco e faz um clean bulk. acalmei kkk , mais eh que tipo , pro cara dono do topic , msm vc se achando magro , seus braços sao pequenos , seu corpo eh pequeno e vc tem barriga , isso n quer dizer que vc eh magro aheuaheuhae , dscp a agressividade da umas lidas nos artigos do forum , vc vai achar muita , muita , muita coisa que pode te ajudar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Val Maromba 0 Postado Janeiro 25, 2014 às 18:32 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 18:32 (editado) BF: 14.8% segundo essa calculadora: http://www.coopersguns.com/calculators/bf-calculator/ Davihpx123 Tranquilo cara Editado Janeiro 25, 2014 às 18:31 por Val Maromba Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guiFUARK 0 Postado Janeiro 25, 2014 às 19:41 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 19:41 Também tenho essa dúvida, sou magro e tenho apenas umas "gorduras" em alguns lugares. Faz uma dieta + treino + descanso e ai só esperar que voce consegue. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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