galvao Postado Janeiro 24, 2014 às 23:30 Postado Janeiro 24, 2014 às 23:30 (editado) Sérvulo Júnior Atleta IFBB Men's Physique 1st Place Qualify Arnold Classic. 1st Place Norte-Nordeste. 1st Place Estadual. 1st Place CoronelClassic. Fotos do meu parceiro de treinos. Se gostarem continuo postando mais fotos. Editado Janeiro 28, 2014 às 15:04 por galvao
caaaayo Postado Janeiro 25, 2014 às 15:25 Postado Janeiro 25, 2014 às 15:25 Posta mais ae brother! Da uma ideia sobre rotina, alimentação.. Apenas uma ideia, nada detalhado, mais IBAGENS mesmo. haha Parabéns pelo shape do seu parceiro.
MonsterFreak Postado Janeiro 25, 2014 às 15:54 Postado Janeiro 25, 2014 às 15:54 Shape foda !!! Ali do lado dele é o Felipe Franco ?
Nuk3d Postado Janeiro 25, 2014 às 16:36 Postado Janeiro 25, 2014 às 16:36 shape ta top mesmo, parabens!
rmpersonal Postado Janeiro 25, 2014 às 18:41 Postado Janeiro 25, 2014 às 18:41 Puuuutz mano, hats off! C esse shape ele sobe tranquilo num palco de culturismo.
galvao Postado Janeiro 27, 2014 às 23:09 Autor Postado Janeiro 27, 2014 às 23:09 (editado) Shape foda !!! Ali do lado dele é o Felipe Franco ? Eh sim, ele e o Felipe ficaram em primeiro lugar na qualificatória pra o Arnold Classic. Posta mais ae brother! Da uma ideia sobre rotina, alimentação.. Apenas uma ideia, nada detalhado, mais IBAGENS mesmo. haha Parabéns pelo shape do seu parceiro. Vou postar, mas não tem nada de diferente não. Treino: Seg - peito/abd terça- dorsal quarta- off quinta - quads/pantu sexta - delts sabado- braços/abd domingo- posterior de pernas/pantu É mais ou menos isso, o dia off coloquei na quarta mas depende muito do feeling, as vezes treinamos quads na quarta e jogamos o off pra outro dia. Editado Janeiro 27, 2014 às 23:05 por galvao
TsuG Postado Janeiro 28, 2014 às 11:08 Postado Janeiro 28, 2014 às 11:08 E ainda dizem que atletas Fit não tem pernas. Incrível como a bermuda disfarça bem as coxas hehehe
galvao Postado Janeiro 28, 2014 às 15:05 Autor Postado Janeiro 28, 2014 às 15:05 E ainda dizem que atletas Fit não tem pernas. Incrível como a bermuda disfarça bem as coxas hehehe
Vitinhows Postado Janeiro 28, 2014 às 15:21 Postado Janeiro 28, 2014 às 15:21 shape fooda, quantos anos de treino?
caaaayo Postado Janeiro 28, 2014 às 17:07 Postado Janeiro 28, 2014 às 17:07 Vou postar, mas não tem nada de diferente não. Treino: Seg - peito/abd terça- dorsal quarta- off quinta - quads/pantu sexta - delts sabado- braços/abd domingo- posterior de pernas/pantu É mais ou menos isso, o dia off coloquei na quarta mas depende muito do feeling, as vezes treinamos quads na quarta e jogamos o off pra outro dia. Po legal mesmo o shape do seu parceiro, tá de parabéns. Essa do feeling que vc disse eu acho mto importante, porque tem dias que você não tá legal, e tem dias que você consegue destruir.. Gostei da divisão tb, eu não consigo pegar bem com ABC 2x, já tem gente que só pega bem assim. Se possível, manda algumas fotos sem filtro, e aproveitando o embalo, joga umas fotos suas ae tb brother. haha
galvao Postado Janeiro 28, 2014 às 21:53 Autor Postado Janeiro 28, 2014 às 21:53 shape fooda, quantos anos de treino? Vai fazer quatro anos de treino. Po legal mesmo o shape do seu parceiro, tá de parabéns. Essa do feeling que vc disse eu acho mto importante, porque tem dias que você não tá legal, e tem dias que você consegue destruir.. Gostei da divisão tb, eu não consigo pegar bem com ABC 2x, já tem gente que só pega bem assim. Se possível, manda algumas fotos sem filtro, e aproveitando o embalo, joga umas fotos suas ae tb brother. haha Falar com ele pra tirar umas novas sem filtro e minha tem essa aí do perfil só por enquanto, começar o cutt eu vejo se mando umas aqui no fórum. Ele pediu pra divulgar o insta dele @sheviiioficial, fiquem a vontade p seguir.
galvao Postado Janeiro 30, 2014 às 00:31 Autor Postado Janeiro 30, 2014 às 00:31 Treino de hj, sem filtros, a pedido da galera.
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