Relato - Dieta Metabólica + Oxan (Fotos)

[RRRafinha]

deslize nada, usa isso como motivo pra tu ficar ainda mais focadão!

Pois é.. se bem que minhas refeições estão com carbo mto baixo... creio que não chego a 20g de carbo/dia normalmente...mas bem que deu uma aliviada no psicologico..heheh

bom.. hj, pela primeira vez fiz uma visitnha rápida na casa dos 96kg...

Acordei com 97,9kg, tomei meu termo e fui resolver umas questões na rua.. qdo voltei subi na balança e marcava lá: 96,9kg... é o meno r peso até então... sei que não devo levar em consideração, devido ao fato de eu ter saido em jejum, mas já fazia um bom tempo que eu não via esse peso na balança... isso me motivou bastante, fora o fato de mostrar que aqueles bombons não atrapalharam num todo.... é isso ae... logo o mais, treino de biceps+triceps pra fechar a rotina semanal Depois tem mais uma foto... e vamos ver com quantos kg eu acordo amanhã.. abraço!!!

Só pra constar... quando vc fica sem comer algo (doce) por algum tempo, e depois vc come... ele fica tão delicioso, que meio que nem reconhece o sabor imediatamente rsrs... um simples bombonzinho que vc comeria sem muito alarde, torna-se um dos melhores que vc já comeu na vida rsrs...

[eccehomo]

o lance de carboidratos serem mais gostosos é verdade. eu nem gosto de pão mas quando fiz essa dieta eu sentia o cheiro e achava o perfume mais delicioso do mundo!

se segura

[RRRafinha]

o lance de carboidratos serem mais gostosos é verdade. eu nem gosto de pão mas quando fiz essa dieta eu sentia o cheiro e achava o perfume mais delicioso do mundo!

se segura

kkkkkkkkkkkkkkk bem por ae... eu corria de padaria no começo.. agora já ta mais suave... chocolate que é phoda hahaha

[RRRafinha]

Galera, ainda não tive tempo de postar as fotos.. mas elas estão na máquina... logo estarão aqui.. não acho que mudou mta coisa, mas estamos no foco...

A recarga foi caprichada, teve salgadinho no fds, mas o refri ficou no zero mesmo, pelo menos pra tentar manter as kcal menores... acordei hj com 99,4kg o que me dá uma perda comparado a segunda anterior de 1,5kg... pela primeira vez na dieta vou passar a semana desde o inicio abaixo dos 100.... vamos ver ao final da mesma como vai chegar...

Como eu tinha adiantado, hj voltei a trabalhar, o que do ponto de vista da dieta é até tranquilo, pq o rango na fabrica é bom e dá pra manter numa boa... a aprte ruim vai ficar no sono mesmo.. como fecho meu estande somente as 22:00, pra depois treinar... vai acabar sobrando pouco tempo para dormir (acordo as 5:40).. mas é por pouco tempo.. logo estarei de férias... e vamo que vamo... Abraço!

[Airtoncruz]

Posta umas fotos ai, de frente, lado e costas

to acompanhando brother, força!

[RRRafinha]

Falae ae galera, peso de hj ao acordar 98,9kg...

Posta umas fotos ai, de frente, lado e costas

to acompanhando brother, força!

vou postar sim brother, mas eu ando meio sem tempo ultimamente, nem a da sexta eu tive tempo ainda de postar... mas qqer hora aparece umas diferentes ae... abraço!

[rveloso]

Acompanhando em off. Força ae!

[RRRafinha]

Fala galera, blz??

Hj acordei com 96,9kg.. já vejo que há possibilidade de visitar a casa dos 95 ainda essa semana... a ideia é essa mesmo... o lance do sono ta foda.. mais uma vez dormi somente 4:30h... mas é isso aí.. são só essa semana e a próxima... depois, férias.. aÍ vou analisar com que anda minha queda de peso e caso já estaja começando a pender pra estagnação, tentar encaixar o aerobico que ta faltando pra dar um upgrade no processo... por enquanto a queda ta satisfatória.. sem sofrimento.. o fds ta sendo suficiente pra desanuviar o psicológico.. então tamo no foco... abraço!

[RRRafinha]

Fala Galera, blz?

Andei fora por uns dias, mas to de volta.. pelo menos pra postar como anda o processo rsrs.

Semana passada fechou com o peso de 96,6kg achei que poderia cair pra casa dos 95, mas acabou não acontecendo, porém no final de semana, uma surpresa, a recarga chegou no máximo aos 99,3kg... legal, mas hj tive uma surpresa interessante... meu peso não havia abaixado nada pelo menos até as 4 da tarde... estranhei pq geralmente nesse horario ja havia baixado mais ou menos 1kg... bom..mais tarde tem treino de pernas.. e se der tempo posto as fotos de sexta... já estão no pc, mas ta mto corrido pra eu mexer com elas... abraço!!

[eccehomo]

tá emagrecendo, mas e o muque? teve algum ganho de massa?

sentiu melhora no rendimento do treino, melhorou as cargas ou algo assim?

[RRRafinha]

tá emagrecendo, mas e o muque? teve algum ganho de massa?

sentiu melhora no rendimento do treino, melhorou as cargas ou algo assim?

Então... com relação ao ganho de massa acredito que não tenha ganhado nada... perder tb acho que não... isso devido ao fato da força no treino estar na mesma... disposição legal... ultimamente ta foda pq to dormindo mto pouco e to com as calorias lá embaixo... tava pensando até em aumentar a dose de oxan pra garantir a massa...mas por enquanto vou seguir assim pra ver... a cintura diminuiu mais um pouco...

Hj acordei com 97,9kg... esqueci de tomar meu methyldrene ao acordar... resultado, pouca disposição e um pouco de fome pela manhã na fabrica... mas depois do almoço as coisas se aprumaram e estão na normalidade até então... mais tarde tem treino de peitoral.... vamo q vamo...

Ahh acrescentando.. vou entrar com o NO Shotgun a partir da semana que vem... pra dar um grau a mais no treino..

[RRRafinha]

Ufa!! To de férias.... agora vou conseguir atualizar mais frequentemente aqui...

É o seguinte, semana passada tava meio injuriadão e lá pelo fim da quarta-feira decidi fazer uma refeição com mais carbo, pra ver como o corpo ia se comportar com esse "susto"... a escolha? PIZZA... Isso mesmo... e, como eu suspeitava, não alterou em nada a regressão do peso na balança, por sinal, fechou o ciclo low carb com um peso que há muito tempo eu não via na balança... no começo desse sábado a balança marcava 95,3kg....

Ainda preciso fazer isso mais vezes e monitorar para ter certeza, mas me pareceu que essa pequena recarga na quarta, fez com que o corpo mantivesse o ritmo do inicio da semana ao inves de dar uma pequena freada nos ultimos dois dias (quinta e sexta) como vinha acontecendo...

As fotos estão na maquina, mas o cabo minha esposa deixou na sa da mãe dela e não conseguipostar... assim que tiver a oportunidade virão todas para cá.. Abraço galera..

Editado Março 1, 2014 às 19:46 por RRRafinha

[RRRafinha]

Galera, começando mais um ciclo low carb pq o corpo não tem feriado neh rsrs.., peso de segunda ao acordar 98,3kg o que me dá em 2 meses uma perda de 4,5kg o que considero legal quando se pensa em manter a massa muscular...

Hoje entro com o NO Shotgun MHF-1, pra dar um upgrade no pump e na vascularização...

Vamo que Vamo!!!

[GiovannaS]

Acompanhando. Já montei a minha dieta inicio amanhã. Boa sorte.

[RRRafinha]

Acompanhando. Já montei a minha dieta inicio amanhã. Boa sorte.

Valeu giovanna, boa sorte ae tb... vamo q vamo!!

[RRRafinha]

Fala galera, ontem e hj fiz meia hora de caminhada em jejum ao acordar e realmente a diferença é notável... pra vcs terem a noção, hj ao retornar da caminhada, meu peso estava em 93,7kg... claro que esse peso é desidratado devido ao baixo carbo, mas mesmo assim, ainda tem um dia todo, um treino e mais uma caminhada para iniciar a recarga, o que me possibilita começar a mesma com o peso até abaixo dos 93kg... as roupas estão muito mais folgadas do que no inicio da dieta e só o que me preocupa um pouco a essa altura é manter a MM... por isso vou recalcular aqui as semanas e ver se fecho pelo menos 3 semanas com 60mg de oxan devido ao alto déficit calórico.... bom é isso ae por enquanto.. abraço a todos.! VQV

[RRRafinha]

Aí galera, depois de muito tempo, volto a postar fotos.. hj tirei algumas a mais pra ilustrar melhor o estado atual.. segue abaixo..

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/3203-relato-6/

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/3202-lado/

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/3201-espelho2/

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/3200-espelho/

[eccehomo]

tá ficando mó legal...

a gente quando é gordo e esquece que é gordo e decide fazer dieta, as vezes se assusta com o que tinha por baixo do bacon ehuehue

não para não, quando tiver legal, fica mais um tempo de dieta pra dar uma consolidada no peso e continua na metabólica ou em outro protocolo de ciclagem de carboidrato depois, é o melhor que tu faz!

[RRRafinha]

Fala Galera, após a recarga, acordei hj com 97,7kg o que me manteve na faixa dos 600g,700g de perda semanal...

Estou contente com o ritmo de perda até então, espero mantê-lo para quem sabe chegar nos 90kg após a recarga com pouca perda de MM... abaixo segue medidas atuais

Medidas no 64° dia:

Biceps frio: 43,7cm

Pânceps: 96cm

BF: nem me arrisco...

essa semana vou ver se encaixo um dia para fazer os exames de sangue para ver como anda meu perfil de lipidios... pegando o resultado posto aqui pra vocês.. abraço galera... VQV

[Shanksss]

Parabéns pelo foco na dieta man !

Sempre fui seguidor da dieta, mas nunca consegui seguir por mais de 2 meses.

Sempre acontecia um deslize e tal, e ai eu pensava "ahh, semana que vem recomeço denovo" e nunca conseguia.

Mas é isso !!

Foco na dieta !!!

[RRRafinha]

Parabéns pelo foco na dieta man !

Sempre fui seguidor da dieta, mas nunca consegui seguir por mais de 2 meses.

Sempre acontecia um deslize e tal, e ai eu pensava "ahh, semana que vem recomeço denovo" e nunca conseguia.

Mas é isso !!

Foco na dieta !!!

Obrigado parceiro!

Mas, vc fez a fase de embasamento certinho (as 2 primeiras semanas) que acho que é o que te dá o verdadeiro alicerce pra se manter firme na dieta, pq após esse período, a sua vontade de comer coisas que não podem cai muito, e fica bem mais facil administrar isso...

Outra coisa que me sabotava tb em outras tentativas de entrar na dieta eram as merdas de suplementos adulterados... dessa vez fiz tudo com suplemento de ponta e a diferença é gritante... de outras vezes que eu tentava, tavga eu lá.. tomando 3 doses de whey por dia, achando que tava ali beirando os 20g de carbo, enquanto na verdade já dava qse 100g.... malditos fabricantes de merda... isso me atrapalhou muito em outras oportunidades... na primeira vez que fiz a dieta e perdi 13kg, eu só usava whey bulk.. e como não podia ser diferente os resultados foram ótimos... das outras q eu tentei com wheys "saborizados"... me fudi até a revolução criada pelo Félix Bonfim... eu já andava suspeitando pq qdo eu começava a dieta com determinadas marcas nacionais, a perda de peso durante a primeira semana, que é mais acentuada, não chegava nem a 3kg... e quando eu usava só albumina era bem diferente... mas nunca q eu ia mandar fazer uma analise pra ver.... aí apareceu o Félix, para a nooooooossa alegria rsrs... abraço!

Editado Março 11, 2014 às 22:07 por RRRafinha

[Shanksss]

Obrigado parceiro!

Mas, vc fez a fase de embasamento certinho (as 2 primeiras semanas) que acho que é o que te dá o verdadeiro alicerce pra se manter firme na dieta, pq após esse período, a sua vontade de comer coisas que não podem cai muito, e fica bem mais facil administrar isso...

Outra coisa que me sabotava tb em outras tentativas de entrar na dieta eram as merdas de suplementos adulterados... dessa vez fiz tudo com suplemento de ponta e a diferença é gritante... de outras vezes que eu tentava, tavga eu lá.. tomando 3 doses de whey por dia, achando que tava ali beirando os 20g de carbo, enquanto na verdade já dava qse 100g.... malditos fabricantes de merda... isso me atrapalhou muito em outras oportunidades... na primeira vez que fiz a dieta e perdi 13kg, eu só usava whey bulk.. e como não podia ser diferente os resultados foram ótimos... das outras q eu tentei com wheys "saborizados"... me fudi até a revolução criada pelo Félix Bonfim... eu já andava suspeitando pq qdo eu começava a dieta com determinadas marcas nacionais, a perda de peso durante a primeira semana, que é mais acentuada, não chegava nem a 3kg... e quando eu usava só albumina era bem diferente... mas nunca q eu ia mandar fazer uma analise pra ver.... aí apareceu o Félix, para a nooooooossa alegria rsrs... abraço!

Fiz sim !!

Na verdade to recomeçando.

Também mudei a suplementação. Antes tava usando whey da Solaris....malditos FDP's.

Sei que to pagando mais caro, só que agora uso whey da ON e o Muscle Infusion da Nutrex.

Bom, o segredo é mandar gordura mesmo. Eu mando 6cs de azeite por dia e suplemento com CLA e Efa Lean pra dar um up nas gorduras.

Mas é isso ae !!

Edit - To até com certo receio desse Muscle Infusion.

No total 5g carbo por dose.

Mas como visto nas analises até o whey da Dymatize tava com carbo a mais. =/

Editado Março 11, 2014 às 22:10 por D-Nox

[RRRafinha]

Edit - To até com certo receio desse Muscle Infusion.

No total 5g carbo por dose.

Mas como visto nas analises até o whey da Dymatize tava com carbo a mais. =/

É mas dependendo de quantas x vc for tomar ele por dia nem faz mta diferença... no pré-sono to tomando o myofusion agora... 5g de carbo/dose tb... eu dou prioridade durante o dia para o ON mesmo pq tem menos carbo... mas tenta segurar a onda nos carbos nessas primeiras semanas... e esquece de contar gorduras... coma coisas gostosas que farão vc esquecer dos carbos rsrs... eu usei bastante salame e queijo parmesão nas primeiras semanas... segurava a bronca legal...

[eccehomo]

eu comia bacon, e ovo

e ovo frito no bacon e carne frita no bacon.

o foda e depois se tu quiser parar de comer bacon, dá não véi kkkkkkk

[RRRafinha]

kkkkkkkkkkkkk

hj em dia cortei bastante a gordura.. abusei mais na fase de adaptação mesmo, até pq o corpo precisa reconhecer que há bastante oferta da mesma no inicio... depois disso cortei gorduras pra jogar as calorias lá em baixo... e até agora tá sendo legal a resposta...

Ahh uma coisa que eu esqueci de colocar, é que a partir do 64° dia, eu aumentei para 40mg de oxan/dia, pq minhas calorias estão muito baixas e to com medo de perder MM ... abraço!

[RRRafinha]

Fala galera, andei meio sumido daqui por falta de tempo, mas to atualizando a semana aqui...

essa ultima recarga foi exageradamente desregulada e acabou que enfiei a semana no rabo... saldo... acordei na segunda com o mesmo peso da semana passada (97,7kg)... que sirva de lição....mas enfim, tomadas as rédeas novamente e cá estamos nesta quarta já na casa dos 93 kg... saindo pra caminhar agora.... grande abraço a todos... VQV

Editado Março 19, 2014 às 13:40 por RRRafinha

[Shanksss]

Fala galera, andei meio sumido daqui por falta de tempo, mas to atualizando a semana aqui...

essa ultima recarga foi exageradamente desregulada e acabou que enfiei a semana no rabo... saldo... acordei na segunda com o mesmo peso da semana passada (97,7kg)... que sirva de lição....mas enfim, tomadas as rédeas novamente e cá estamos nesta quarta já na casa dos 93 kg... saindo pra caminhar agora.... grande abraço a todos... VQV

Cara, mas eu acho normal isso de voltar o peso....Muita coisa é retenção.

Li o livro da Dieta Metabólica esses dias e ele comenta para não se preocupar muito com saldo calórico nas recargas.

Também já li algo a respeito de nas recargas aumentar muitooo o consumo, pro corpo não entrar em homeostase.

[RRRafinha]

Cara, mas eu acho normal isso de voltar o peso....Muita coisa é retenção.

Li o livro da Dieta Metabólica esses dias e ele comenta para não se preocupar muito com saldo calórico nas recargas.

Também já li algo a respeito de nas recargas aumentar muitooo o consumo, pro corpo não entrar em homeostase.

é que eu sempre venho baixando o peso toda semana e nessa semana não baixou nada, foi por isso que considerei a semana jogada fora... mas eu não costumo contar cal nas recargas mesmo.. é que nessa ultima eu extrapolei todos os limites kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk..

Hj acordei com 93,4kg, após a caminhada mais uma barreira foi vencida... 92,9kg

[Liipeh]

mudança fenomenal, mano !
almenta as doses de oxan, saporra tem que dar um up na qualidade, maturidade e condicionamento ..

vc ja ta uzando, eu no seu caso ja estaria na casa dos 80 mg no minimo :x

(citei a droga pq pelo jeito a dieta ja ta boa e voce tah concciente da manipulação de agura e talz)

[RRRafinha]

éh.. na verdade eu tava pensando em aumentar pra 60mg/dia e fazer mais 3 semanas e fechar 10 de uso, já que as calorias estão lá embaixo mesmo... mas ainda to considerando a ideia... ainda tenho uma semana pra pensar... Abraço!

mudança fenomenal, mano !
almenta as doses de oxan, saporra tem que dar um up na qualidade, maturidade e condicionamento ..

vc ja ta uzando, eu no seu caso ja estaria na casa dos 80 mg no minimo :x

(citei a droga pq pelo jeito a dieta ja ta boa e voce tah concciente da manipulação de agura e talz)