Camarada, parabéns! Sua evolução está bem legal, não soiu muito fã dessa dieta, mas parece que você está se saindo bem com ela. E a hora que terminar vai estar com um shape ótimo. você quer baixar seu bf até quanto?

éh.. na verdade eu tava pensando em aumentar pra 60mg/dia e fazer mais 3 semanas e fechar 10 de uso, já que as calorias estão lá embaixo mesmo... mas ainda to considerando a ideia... ainda tenho uma semana pra pensar... Abraço!

eh foda que ela é 17 aa, passar de 8 semanas ja começa a ficar estranho rs

mais almenta e fecha os 10, vc nao vai ganhar volume mais com certeza vai ganhar qualidade muscular !

Camarada, parabéns! Sua evolução está bem legal, não soiu muito fã dessa dieta, mas parece que você está se saindo bem com ela. E a hora que terminar vai estar com um shape ótimo. você quer baixar seu bf até quanto?

Olha Brother, nem me prendo muito a valores não.. mas acredito que entre os 10% de BF já dá um aspecto legal.. então acho que o objetivo vai ficar ao redor disso mesmo... mas o que vai definir o ponto de "parada" é o espelho mesmo.. se achar que tá legal vou dar uma aliviada na dieta.. tipo quando deixar de me sentir "incomodado" com alguma coisa, é pq cheguei na reta final.. aí é avaliar pra ver se quero aprimorar alguma coisa ou não... e de repente crescer com um pouco de qualidade... !

eh foda que ela é 17 aa, passar de 8 semanas ja começa a ficar estranho rs

mais almenta e fecha os 10, vc nao vai ganhar volume mais com certeza vai ganhar qualidade muscular !

Ah mesmo sendo um 17aa, acho que não terei problemas pq venho com doses baixissimas, além do que amanhã pego o resultado do meu exame, e esse resultado vai me direcionar nos proximos passos... qqer coisa eu paro de repente !

Bom galera, a bateria da minha balança zicou bem no fds, e não pude controlar o peso da segunda ao acordar, mas quando voltei da caminhada (aproveitei pra comprar a bateria nova) pesei 96,9kg... como era um dia nublado, meio frio e qse não suei, creio que acordei por volta dos 97,3kg ou 97,2kg... vou usar isso como base para a próxima semana... abraço!!

Editado 25/03/2014 às 00:24 03/25, 2014 por RRRafinha

Galera essa ultima semana que passou, decidi dar uma relaxada na dieta... afinal já fazia mais de 10 semanas que eu tava ali firme e tava precisando de um relax... enfim... comi sem regras... obviamente não perdi peso, mas surpreendentemente (pra mim) não houve ganho de peso comparado com a segunda-feira passada... subi na balança hj e lá estava marcado 97,3kg...

bom, hj estou de volta sem sequelas, e revigorado psicologicamente... vamo q vamo!!!

Galera essa ultima semana que passou, decidi dar uma relaxada na dieta... afinal já fazia mais de 10 semanas que eu tava ali firme e tava precisando de um relax... enfim... comi sem regras... obviamente não perdi peso, mas surpreendentemente (pra mim) não houve ganho de peso comparado com a segunda-feira passada... subi na balança hj e lá estava marcado 97,3kg...

bom, hj estou de volta sem sequelas, e revigorado psicologicamente... vamo q vamo!!!

Eu também vou fazer o mesmo, mas depois de 12-14 semanas.

Vou dar 1 ou 2 semanas de folga e depois, caso precise volto com a dieta do zero =]

Alguém tem o link do livro do di pasquale? Autor da dieta...

Rafinha tô nessa luta tb man, então tem uns enantatos aqui em cs e tava pensando em mandar pra segurar a massa tb, q tu acha?

Quem tiver interesse te tenho o livro da Dieta Metabólica - Dr. Mauro Di Pasqualeem linguá portuguesa em PDF só pedir! ABRAÇOS!

Editado 18/09/2014 às 14:43 09/18, 2014 por sebastian campos