Perder Mil Calorias Em 40 Minutos, É Possivel?

[Silva B 362]

Imaginei, e tbm imagino que ela não seja tão natural quanto a luz do dia. rs

Mas pra dar uma boa enxugada dever ser bom hehehe.

Provavelmente...

Eu não indico, prefiro um AEJ ou um simples aeróbico (Esteira, escada...) do que essas "técnicas" doidas do santanas. E logico o principal: Deficit calórico na dieta limpa.

[Nuk3d 725]

vai catabolizar ne, depende -.-"

[planeta 5555]

Te garanto que não foi esse aeróbico que deixou ela assim (logico que não haeuhaeuahe), como geral falou esse treino vai provocar perda de massa muscular... Não siga treinos da 4fitclub.

nao é assim minha irmã ganhou um monte de ombro só no boxe

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vi o vídeo e cheguei a conclusão que nao dou conta dessa mina aí não kkk

preciso mais aeróbico na minha rotina

Editado Janeiro 22, 2014 às 23:48 por planeta

[felipeba 91]

Em 40 minutos, tem que ser muito puxado MESMO. Com thermo na época do "secar independente do que seja", em 2011, em 1:30h ia 1100-1200cal, com o frequencímetro/monitor cardíaco em ação. Era circuito + aeróbico, sair molhado de suor da academia.

[mpcosta82 2965]

Neste site dá para estimar o gasto calórico em várias atividades: http://www.cdof.com.br/nutri1.htm

É bom lembrar que o gasto calórico é diretamente relacionado com o peso da pessoa, quanto maior o peso maior o gasto calórico. A menina do vídeo muito dificilmente gastaria 1000 kcal em qualquer atividade em apenas 40 minutos.

Do site acima, o exercício com maior gasto calórico seria "corrida a 16 km/h", com 26.7 kcal/kg/minuto. Ainda assim dá menos de 1000 kcal em 40 minutos para uma pessoa de 80 kg - daria 853 kcal. Para chegar a 1000 kcal em 40 minutos a pessoa precisaria pesar 94 kg.

[Silva B 362]

nao é assim minha irmã ganhou um monte de ombro só no boxe

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vi o vídeo e cheguei a conclusão que nao dou conta dessa mina aí não kkk

preciso mais aeróbico na minha rotina

Mestre planeta vc ta nofap e em chamas como assim n guenta? kkkkkkkkkkkkk

Fiz 2anos de boxe n evolui nada... mas tbm nunca me dediquei em dieta na epoca acreditava q dieta é so pra quem quer emagrecer...

@topic

mpcosta perfect!! Valeu ae

Editado Janeiro 23, 2014 às 00:18 por Silva B

[Kim697 0]

To ligado que os treinos da 4fitclub não presta, achei esse video por acaso mesmo e quis compartilhar aqui

[Joao Souza 316]

mas na real achei um bom treino de condicionamento, mas eu mesmo não conseguiria chegar na metade sem pedir arrego

[eccehomo 121]

queimar mil calorias? quem quer isso?

Maratonistas devem seguir isso como fundamento no treino e olha o físico deles

Quer "queimar" mil calorias num treino? Corre arrastando um trenó, ou por horas, faz todas as aulas de aeróbica que tiver na tua academia..

Só não sei aonde isso vai levar...

[Bricchi 20]

os caras falando mimimi de catabolizar

não é tão simples assim, ainda mais que a maioria n tem nem 40 de braço

só é ''facil'' mesmo catabolizar quando se tem uma massa muscular consideravel

e si vc quer hipertrofia pq iria fazer um treino desse ''aerobico'' para queimar mais calorias ainda?