Shape De 7 Meses De Treino,ruim Pra Crlh ? Vish!

[MUAY THAI (L) 3]

Boa tarde marombada! Pô,treino a exatos 7 meses,tenho 1.77 de altura,atualmente com 82 kg! Começei a treinar,estava com uns 73 kg,depois de 6 meses fui pra 87 kg,só que cometi um grande erro,deixei o bf subir demais,agora to ralando pra perder a graxa... E ai,pra quem treina a 7 meses,o shape tá muito ruim ? [35 de braço,100 cm peitoral,61 de perna,39 de pantu,30 de antebraço,e o pior de tudo: 95 de cintura,medindo no umbigo /: ]

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Editado Janeiro 21, 2014 às 00:46 por MUAY THAI (L)

[Dell09 21]

Não ta MUITO ruim cara,só tem que se concentrar em baixar o bf,e começar a fazer uma dieta boa,pq você mesmo viu o que aconteceu quando se treina(mesmo que certinho) com uma dieta que não é boa.

[CurlingPedestal 5]

Tem certeza que é a área certa ??

Ta meio zuado por causa do bf, não da pra ter uma boa noção real de mm, não se preocupa pq nd que um cutting bem feio não resolva !

Bons resultados ae !

[Luís Guilherme.m 702]

Continua no Bulk, mas melhore a dieta. Não vejo necessidade de cutting já! Ganhe mais massa muscular primeiro!!

[Park4 82]

pra que criar 2 posts? mano...7 meses de treino é muito pouco...treine por uns anos primeiro

[MUAY THAI (L) 3]

Continua no Bulk, mas melhore a dieta. Não vejo necessidade de cutting já! Ganhe mais massa muscular primeiro!!

só mais um mês de cutting mano kkk é porque nao viu a barriga,tá foda cara :x

mais valeu pela força!

pra que criar 2 posts? mano...7 meses de treino é muito pouco...treine por uns anos primeiro

disseram que tava na area errada,dai criei outro.É pouco mesmo irmão,mas sei que podia ter evoluido mais,ne nao ? Abraço!

[Coach.Wagner 4321]

nao ta ruim mas podia ta bem melhor, meus primeiros 6 meses de treino que fizeram a maior diferença até entao em questao de volume e arrecem fechei o primeiro ano de treino, mas tbm nao vejo necessidade de tu cair pra um cutting agora, só cuida melhor o bulking pr anao ganha tanta gordura e continua nele, pq massa praticamente tu nao ganho - aparenta pelo menos-.

[MUAY THAI (L) 3]

nao ta ruim mas podia ta bem melhor, meus primeiros 6 meses de treino que fizeram a maior diferença até entao em questao de volume e arrecem fechei o primeiro ano de treino, mas tbm nao vejo necessidade de tu cair pra um cutting agora, só cuida melhor o bulking pr anao ganha tanta gordura e continua nele, pq massa praticamente tu nao ganho - aparenta pelo menos-.

tá ceeerto,valeu por comentar !

[danielc 132]

pode fazer cutting sim mano... todo mundo que comeca na musculacao devia se preocupar em deixar o bf em pelo menos 12%, pra depois comecar a treinar pensando em hipertrofia.

[MUAY THAI (L) 3]

pode fazer cutting sim mano... todo mundo que comeca na musculacao devia se preocupar em deixar o bf em pelo menos 12%, pra depois comecar a treinar pensando em hipertrofia.

pois é,to em cutting mano,pouco mais de 1 mes... Dei bobeira em nao baixar o bf,mas agora nao adianta chorar,seguir em frente!