Boa tarde marombada! Pô,treino a exatos 7 meses,tenho 1.77 de altura,atualmente com 82 kg! Começei a treinar,estava com uns 73 kg,depois de 6 meses fui pra 87 kg,só que cometi um grande erro,deixei o bf subir demais,agora to ralando pra perder a graxa... E ai,pra quem treina a 7 meses,o shape tá muito ruim ? [35 de braço,100 cm peitoral,61 de perna,39 de pantu,30 de antebraço,e o pior de tudo: 95 de cintura,medindo no umbigo /: ]

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Editado 21/01/2014 às 00:46 01/21, 2014 por MUAY THAI (L)

Não ta MUITO ruim cara,só tem que se concentrar em baixar o bf,e começar a fazer uma dieta boa,pq você mesmo viu o que aconteceu quando se treina(mesmo que certinho) com uma dieta que não é boa.

Tem certeza que é a área certa ??

Ta meio zuado por causa do bf, não da pra ter uma boa noção real de mm, não se preocupa pq nd que um cutting bem feio não resolva !

Bons resultados ae !

Continua no Bulk, mas melhore a dieta. Não vejo necessidade de cutting já! Ganhe mais massa muscular primeiro!!

pra que criar 2 posts? mano...7 meses de treino é muito pouco...treine por uns anos primeiro

Continua no Bulk, mas melhore a dieta. Não vejo necessidade de cutting já! Ganhe mais massa muscular primeiro!!

só mais um mês de cutting mano kkk é porque nao viu a barriga,tá foda cara :x

mais valeu pela força!

pra que criar 2 posts? mano...7 meses de treino é muito pouco...treine por uns anos primeiro

disseram que tava na area errada,dai criei outro.É pouco mesmo irmão,mas sei que podia ter evoluido mais,ne nao ? Abraço!

nao ta ruim mas podia ta bem melhor, meus primeiros 6 meses de treino que fizeram a maior diferença até entao em questao de volume e arrecem fechei o primeiro ano de treino, mas tbm nao vejo necessidade de tu cair pra um cutting agora, só cuida melhor o bulking pr anao ganha tanta gordura e continua nele, pq massa praticamente tu nao ganho - aparenta pelo menos-.

nao ta ruim mas podia ta bem melhor, meus primeiros 6 meses de treino que fizeram a maior diferença até entao em questao de volume e arrecem fechei o primeiro ano de treino, mas tbm nao vejo necessidade de tu cair pra um cutting agora, só cuida melhor o bulking pr anao ganha tanta gordura e continua nele, pq massa praticamente tu nao ganho - aparenta pelo menos-.

tá ceeerto,valeu por comentar !

pode fazer cutting sim mano... todo mundo que comeca na musculacao devia se preocupar em deixar o bf em pelo menos 12%, pra depois comecar a treinar pensando em hipertrofia.

pode fazer cutting sim mano... todo mundo que comeca na musculacao devia se preocupar em deixar o bf em pelo menos 12%, pra depois comecar a treinar pensando em hipertrofia.

pois é,to em cutting mano,pouco mais de 1 mes... Dei bobeira em nao baixar o bf,mas agora nao adianta chorar,seguir em frente!

Quanto tinha de braço antes, sabe?

É que não dá pra ter noção da evolução porque não tem o "antes", mas tirando um pouco de graxa seu shape ficaria legal cara, dá pra ver que você colocou um bocado de massa magra aí.

Quanto tinha de braço antes, sabe?

É que não dá pra ter noção da evolução porque não tem o "antes", mas tirando um pouco de graxa seu shape ficaria legal cara, dá pra ver que você colocou um bocado de massa magra aí.

quando eu comecei a treinar mano,no primeiro dia eu medi,tava com 30 cm,dai treinei 6 meses visando a hipertrofia,fui pra 36 e agora to com 35 por causa do cutting né! Eu tava muito sem massa magra,porque tava treinando muay thai com muita intensidade,preparando pra luta e tal.Tenho é que secar essa gordura,ta foda viu,mas já perdi um tanto bao,rs.