(Ajuda) Shrink Wrap Effect

[Vitor Dornelas 0]

E ai galera.. tudo beleza? Andei pesquisando na net sobre o Shrink Wrap Effect alguns de vocês já deve ter ouvido falar nessa "tecnica" que muitas celebridades americanas utilizou como Thor entre outros ...

mais minha pergunta é esse conteúdo na internet é muito vasto dificil de ser encontrado algo como um treino ou como se comportar no treino será que alguem ai tem um treino dessa tecnica ou como funciona?

valeu

[ritchien 404]

Seria mais um daqueles workouts extremos, baseados em BW pra perder peso?

Tipo P90X?