Bene 23 Postado Agosto 22, 2009 às 14:00 Compartilhar Postado Agosto 22, 2009 às 14:00 Muscle Milk de chocolate, delicoso. mas tem dias que faço um shake com 2 col de albumina 1 de aveia 1 de granola 1 banana 250ml de leite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ten Alex 3 Postado Agosto 22, 2009 às 14:45 Compartilhar Postado Agosto 22, 2009 às 14:45 Tem um conhecido meu que bate dois ovos crus com leite de manhã, deve ficar ruim pra caralho! Eu vo no simples: Uns 250 ml de leite 2 colheres e meia de aveia 2 colheres Neston 1 banana (nem sempre tenho) Mas acho que ta muito fraco , vo vê se compro uma albumina para acrescentar. Pelo que eu notei aveia é unanimidade! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Agosto 22, 2009 às 20:09 Compartilhar Postado Agosto 22, 2009 às 20:09 Caralh*......esses shakes de voces devem dar mais de litro !!! Se eu tomasse isso tudo, tava com um barrigão de Coleman fudido !!! uahuahuahaaaa.............. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Agosto 22, 2009 às 22:11 Compartilhar Postado Agosto 22, 2009 às 22:11 Tem um conhecido meu que bate dois ovos crus com leite de manhã, deve ficar ruim pra caralho! Nem deve cara, eu até gosto do sabor do ovo cru (nunca experimentei no shake, só comendo puro mesmo, e achei bom) @topic: nao tomo shake matinal, entretanto, no meu cafe da manha, dentre outras coisas, como 2 bananas nanicas + 4 colheres de aveia, e antes disso mando 400ml de leite... isso até daria um shake Contudo, no pós-treino, faço uma refeiçao liquida e depois como pao integral + o que tiver pela frente. Meu shake do pós é: 400ml de leite desnatado + 2 ou 3 bananas nanicas (depende do tamanho hehe) + 3 colheres cheias de albumina... DELÍCIA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor_ 0 Postado Agosto 23, 2009 às 05:24 Compartilhar Postado Agosto 23, 2009 às 05:24 500 ml leite desnatado 1 banana 1/2 maçã 2 colheres de sopa de farinha de aveia 2 colheres de sopa de granola 1/2 colher de açucar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jcnt 0 Postado Agosto 23, 2009 às 13:59 Compartilhar Postado Agosto 23, 2009 às 13:59 Nem deve cara, eu até gosto do sabor do ovo cru (nunca experimentei no shake, só comendo puro mesmo, e achei bom) @topic: nao tomo shake matinal, entretanto, no meu cafe da manha, dentre outras coisas, como 2 bananas nanicas + 4 colheres de aveia, e antes disso mando 400ml de leite... isso até daria um shake Contudo, no pós-treino, faço uma refeiçao liquida e depois como pao integral + o que tiver pela frente. Meu shake do pós é: 400ml de leite desnatado + 2 ou 3 bananas nanicas (depende do tamanho hehe) + 3 colheres cheias de albumina... DELÍCIA Pa vc toma albumina invez de whey, no pós? No pós tem que ser Whey que é de rapida absorvisão...... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Porpramuk 14 Postado Agosto 23, 2009 às 16:37 Compartilhar Postado Agosto 23, 2009 às 16:37 500ml de leite integral 60gr de hipercalorico 30gr de aveia 30gr de granola 1 banana 15gr de whey 15gr de albumina Meu hiper é o nitric mass da body action, como ele tem pouca proteina, eu mando whey e albumina pra fechar umas 30gr de proteina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukazora 0 Postado Agosto 23, 2009 às 17:53 Compartilhar Postado Agosto 23, 2009 às 17:53 Haha 300ml leite. 40g leite em po molico, 50g neston, 2 bananas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Agosto 23, 2009 às 18:06 Compartilhar Postado Agosto 23, 2009 às 18:06 400 ml de leite desnatado, 400 ml de iogurte desnatado, 4 a 5 bananas, 1 a 2 maçãs, meia cenoura, espinafre, mamão, 20g de gérmen de trigo, 50 g de proteína texturizada de soja, 50g de aveia, 45g de whey protein. +/- 1500 kcal; 100g de proteína, 250g de carboidrato; 20g de fibra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rayann 3 Postado Agosto 23, 2009 às 18:10 Compartilhar Postado Agosto 23, 2009 às 18:10 carai, o ruan ganho... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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