Relato De Bulk - 2 Meses

[BWhite 3]

Como alguns colegas sabem eu era totalmente sedentário pesava 94kg's e em 4 meses +- consegui descer para 78.300kgs!

Fui de 26% de BF para 12,7% Tenho 1,79 de altura.

Foto minha antes de começar os treinos:

Uploaded with ImageShack.us

Uploaded with ImageShack.us

Agora meu objetivo é ganho de massa magra!

Minha super meta é atingir 87kg com 15% de gordura corporal (O que acho bem difícil para ser sincero.)

Ma se conseguir bater os 85 já fico feliz...

Já estou com 81 e 500kg! Acredito que 1kg e meio ai tenha vindo de retenção hídrica devido a quantidade de carbo da dieta e talvez umas gordurinhas pois dei um "pause" de uma semana na dieta para poder comer oque eu quiser em virtude de ter sido muito disciplinado nos 4 meses de cutting... ( Eu acho importante dar uma pausa para matar um pouco a vontade de comer besteira).

Não acredito muito em bulk sujo, só acho que vai atrapalhar no próximo cutting fazendo com que você tenha que perder mais peso... e acabe passando mais tempo em cutting correndo o risco de perder uma parte da massa magra que ganhou no bulk... por isso vou fazer o Bulk Limpo!

Fim do Cutting:

Uploaded with ImageShack.us

1 Semana de bulking "Como estou hoje":

Uploaded with ImageShack.us

Editado Dezembro 18, 2013 às 21:19 por BWhite

[Marcos Schroer 54]

Não ligue para as gordurinhas, agora.

Cresça! E depois você seca isso aí!

[Visitante usuario_deletado172]

Podia ter postado um "antes" pra gente ver a mudança, mas é isso aí, brother, parabéns.

Tamo junto na luta p/ crescer.

[BWhite 3]

vou postar a mudança!

[geamphilipps 0]

Acompanhando aqui BWhite, ate te mandei uma mensagem, depois se puder responder...


Abraços