Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Relato De Bulk - 2 Meses

Por BWhite
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Como alguns colegas sabem eu era totalmente sedentário pesava 94kg's e em 4 meses +- consegui descer para 78.300kgs!

Fui de 26% de BF para 12,7% Tenho 1,79 de altura.

Foto minha antes de começar os treinos: mz60.png

Uploaded with ImageShack.us

9kje.png
Uploaded with ImageShack.us

Agora meu objetivo é ganho de massa magra!

Minha super meta é atingir 87kg com 15% de gordura corporal (O que acho bem difícil para ser sincero.)

Ma se conseguir bater os 85 já fico feliz...

Já estou com 81 e 500kg! Acredito que 1kg e meio ai tenha vindo de retenção hídrica devido a quantidade de carbo da dieta e talvez umas gordurinhas pois dei um "pause" de uma semana na dieta para poder comer oque eu quiser em virtude de ter sido muito disciplinado nos 4 meses de cutting... ( Eu acho importante dar uma pausa para matar um pouco a vontade de comer besteira).

Não acredito muito em bulk sujo, só acho que vai atrapalhar no próximo cutting fazendo com que você tenha que perder mais peso... e acabe passando mais tempo em cutting correndo o risco de perder uma parte da massa magra que ganhou no bulk... por isso vou fazer o Bulk Limpo!

Fim do Cutting: 9wa4.jpg

Uploaded with ImageShack.us

1 Semana de bulking "Como estou hoje": 9k74.png

Uploaded with ImageShack.us

Editado por BWhite

Postado

Podia ter postado um "antes" pra gente ver a mudança, mas é isso aí, brother, parabéns.

Tamo junto na luta p/ crescer.

  • 1 mês depois...

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.