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[Falta de Pesquisa]Ficar Forte Sem Ajuda De Suplementos

Por nandinhojsilva
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Sera que consigo aumentar o tamanho do meu braço sem ajuda de suplementos?

qual melhor treinamento? os instrutores mandaram eu cortar de vez aerobicos se eu querer ganhar massa.

Tenho 1,82 de altura

Postado

come batata doce que bota o peito pra fora

"Pare de ser fraco – Se você quer algo que nunca teve, tem que fazer algo que nunca fez. Se você quer algo que a maioria não tem, tem que fazer algo que a maioria não faz. O primeiro passo para realizar seu sonho é ACORDAR !!! Não desista na primeira recaída. Falhas são admitidas mas repetir as mesmas falhas é burrice. TRAIR A SI MESMO É A PIOR TRAIÇÃO."

Postado

Sera que consigo aumentar o tamanho do meu braço sem ajuda de suplementos?

qual melhor treinamento? os instrutores mandaram eu cortar de vez aerobicos se eu querer ganhar massa.

Tenho 1,82 de altura

Te aconselho a dar uma pesquisada ai no fórum, você vai achar várias respostas e até mais do que está procurando!

abç

Postado

Primeiro passo é montar a sua dieta meu velho, calcular as calorias e os macronutrientes, depois então o treino, com um baixo volume de exercícios e alta intensidade & frequência.

Esqueça os suplementos, a maioria não passa de marketing, única coisa que eu considero viável é um polivitamínico e creatina, o resto vem tudo da dieta

Postado

dei uma olhada nos posts do cidadão e já percebi que ele está pronto para o verão!!

"Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor."

Arnold Schwarzenegger

Postado

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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