Opa galera. alguém ai já achou que tem uma força despropocional ao seu tamanho. porque no meu caso até desanima as vezes. porque eu comparando as pessoas que eu treino junto e conheço etc. tenho uma força relativamente maior comparado ao tamanho deles. isso é triste porque vou lá me mato e depois olho no espelho e falo que merda. Isso me motivo a comer mais com qualidade e quantidade. mas é que as vezes bate um desanimo. não só pelo shape mas porque tem isso de não ser muito compatível força tamanho. tem um lado bom que eu tô sempre superando meu limite de força mas sempre vem o desanimo ao olha no espelho.

Eu sou o contrario. Sou muito grande para o peso que pego, chega a ser ridiculo. Estou beirando os 40cms de braco, durante o treino vou pra 41, 41.5 e faco rosca direta na barra W com 7kgs de cada lado, supino reto com 25kgs de cada lado... eu vejo cara que é metade do meu tamanho pegando o dobro do que eu pego e me sinto MUITO frango, é foda

pra mim acho que tão proporcionais quase 36 braco 12 cada rosca direta, alternada com 10(que pesa 11.5) cada lado só de peito que minha forca é ridicula quando parei por lesão tava com 16 cada lado, agora que voltei so to aguentando 14 no supino -.- daqui uns dias minha rosca direta fica com mais peso que o supino

o mesmo comigo força é o meu fraco

tb sou grande pela força q tenho..

vejo uns puta cara pequeno pegando pra caralho nas puxadas e tal..

a coisa é treinar de cara fechada mesmo sem reparar muito nos outros sempre vai ter alguem que vai deixar agente desanimado :/

eu tenho 34cm de braço e pego 10kg cada lado na rosca direta,acho que ta proporcional,mas tenho amigos que pegam 12 e tem 31 cm de braço kodpsakopdsao

Eu sou o contrario. Sou muito grande para o peso que pego, chega a ser ridiculo. Estou beirando os 40cms de braco, durante o treino vou pra 41, 41.5 e faco rosca direta na barra W com 7kgs de cada lado, supino reto com 25kgs de cada lado... eu vejo cara que é metade do meu tamanho pegando o dobro do que eu pego e me sinto MUITO frango, é foda

= Eu... porém pego menos no supino.... e meu braço vai é pra 40....

O que pode ser isso? alguma outro musculo mal treinado? ou normals msm?

Eu pego mais peso do que uma pessoa no meu peso pegaria com certeza, até pq eu era gordo. As minhas articulações até hoje nunca reclamaram.

Eu acho que sou muito pequeno pro peso que eu pego.

treino tem 1 mês só .. tenho 27.8 de braço (Comecei com 26)

exercícios como crucifixo reto .. tem nego com 35 a 40 de braço levantando 14kg ..

eu pego 18kg nesse exercício e já tô querendo colocar 20...

coloco todas as placas no aparelho de abdominal ..20 placas de 5kg ...sendo que eu mesmo peso pouco menos de 60kg..

Gêmeas (PRa panturrilha) eu coloco 80kg . .e minha perna é fininha

fora outros exercícios..

e sou magro ..

ou eu malho sério e os outros brincando .. ou eu tenho muita força pra pouco músculo

Ai vocês já me ajudam a sentir mal hduashdusa

Supino reto faço com séries com 30 32 32 35 de cada lado

Crucifixo aparelho faço com 70 75 80 as series. zera nos 90 =/

Rosca direta faço com 15 de cada lado (tenho 35 de braço esquerdo e 34 de direito) ( antes do resfriado tava com 35,5 e 34,5, nao sei pq mas perdi )

Alternada alter de 14 e ultima com 15

remada fechada com 40 de cada lado

=/ foda viu. to pesando 69 agora perdi 1,5kg esses dias depois do resfriado. só a força que manteve

isso de olha e ver que o shape nao acopanha é tenso mano =/ tipo minhas costas ai na foto tão maiores pq ta com expansão da dorsal.

mas se eu tira uma foto de frente. assim tudo relaxado mesmo. pow desanima =/ treino a 7 meses agora né. meu irmao treina 2 anos. ele era igual a mim antes de treina. com 7 meses acho que tava do mesmo tamanho. mas tinha metade da força que tenho. tanto que agora ele ta gigante mesmo e tem um pouco só a mais de força tem uns que eu até pego mais

triste. negocio é que eu tenho que deixa o tempo rola. e tenta sempre come mais. porque direto perco uns kg e volto a ganha

Nao ligo muito pra quanto eu levanto nao, me interessa mais quanto eu ganho.. hipertrofia mesmo

Mas tambem sou fraco, pego 10kg na rosca direta e no maximo 25kg no supino =\

Nao ligo muito pra quanto eu levanto nao, me interessa mais quanto eu ganho.. hipertrofia mesmo

Mas tambem sou fraco, pego 10kg na rosca direta e no maximo 25kg no supino =\

Então mano. tipo eu não ligo pra força também saca. eu penso nela normal. como tipo vontade de treina. sei la. acho que todo mundo

pensa que quer treinar pesado e tal. supero o limite do dia. isso normal pra mim. o que queria mesmo era crescer e tal. só que to vendo que

ganho mais força rapido que tamanho. e isso é foda. nao é legal saca. pq me olho e acho ricidulo. unica coisa que ajuda é que sei que com 7 meses só se eu fosse anormal pra ta grande. do que era. tanto que ontem procurei foto da galera que posto com 7 meses pra eu ve como to. o shape ta parecido. só isso de força que nao ta normal. ou ta tambem. postei mais pra ver.

Pois é mano, eu me sinto assim tambem.. Vejo caras menores nas puxadas pelo menos, fazendo com muito mais peso, e eu estagnei haha

Mas em compensacao na materia de crescer tem nem comparacao com eles

Eu nao fico encanado com peso porque sei que tem muito nego que pega o dobro do que eu mas nao segura o peso por metade do tempo que eu seguro, faz com metade da minha amplitude... Peso é apenas um dos varios fatores que existem pra aumentar intensidade do treino; mas que é tenso ficar colocando 7kgs numa barra W pra fazer rosca direta, é

Eu nao fico encanado com peso porque sei que tem muito nego que pega o dobro do que eu mas nao segura o peso por metade do tempo que eu seguro, faz com metade da minha amplitude... Peso é apenas um dos varios fatores que existem pra aumentar intensidade do treino; mas que é tenso ficar colocando 7kgs numa barra W pra fazer rosca direta, é

Sim sim. só que meu caso eu não preocupo também saca. acontece. e eu faço com bastante intensidade. e amplitude legal e tal. meu objetivo não é faze com mais peso e errado não =;

mas de boa. negócio é espera o tempo rola pra ve se ganho tamanho hduahsdus

O triste é quando da resfriado assim. que parece que perco muita retenção. ai fica foda. parece q ta riculo dhausdh.

Nossa craw, realmente 7kgs cada lado pra 40 de braço é um absurdo!

Eu tenho 35 de braço e pego 15kgs cada lado oO

Negócio que tenho 2 anormalidades hduashdusa. isso de eu ser leve e aguenta um pouco de peso ai. e outra que parece uma bexiga mano hduahusd. tem semanas que incho outras meu braço some. ta tenso viu. psicologico fica doido. como eu queria ser mesomorfo e feliz =/

Nossa craw, realmente 7kgs cada lado pra 40 de braço é um absurdo!(2

Eu tenho 36,5 de braço e pego 20kgs cada lado =/

Nossa craw, realmente 7kgs cada lado pra 40 de braço é um absurdo!(2

Eu tenho 36,5 de braço e pego 20kgs cada lado =/

Omg. tu treina a quanto tempo ?

mas eu seria mais feliz fazendo com 7 e tento os 40 de braço. certamente

Eu também acho minha força desproporcional ao meu tamanho (pra mais). Em exercícios de costas, peito, perna e ombro tenho bastante força (Remada cavalinho=80kg; Supino reto=42kg de cada lado;Leg-press=300kg;Desenvolvimento com barra pela frente=20kg de cada lado), agora... Em bíceps eu pego pouco, mas pelo que a galera tá falando, até que tá proporcional (rosca alternada=halter 14kg;rosca direta=13kg de cada lado-37cm frio), fiquei mais aliviado.rs Eu gosto de pegar peso, e sempre que consigo fazer 1 repetição a mais do que o costume, aumento o peso para conseguir fazer 1 a menos do que o normal, nem que seja 1kg de cada lado. E de 1kg em 1kg, vou conseguindo colocar cargas cada vez maiores, sem comprometer a execução.

Abração.

Eu nao fico encanado com peso porque sei que tem muito nego que pega o dobro do que eu mas nao segura o peso por metade do tempo que eu seguro, faz com metade da minha amplitude... Peso é apenas um dos varios fatores que existem pra aumentar intensidade do treino; mas que é tenso ficar colocando 7kgs numa barra W pra fazer rosca direta, é

O.o

Eu também acho minha força desproporcional ao meu tamanho (pra mais). Em exercícios de costas, peito, perna e ombro tenho bastante força (Remada cavalinho=80kg; Supino reto=42kg de cada lado;Leg-press=300kg;Desenvolvimento com barra pela frente=20kg de cada lado), agora... Em bíceps eu pego pouco, mas pelo que a galera tá falando, até que tá proporcional (rosca alternada=halter 14kg;rosca direta=13kg de cada lado-37cm frio), fiquei mais aliviado.rs Eu gosto de pegar peso, e sempre que consigo fazer 1 repetição a mais do que o costume, aumento o peso para conseguir fazer 1 a menos do que o normal, nem que seja 1kg de cada lado. E de 1kg em 1kg, vou conseguindo colocar cargas cada vez maiores, sem comprometer a execução.

Abração.

pode cre mano. negocio que vou dobrar minha alimentação. pra ver se melhoro. nem q eu ganhe barriga. =/ mas vo tenta umsa 3 semanas no limite mesmo. comer até passa mal dhasud

Lembrando que pegar 30Kg de cada lado no supino fazendo certo é muito mais dificil que com 50Kg "errado".

Entenda-se 30Kg concentradoooo... lentooo e 50Kg desce rápido e levanta torto.

nem da pra se preocupar com essa coisa de ganhar barriga primeiro cresce vai fazendo uns abdominais, depois diminui os carbos da sua dieta e manda aerobico... quando secar ja leva uma barriguinha definida de presente

nem da pra se preocupar com essa coisa de ganhar barriga primeiro cresce vai fazendo uns abdominais, depois diminui os carbos da sua dieta e manda aerobico... quando secar ja leva uma barriguinha definida de presente

Tambem acho isso, só to meio preguicoso pra mandar abdominal kkkkkkkkk

Nao estou lembrado em qual livro eu li agora, que diz "No bodybuilding nao importa o peso que vc levanta, e sim a massa muscular que voce possui!"

Eu particularmente nao fico encanado com os pesos q levanto, prefiro ter massa muscular do que ser lumbriga e tentar ficar levantando mil pesos!

eu não ligo muito pro outros não

eu faço o meu treino, com o peso certo para fazer a execução bem feita e bem intensa

lembrando quanto mais intensidade menos peso

abraço

Nossa craw, realmente 7kgs cada lado pra 40 de braço é um absurdo!(2

Eu tenho 36,5 de braço e pego 20kgs cada lado =/

20kgs de cada lado na rosca direta com 36 de braço? Tem certeza?

Eu tenho 34 de braço faço super leve, realmente minha força é desproporcional pro tamanho, gostaria de pegar mais peso. Supino faço com 20 de cada lado e rosca direta com apenas 7, pulley costas apenas 45kg, claro sempre priorizando execução perfeita, no entanto em exercícios de pernas sou um monstro

eu não ligo muito pro outros não

eu faço o meu treino, com o peso certo para fazer a execução bem feita e bem intensa

lembrando quanto mais intensidade menos peso

abraço

eu também mano. a função do tópico pra mim era mais em relação ao tamanho mesmo. tipo eu me sinto mal ao ver meu tamanho relacionado a força saca

nao que eu gostei de pegar mais peso do que acho que deveria. sei la. tipo eu queria tamanho dhausdhsuad

mas de boa. só o tempo pode mudar, como falei sao 7 meses de treino. nao da pra esperar mais de mim eu acho