Enan E Diana Afude

~~pança loka~~ · Dezembro 9, 2013 às 17:15

Acompanhando, go go.

acompanhando aki manolo...

é noix irmãos!

~~pança loka~~ · Dezembro 9, 2013 às 20:20

bateu uma dor do cacete agora no local da aplicação, aguem ai tem ideia se é assim memo manolos?

rmpersonal · Dezembro 9, 2013 às 21:29

bateu uma dor do cacete agora no local da aplicação, aguem ai tem ideia se é assim memo manolos?

Testenat? Se for eh normal doer p caralho.

~~pança loka~~ · Dezembro 9, 2013 às 21:34

Testenat? Se for eh normal doer p caralho.

uso droga balonie não parça

hahaha

falei com o meu coach, isso é o corpo reagindo ao solvente

Antonio B Duarte Jr. · Dezembro 9, 2013 às 22:06

Acompanhando !

Bons ganhos !!!

~~pança loka~~ · Dezembro 9, 2013 às 22:11

Acompanhando !

Bons ganhos !!!

salve Tio antonio é noiz

Terminando o dia hj com 150g de frango 120 de arroz e 50g de pasta de amendoim,,

83,500 kg

semana q vem medidas novas e fotos

RodrigZ · Dezembro 10, 2013 às 03:33

uso droga balonie não parça

hahaha

falei com o meu coach, isso é o corpo reagindo ao solvente

testenat é ruim ?

~~pança loka~~ · Dezembro 10, 2013 às 10:32

testenat é ruim ?

solvente horrivel, alem de ser SUB,

mas pra quem n tem opção de pegar hb confiavel vai ele néh...

Aliago · Dezembro 10, 2013 às 10:39

Não acredito que testenat seja subdosada..

Strato postou exames usando 125mg/sem em cruise e estava com testo acima de 1600 ng/dl.

Mas sim, é muito dolorida..

Editado Dezembro 10, 2013 às 10:40 por Aliago

~~pança loka~~ · Dezembro 10, 2013 às 10:42

Não acredito que testenat seja subdosada..

Strato postou exames usando 125mg/sem em cruise e estava com testo acima de 1600 ng/dl.

Mas sim, é muito dolorida..

dudu tbm postou exame dele com cipioneta 200mg no cruise e testo bem alta tbm.

tem lotes bons e lotes balonie tbm

digo isso pq n confio em mais ninguem a nãoser meu cheff.

Max Well · Dezembro 10, 2013 às 11:34

dudu tbm postou exame dele com cipioneta 200mg no cruise e testo bem alta tbm.

tem lotes bons e lotes balonie tbm

digo isso pq n confio em mais ninguem a nãoser meu cheff.

Peguei um lote bom, até agora to tendo bons ganhos...

Quanto a dor é foda, mas só no começo, depois é suave

~~pança loka~~ · Dezembro 10, 2013 às 19:36

relato de hj:

treino de costas

Terra 1 3x5 70-70

barra fixa 3x5 BW

puxada V 4x10 8 barras

remada curvada 4x10 22-22

serrote 3x10 33kg

rosca paje 4xF

encolhimento 4x10 40-40

bem simples e intenso..

dieta até agr 100%

Peso 84,00kg

~~pança loka~~ · Dezembro 11, 2013 às 19:07

relato de hj

leg day

agacho 3x10 30-30

agacho frontal 4x10 20-20

leg45 4x12 100-100

extensora 3x10 12 barra

mesa flexsora 4xF 5 barra

stiff 4x12 30-30

pantu zerei lol

treino de leve pouco de dor no vasto haha

nem me pesei lol

um pouco mais de agua no shape mas tranquilo depois nois mija.

hj teve shot, errei a primeira doeu um pouco mas blzs

é isso..

lol

Editado Dezembro 11, 2013 às 21:18 por pança loka

rodrigolunk · Dezembro 11, 2013 às 19:15

Acompanhando brow!

~~pança loka~~ · Dezembro 11, 2013 às 19:22

Acompanhando brow!

noix krais

Lucas E · Dezembro 11, 2013 às 19:46

n curte treinar pernas em high reps ?

~~pança loka~~ · Dezembro 11, 2013 às 19:49

n curte treinar pernas em high reps ?

então cara, eu treinava 5x5 balonie, ganhei ate uma força..

agora estou aumentando as reps mas sempre faço 10-12 reps, 15 ainda n testei.. verei com meu coach

fotin das costas...

shut up and DEADLIFT MUTHAFUKKERS

Editado Dezembro 11, 2013 às 19:53 por pança loka

lucastrenx · Dezembro 11, 2013 às 20:45

Muito chin-up kkkk

~~pança loka~~ · Dezembro 11, 2013 às 20:47

Muito chin-up kkkk

vem causa aqui n fella tu passo mal com 450mg de test hahahahahahaha

Editado Dezembro 11, 2013 às 20:49 por pança loka

~~pança loka~~ · Dezembro 12, 2013 às 15:33

Relatandoooo..

Treino hj delt e trapz

elev, lat sentado 4x12 10kg dava pa aumentar

desenvolvimento sentado halt 3x10 19kg

cruxifixo inverso 3x12 pouqissimo descanço 9 kg

elevação frontal 3x12 8kg dava pa aumenta tbm

elevação lateral cabo por tras 3x15 lol 1 barra

encolhimento 4x10 smith 40-40

treino bom, e rapido. sentindo a testo bater agr, força aumentando. retendo um pouco mas OK, amanheci com o vasto doendo pa caceta. mandei uma nimesulida e agua quente em cima, ta melhor, deu pa treina tranquilo..

dieta 100% Leto approved lol

Peso hj 85,300 hahahaha..

pensamento de hj: NO PAIN NO GAIN É O CARAIO, QUER SENTIR DOR VAI DAR O CU..

att

por hj é isso

Lucas SFernandes · Dezembro 12, 2013 às 20:35

To acompanhando, tenho uma pergunta.

Valeu a pena ter pego consultoria com os caras da Badass Team !?

~~pança loka~~ · Dezembro 12, 2013 às 23:20

To acompanhando, tenho uma pergunta.

Valeu a pena ter pego consultoria com os caras da Badass Team !?

valeu mano, é claro vc vai aprendendo com os mano e depois consegue se manter sózinho..

mas ajuda bastante. principalmente em cutt pq pra mim é a fase mais dificil

Lucas SFernandes · Dezembro 13, 2013 às 00:24

valeu mano, é claro vc vai aprendendo com os mano e depois consegue se manter sózinho..

mas ajuda bastante. principalmente em cutt pq pra mim é a fase mais dificil

Isso que preciso, pra bulking e tal ate tenho uma ideia.

Agora cutt, putss preciso de ajuda, no comeco do ano, vou pega uma consultoria....

Acompanho os caras da Badass a uns meses, e cara que tem pratica e outra coisa !!!

No mais, nao para de relata aquii nao !

Valeu

~~pança loka~~ · Dezembro 13, 2013 às 00:25

Isso que preciso, pra bulking e tal ate tenho uma ideia.

Agora cutt, putss preciso de ajuda, no comeco do ano, vou pega uma consultoria....

Acompanho os caras da Badass a uns meses, e cara que tem pratica e outra coisa !!!

No mais, nao para de relata aquii nao !

Valeu

noix carais

Mr Gladiador · Dezembro 13, 2013 às 12:17

Acompanhando Puto !

~~pança loka~~ · Dezembro 13, 2013 às 12:30

Acompanhando Puto !

então senta q jaja tem treino hard

Arms e pantu hj

KENTAURUS · Dezembro 13, 2013 às 12:38

pensamento de hj: NO PAIN NO GAIN É O CARAIO, QUER SENTIR DOR VAI DAR O CU..

Q É IÇO JOVEIN?

acompanhando também Pança! É nois!

~~pança loka~~ · Dezembro 13, 2013 às 12:41

Q É IÇO JOVEIN?

acompanhando também Pança! É nois!

pesado né

hj o pensamento vai ser foda tbm aguardemmm

Max Well · Dezembro 13, 2013 às 12:46

Esse pança é mto malandru

~~pança loka~~ · Dezembro 13, 2013 às 15:19

Relato Vermes!..

treino hj arms MTO fODA lolol

triceps testa W 3x10 10-10

frances 12x10x8

paralelas 3xF BW

pulley 3xF 9 Barra

Rosca direta 4x8-10 13-13 aumentei 1kg hahaha

scoth 4x8 6 barra aumentei 1 barra

alternada sentado 3 de só Deus sabe. sangue nos olhos 13kg mão, tava até leve lol

concentrada 3xF 11kilin

rosca pajé 4XF mtooo foda pump no ante braço descomunal. e rosca inversa 3x12

pantu em pé e sentado como de costume haha

bom, a testo ta batendo sentindo legal, força aumentando, medidas tbm(mas só posto semana q vem hahahah)

peso hj bateu 86 :lmaosmiley: hahaha. refeição pos treino hj 160g de arroz e 200g de frango

e como prometido o pensamento de HJ:

O MEDO DE CAGAR TIRA A VONTADE DE COMER..

fim de papo

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