mydra Postado Março 14, 2014 às 16:00 Autor Postado Março 14, 2014 às 16:00 Hoje tem treino né manolo? como vai ser? bom dia mano. edit: 300g de arroz e 100 de frango? mto bom mto bom mesmoo E aí parceiro, tem treino sim, vou ver se arranjo um parceiro aqui, se arranjar vou mandar chest se nao vou mandar dorsal e biceps Logo após o 1l de achocolatado eu mandei essa meal ai, ontem eu cheguei bem perto né.. 2700kcals.. Se eu conseguir bater os macros sem cobavital eu vou tomar a caixa toda de vez Hoje eu sai do teste, me encontrei com uns mlk, foi geral na praça disputar barra, muito bom, fiz human flag, foi fuck dmaix Aí como eu tava exaurido fui pegar um onibus, peguei um onibus errado e acabei dando um role pelo mundo, cheguei agora pqp
.RussO Postado Março 14, 2014 às 16:03 Postado Março 14, 2014 às 16:03 E aí parceiro, tem treino sim, vou ver se arranjo um parceiro aqui, se arranjar vou mandar chest se nao vou mandar dorsal e biceps Logo após o 1l de achocolatado eu mandei essa meal ai, ontem eu cheguei bem perto né.. 2700kcals.. Se eu conseguir bater os macros sem cobavital eu vou tomar a caixa toda de vez Hoje eu sai do teste, me encontrei com uns mlk, foi geral na praça disputar barra, muito bom, fiz human flag, foi fuck dmaix Aí como eu tava exaurido fui pegar um onibus, peguei um onibus errado e acabei dando um role pelo mundo, cheguei agora pqp kkkkkkkkkkkkkkkkkk já pensou se tu para numas quebrada e os caras te pegam mydrinha?
mydra Postado Março 14, 2014 às 16:12 Autor Postado Março 14, 2014 às 16:12 kkkkkkkkkkkkkkkkkk já pensou se tu para numas quebrada e os caras te pegam mydrinha? Cara eu tenho uma coisa que anda sempre ao meu lado, nao abro mao por nada, está sempre comigo e me proteje Ka-bar Knife
.RussO Postado Março 14, 2014 às 16:32 Postado Março 14, 2014 às 16:32 Oloco mydra, peace and love manolo! eaueauea aguardando o relato do treino
MengãoSinistro Postado Março 14, 2014 às 19:16 Postado Março 14, 2014 às 19:16 Cara eu tenho uma coisa que anda sempre ao meu lado, nao abro mao por nada, está sempre comigo e me proteje Ka-bar Knife kkkkkkkkkkk nordeste é foda, só na peixeira. Quando fizer 18 anos pega um .38 ahahahaha zueira
Joao Souza Postado Março 14, 2014 às 21:17 Postado Março 14, 2014 às 21:17 (editado) mydra, tô acompanhando em off aqui, não sumi, não. Editado Março 14, 2014 às 21:17 por Joao Souza
mydra Postado Março 14, 2014 às 21:28 Autor Postado Março 14, 2014 às 21:28 kkkkkkkkkkk nordeste é foda, só na peixeira. Quando fizer 18 anos pega um .38 ahahahaha zueira Concerteza.. mydra, tô acompanhando em off aqui, não sumi, não. Beleza, some nõaaaa lindaaa Aí galelha mandei 1000 kcals de vez aqui voltou.. to complexado. Creeping Newton tudo que vai come back Partindo pro chest train aqui, HUGS
mydra Postado Março 14, 2014 às 22:32 Autor Postado Março 14, 2014 às 22:32 Relato : Supino Reto 27Kg's 1x6 (Queda de força drástica aqui) 23Kg's 1x8 (Aqui o suporte do supino quebrou, vou consertar logo) Pullover 8Kg's 2x15 Supino Fechado 15Kg's 3x20 13 6 Pulley Triceps 8Kg's 3x8 6Kg's 3x8 4Kg's 1xFail Pulley Triceps Palmas da Mão Para Cima 4Kg's 3x8 Flexão 3x8 Considerações : Sem contar o supino reto foi tudo tranquilo, só melhora Eaí Max viu a quantidade de exer's ? Pois é
.RussO Postado Março 15, 2014 às 00:24 Postado Março 15, 2014 às 00:24 cargas boas dmais.. vai ficar forte dmais manolo \o
Joao Souza Postado Março 15, 2014 às 17:51 Postado Março 15, 2014 às 17:51 treino bem volumoso, mas foi boa a faixa de reps pra cada exercício tá fortinho
mydra Postado Março 15, 2014 às 18:24 Autor Postado Março 15, 2014 às 18:24 Depois organizo melhor.. Algum exer ontem pegou o lats que tá com dor tardia, vou ter que mandar Leg's hj, de noite. Vocês acham que nos tempos atuais com todo o conhecimento em nutrição e consciencia de que o que importa é o resumo de macros no final do dia. Comprariam uma proteina de liberação gradual ? Pqp todo aquele marketing adentrando minha visão, gostei daquele combat da musclepharm, aí mistura com um malto PÁ hipercalórico da melhor qualidade, me digam ai se voces acham interessante que ai eu junto com um cara aqui e compro o de 1800g
.RussO Postado Março 16, 2014 às 02:51 Postado Março 16, 2014 às 02:51 se eu não me engano esse combat é um blend de proteínas né manolo? pq não vai de albumina pô?
mydra Postado Março 16, 2014 às 10:01 Autor Postado Março 16, 2014 às 10:01 Não fode Albumina Saltos 500g - 34,90 Logo 1kg - 69,80 Whey Integral Médica 900g - 70,00 Combat MusclePharm 1816g - 269,00 Eu iria de combat pelo pote mas eu nao preciso de nenhum deles, achei uma creatina da labrada 500g por 130 e com desconto a vista em especie Tem uns pré treinos interessante tbm, hipercaloricos, caroxxx, por enquanto só vou pegar a crea
Joao Souza Postado Março 16, 2014 às 15:24 Postado Março 16, 2014 às 15:24 só albumina tá bom mydrão, no máximo compra um vitamínico pra mandar junto e estar sempre com as vitaminas em dia
mydra Postado Março 16, 2014 às 15:41 Autor Postado Março 16, 2014 às 15:41 Não fodam Aí galera não sei que inferno eu fiz naquele treino de peito e triceps, mas to com dor tardia no lats e no quads Mas No Excuses recupero os treinos segunda e terça
Nando32SA Postado Março 17, 2014 às 15:45 Postado Março 17, 2014 às 15:45 Não fodam Aí galera não sei que inferno eu fiz naquele treino de peito e triceps, mas to com dor tardia no lats e no quads Mas No Excuses recupero os treinos segunda e terça que bom que ta doendo, sinal que treinou pesado kkk
Joao Souza Postado Março 17, 2014 às 18:50 Postado Março 17, 2014 às 18:50 (editado) que bom que ta doendo, sinal que treinou pesado kkk ou que ele é um viadao que não aguenta dorzinha tardia edit: como você treina peito e tríceps e tá com dor tardia nos quads e lats ? O.o Editado Março 17, 2014 às 18:51 por Joao Souza
.RussO Postado Março 18, 2014 às 01:58 Postado Março 18, 2014 às 01:58 e aí mano? vai ficar com a creatina mesmo?
mydra Postado Março 18, 2014 às 02:40 Autor Postado Março 18, 2014 às 02:40 ou que ele é um viadao que não aguenta dorzinha tardia edit: como você treina peito e tríceps e tá com dor tardia nos quads e lats ? O.o Né ?! Sinal que foi hard pa caralho e aí mano? vai ficar com a creatina mesmo? Comprei hoje, CreaLean Labrada 500g
Nando32SA Postado Março 18, 2014 às 03:32 Postado Março 18, 2014 às 03:32 Né ?! Sinal que foi hard pa caralho Comprei hoje, CreaLean Labrada 500g e ainda quer chegar ao final do ano com 80 kg, ta reclamando de uma dorzinha, toma tua linha rapa
.RussO Postado Março 18, 2014 às 11:20 Postado Março 18, 2014 às 11:20 Né ?! Sinal que foi hard pa caralho Comprei hoje, CreaLean Labrada 500g vai durar 1 ano essa creatina ae haha
mydra Postado Março 18, 2014 às 23:05 Autor Postado Março 18, 2014 às 23:05 Passei o dia hoje arrumando a homegym, o suporte para supino tá quebrado, power rack incompleto Fazer um treininho amanha, com os basicos e isolados.. Tomei um shake hoje com whey "vencido" omega 3 guarana pqp da uma disposição boa e whey vencido nao da naada nao hugs
Joao Souza Postado Março 18, 2014 às 23:12 Postado Março 18, 2014 às 23:12 consertando a homegym enquanto toma um whey vencido como vc é viril
.RussO Postado Março 19, 2014 às 11:16 Postado Março 19, 2014 às 11:16 Bom dia manolo, já começou a tomar a creatina hehe?
mydra Postado Março 19, 2014 às 17:00 Autor Postado Março 19, 2014 às 17:00 consertando a homegym enquanto toma um whey vencido como vc é viril Falta muito pela frente ainda, vai dar para fazer nada hard por enquanto Bom dia manolo, já começou a tomar a creatina hehe? Bom dia rapeize e esses 5x5 balonie ? Comecei ainda não, só quando tiver batendo as kcals aí é ficar fortao e levantar os carro pa pegar mulher Vou comprar cimento pa fuck, fazer um monte de barra, fazer anilha com aqueles bagulho de roda de carro, mais peso para o pulley. E parar de gastar meu dinheiro com machado, té maixx hugs
.RussO Postado Março 20, 2014 às 01:53 Postado Março 20, 2014 às 01:53 hueahueahe é isso aí brow, boa noite.
Calabouço Postado Março 20, 2014 às 21:58 Postado Março 20, 2014 às 21:58 Cara sou interessado em ter uma home gym também, a tua parece que te atende bem... quanto tu investiu nela ?
mydra Postado Março 20, 2014 às 22:10 Autor Postado Março 20, 2014 às 22:10 Cara sou interessado em ter uma home gym também, a tua parece que te atende bem... quanto tu investiu nela ? Aí mano 0 raiririarairairrai Sério bem pouco mesmo, 32 reais com as polias, 30+- reais com cimento, 6 reais com o cabo de enchada para barra. E só O resto eu fiz com madeira que tinha por aqui mesmo, se eu me lembrar de mais algum custo eu te falo, mas dá para mandar os básicos de boa, o problema é a falta de halteres mas com o tempo eu resolvo Total de uns 70R$ +-
Nando32SA Postado Março 21, 2014 às 10:25 Postado Março 21, 2014 às 10:25 Aí mano 0 raiririarairairrai Sério bem pouco mesmo, 32 reais com as polias, 30+- reais com cimento, 6 reais com o cabo de enchada para barra. E só O resto eu fiz com madeira que tinha por aqui mesmo, se eu me lembrar de mais algum custo eu te falo, mas dá para mandar os básicos de boa, o problema é a falta de halteres mas com o tempo eu resolvo Total de uns 70R$ +- Poe nessa conta ai o balde que quebrou , riariaria
mydra Postado Março 21, 2014 às 20:55 Autor Postado Março 21, 2014 às 20:55 Poe nessa conta ai o balde que quebrou , riariaria It's Free Adiciona ai mais 15R$ dos 25Kg's de cimento que acabei de comprar Vou mandar um treino high reps mais tarde, fuck it
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora