Max Well Postado Dezembro 9, 2013 às 23:41 Postado Dezembro 9, 2013 às 23:41 Pô, dava pra ter aumentado sim! Sei que você consegue!!! Mas na próxima tenta de novo, se não conseguir aumentar 4kgs, aumenta 1, 2, vai sempre tentando progredir... Quero ver como vai ficar com a menininha na sexta, se você não conseguir levantar ela, manda ficar em cima mesmo rsrsrsr Eu aumentaria a quantidade de exercícios como eu já falei, mas vai de acordo com sua resistência Abraços!
mydra Postado Dezembro 9, 2013 às 23:49 Autor Postado Dezembro 9, 2013 às 23:49 Pô, dava pra ter aumentado sim! Sei que você consegue!!! Mas na próxima tenta de novo, se não conseguir aumentar 4kgs, aumenta 1, 2, vai sempre tentando progredir... Quero ver como vai ficar com a menininha na sexta, se você não conseguir levantar ela, manda ficar em cima mesmo rsrsrsr Eu aumentaria a quantidade de exercícios como eu já falei, mas vai de acordo com sua resistência Abraços! Agora que eu aumentei o excedente eu vou com tudo mano, aumentei 1kg hoje mas achei irelevante colocar 11,5.. Quanto aos exercicios vou corrigir a execução de alguns aí eu mando um crucifixo e acho que ta bom... quanto a mina a danada vai dar um up na minha testo que eu vou fazer umas 3x20 com ela, abraços mano tamo junto nesse caralho ai
mydra Postado Dezembro 10, 2013 às 23:52 Autor Postado Dezembro 10, 2013 às 23:52 nem vo trenar hoje se bem que ta cedo.. hoje eu a ingestão calórica foi baixa, melhor não.. Tudo que fiz hoje foi arrumar a homegym, é tudo rústico, depois tiro umas fotos.. amanha vou meter um dorsal e biceps abraços
David A Postado Dezembro 11, 2013 às 00:14 Postado Dezembro 11, 2013 às 00:14 Eae cara, seguindo. ( bit leite , but o que conta é a intenção ) Torcendo por you brow. Quero ver daqui a uns 6 meses já estar gigante.. Usa como motivação como tu vai estar com 16~18 se seguir tudo a risk. U GONNA BE GIGANTIC ! abraços!! mydra reagiu a isso 1
Max Well Postado Dezembro 11, 2013 às 00:16 Postado Dezembro 11, 2013 às 00:16 Tenho pena do Holly, cara, as vezes. Ai quando ele vem com as pérolas, a pena passa rsrs Mydra, arruma isso ai, come muito, bro!!
Everard des Barres Postado Dezembro 11, 2013 às 00:19 Postado Dezembro 11, 2013 às 00:19 Boa noite, Cara relata essa porra direito, HUE.. 37kg, fotos please? Tem quantos anos e quanto de altura manolo? Eu pessoalmente, parei de fazer pull over pra peito, na minha opnião pega muuuuuito mais dorsal doque peitoral .-. Faria um crucifixo no lugar dele! Abraço!
mydra Postado Dezembro 11, 2013 às 00:32 Autor Postado Dezembro 11, 2013 às 00:32 Boa noite, Cara relata essa porra direito, HUE.. 37kg, fotos please? Tem quantos anos e quanto de altura manolo? Eu pessoalmente, parei de fazer pull over pra peito, na minha opnião pega muuuuuito mais dorsal doque peitoral .-. Faria um crucifixo no lugar dele! Abraço! mano você tá fazendo o pullover errado, 13 anos, 150 altura Eae cara, seguindo. ( bit leite , but o que conta é a intenção ) Torcendo por you brow. Quero ver daqui a uns 6 meses já estar gigante.. Usa como motivação como tu vai estar com 16~18 se seguir tudo a risk. U GONNA BE GIGANTIC ! abraços!! thank você for the palavras amigo, bom ter você por aqui lets grow
DoctorMonster Postado Dezembro 11, 2013 às 00:40 Postado Dezembro 11, 2013 às 00:40 mano você tá fazendo o pullover errado, 13 anos, 150 altura thank você for the palavras amigo, bom ter você por aqui lets grow pullover pega dorsal e peito kkk tem pessoas que fazem no treino de peito e outras no de costas kkk quando eu tento pensar sobre qndo fazer meu cerebro leva um choque entao não faço pullover kkk
mydra Postado Dezembro 11, 2013 às 01:23 Autor Postado Dezembro 11, 2013 às 01:23 pullover pega dorsal e peito kkk tem pessoas que fazem no treino de peito e outras no de costas kkk quando eu tento pensar sobre qndo fazer meu cerebro leva um choque entao não faço pullover kkk eu faço pullover na homegym com halter de cimento ja levei umas 10 halterzada na cabeça kk
Max Well Postado Dezembro 11, 2013 às 01:50 Postado Dezembro 11, 2013 às 01:50 Não seria mais vantajoso e barato pagar uma gym do que começar a montar a sua? Você disse que a mensalidade ai é bem barato...
mydra Postado Dezembro 11, 2013 às 01:52 Autor Postado Dezembro 11, 2013 às 01:52 Não seria mais vantajoso e barato pagar uma gym do que começar a montar a sua? Você disse que a mensalidade ai é bem barato... Mas aqui é tudo de cimento e madeira meu caro, tudo improvisado.. Its free
Max Well Postado Dezembro 11, 2013 às 01:59 Postado Dezembro 11, 2013 às 01:59 Mas na gym você tem um suporte melhor, mais pesos, maior variedade de aparelhos e tudo mais, meu caro! Se você não for treinar amanhã, não pegar firme, eu mesmo vou ai e vo... Vou nada, brincadeira rs Mas segue firme, Mydra!! Foca nesses treinos mydra reagiu a isso 1
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 11, 2013 às 02:05 Postado Dezembro 11, 2013 às 02:05 Parei de ler no projeto Hooly. heitor5452 reagiu a isso 1
Nando32SA Postado Dezembro 11, 2013 às 02:06 Postado Dezembro 11, 2013 às 02:06 mas tu vai ficar com a pança do hooly tb?? 15 kg em 100 dias ...
mydra Postado Dezembro 11, 2013 às 02:11 Autor Postado Dezembro 11, 2013 às 02:11 mas tu vai ficar com a pança do hooly tb?? 15 kg em 100 dias ... Pretendo nao kk mas se der eu faço um cut de 6000 de deficit mano kk fiz os calculos no if calculator com um excedente de 728kcal Mas na gym você tem um suporte melhor, mais pesos, maior variedade de aparelhos e tudo mais, meu caro! Se você não for treinar amanhã, não pegar firme, eu mesmo vou ai e vo... Vou nada, brincadeira rs Mas segue firme, Mydra!! Foca nesses treinos O bom da homegym é que voce se foca nos basicões, nao tem hora, bota o som que voce quiser... Mas diz ai mano desceu uma grana aqui que eu consertei os pc de uns mano ai eu to tentado a comprar um monte de suppz kk me salve Parei de ler no projeto Hooly. que isso brah u no mad brah (zyyz é gay)
Max Well Postado Dezembro 11, 2013 às 02:13 Postado Dezembro 11, 2013 às 02:13 O bom da homegym é que voce se foca nos basicões, nao tem hora, bota o som que voce quiser... Mas diz ai mano desceu uma grana aqui que eu consertei os pc de uns mano ai eu to tentado a comprar um monte de suppz kk me salve Cara, creatina sempre me ajudou muito, eu também tomava um hipercalórico toda hora, pra ter um aumento de peso, a gordura vem também, mas tudo tem seu tempo, crescer seco é o que não da, não off rs O que acha de uma crea e um wheyzin da growth? O resto vai em ovo, frango, batata doce e macarrão rs heitor5452 reagiu a isso 1
Boorges Postado Dezembro 11, 2013 às 02:21 Postado Dezembro 11, 2013 às 02:21 relato de hoje? go go go fanfarrão, ta muito devagar;; uahauha abrçs!
mydra Postado Dezembro 11, 2013 às 02:24 Autor Postado Dezembro 11, 2013 às 02:24 Cara, creatina sempre me ajudou muito, eu também tomava um hipercalórico toda hora, pra ter um aumento de peso, a gordura vem também, mas tudo tem seu tempo, crescer seco é o que não da, não off rs O que acha de uma crea e um wheyzin da growth? O resto vai em ovo, frango, batata doce e macarrão rs Opa, isso aí, mas o que voc acha de um oxido nitrico no2 man ? a unica coisa que se destaca em mim é as veias, será que tem problema eu tomar sulfato de salbutamol ? (é pa bixo com asma) relato de hoje? go go go fanfarrão, ta muito devagar;; uahauha abrçs! eai gato, hoje é off, fica na tua ai kk abrass
Boorges Postado Dezembro 11, 2013 às 02:31 Postado Dezembro 11, 2013 às 02:31 o bom de ter uma homegym é que dar pra fazer os esquema que o hooly falou sobre aumentar hormonios.. mydra reagiu a isso 1
mydra Postado Dezembro 11, 2013 às 02:52 Autor Postado Dezembro 11, 2013 às 02:52 Uma coisa eu já tenho certeza que vou comprar que é o hipercalorico vit thor da midwa y que 6kg custa 120
mydra Postado Dezembro 11, 2013 às 03:35 Autor Postado Dezembro 11, 2013 às 03:35 Vou botar umas foto lá na primeira pagina, deem uma avaliada no shape pff
Everard des Barres Postado Dezembro 11, 2013 às 10:48 Postado Dezembro 11, 2013 às 10:48 (editado) mano você tá fazendo o pullover errado, 13 anos, 150 altura Pull over e peito ou dorsal, depende da amplitude, Arnold fazia como aquecimento para dorsal ; ) Pode perceber, quando você desce o braço, a dorsal logo pula pra sustentar o peso, já o peito, não faz nada.. Ms, você quem sabe.. HUE Edit: Olhei as fotos, uma coisa e certa, tu não manja de tirar foto e tua pose ta mutio ruim abigo. Tira umas like Zyzz que tá bom.. UAHSUHAUHSUHAUSHUAHS' Nas foto tu parece ta com um bf baixo, ta com quanto? Editado Dezembro 11, 2013 às 10:55 por Davi Herrmann
Max Well Postado Dezembro 11, 2013 às 15:09 Postado Dezembro 11, 2013 às 15:09 Opa, isso aí, mas o que voc acha de um oxido nitrico no2 man ? a unica coisa que se destaca em mim é as veias, será que tem problema eu tomar sulfato de salbutamol ? (é pa bixo com asma) eai gato, hoje é off, fica na tua ai kk abrass Já ouvi falar em no2, mas não sei a respeito Pra que salbutamol? Você tem asma ou quer usar como um clenb? Ta doido? Vai de basicão, dieta, crea, hipercalórico, mete um bulk ai nessa carcaça! Off meu piru, vá treinar! Vou botar umas foto lá na primeira pagina, deem uma avaliada no shape pff Eu na sua idade era mais magro, com 14 anos eu tinha 25 de braço, pesava sei la uns 60 kgs, mas tinha 1,80 de altura... Era MUITO magrelo, muito mesmo!
DoctorMonster Postado Dezembro 11, 2013 às 15:19 Postado Dezembro 11, 2013 às 15:19 O bom da homegym é que voce se foca nos basicões, nao tem hora, bota o som que voce quiser... falou tudo, comecei a crescer bem qndo fui pra uma academia zuada que nao tinha pauha nenhuma dai fazia tudo peso livre, mas ja vazei dela kkk tava me deixando maluco, tocando as mesmas musicas toda hora rsrs (mas obvio que nao foi por isso)
Max Well Postado Dezembro 11, 2013 às 15:36 Postado Dezembro 11, 2013 às 15:36 Academia onde treino não tem luxo nenhum, não tem nada limpinho, mas tem bastante peso, bastante espaço e não tem frescura, pra mim ta ótimo... Quanto as músicas, eu mesmo faço cd, levo lá e coloco, já elvis
mydra Postado Dezembro 11, 2013 às 17:46 Autor Postado Dezembro 11, 2013 às 17:46 Academia onde treino não tem luxo nenhum, não tem nada limpinho, mas tem bastante peso, bastante espaço e não tem frescura, pra mim ta ótimo... Quanto as músicas, eu mesmo faço cd, levo lá e coloco, já elvis tem uma assim aqui na city e é baratinha tambem mas é uns 10km da minha casa, e só da para ir andando Pull over e peito ou dorsal, depende da amplitude, Arnold fazia como aquecimento para dorsal ; ) Pode perceber, quando você desce o braço, a dorsal logo pula pra sustentar o peso, já o peito, não faz nada.. Ms, você quem sabe.. HUE Edit: Olhei as fotos, uma coisa e certa, tu não manja de tirar foto e tua pose ta mutio ruim abigo. Tira umas like Zyzz que tá bom.. UAHSUHAUHSUHAUSHUAHS' Nas foto tu parece ta com um bf baixo, ta com quanto? não tiro bf nao mano, porra de zyzz, zyzz é viado, e pullover serve como coringa para dorsal e peito pois trabalha o latissimus dorsi e o peitoral, maas, a quebra de fibras na dorsal é minima, voce pode sentir-la durante o exercicio pois ela atua como sinergista e estatica do movimento, mas o foco principal é o peito, abraços Eu na sua idade era mais magro, com 14 anos eu tinha 25 de braço, pesava sei la uns 60 kgs, mas tinha 1,80 de altura... Era MUITO magrelo, muito mesmo! Isso aí mano pode deixar.. você com 60kg tinha 25 de braço, eu com 37 e o mesmo numero acho que ta de boa.. Abraços
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 11, 2013 às 18:55 Postado Dezembro 11, 2013 às 18:55 Zyzz é viado o karalho. SAUhAUHSuhAuhSAuSAHusahSAUhaUh' U mad?
David A Postado Dezembro 11, 2013 às 19:57 Postado Dezembro 11, 2013 às 19:57 Porra mydra, já tem o six pack cara... só ganhar uma carcaça e servir a pica pras minas. AIEUHFAEU mydra reagiu a isso 1
mydra Postado Dezembro 11, 2013 às 20:05 Autor Postado Dezembro 11, 2013 às 20:05 Porra mydra, já tem o six pack cara... só ganhar uma carcaça e servir a pica pras minas. AIEUHFAEU assim eu choro hen mano Zyzz é viado o karalho. SAUhAUHSuhAuhSAuSAHusahSAUhaUh' U mad? zyzz é uma mocinha gato
planeta Postado Dezembro 11, 2013 às 20:29 Postado Dezembro 11, 2013 às 20:29 1- tomar cobavital 2- bcaa com superávit é inútil 3- coma mais 4- se tá sempre cansado provavelmente está fapando demais... 5- fim
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