Abaixo, cada grupo muscular e seu exercício. Para ver a imagem é só clicar no nome do exercício!

OBS: O vídeo está no spoiler.

Peito

Paralelas

https://www.youtube.com/watch?v=OKQd40AGP5w

Supino Reto

https://www.youtube.com/watch?v=TLfo-VJGOK4

Supino Reto com Halteres

Supino Inclinado

Supino Inclinado com Halteres

Supino Fechado

Supino Declinado

Flexão

Crucifixo Reto

Crucifixo Inclinado

Crossover

Voador

Ombro

Elevação Lateral

Elevação lateral Curvado

Elevação Lateral na Máquina

Elevação Lateral na Polia

Elevação Lateral Deitado

Elevação Frontal na Polia

Elevação Frontal com Halteres

Elevação Fronta com Barra

Elevação Frontal Unilateral

Desenvolvimento Girando o Pulso

Desenvolvimento Sentado com Halteres

https://www.youtube.com/watch?v=STe1nVPm0vg

Overhead Press

https://www.youtube.com/watch?v=muygfIwzDmw

Desenvolvimento por Trás

Desenvolvimento pela Frente

Crucifixo Inverso com Polia

Tríceps

Tríceps testa com halteres

Tríceps testa com barra

Tríceps na polia alta

Tríceps na polia alta pegada inversa

Tríceps no banco

Tríceps alternado na polia alta

Francesa unilateral com halteres

Francesa com halteres

Francesa com barra

Coice ou patada

Costas/Trapézio

Barra Fixa - Pull'up

https://www.youtube.com/watch?v=j0FRyPvXtrI

Barra Fixa - Chin'up

https://www.youtube.com/watch?v=7FiR9W_gVF0

Pull Down

Pullover com Halter

Pullover com Barra

Remada Curvada (pendlay)

https://www.youtube.com/watch?v=ZlRrIsoDpKg

Remada Unilateral com Halteres

Kroc Rows

https://www.youtube.com/watch?v=D7jAIdoORxI

Remada Baixa

Remada Alta

Remada Alta 2

Puxador Frontal

Puxador Atrás

Puxador com Triângulo

Cavalinho

Extensão de Lombar

Voador Inverso

Encolhimento com Halteres

Encolhimento com Barra

Bíceps/Antebraço

Rosca Martelo

Rosca Inversa

Rosca Direta

Rosca Concentrada

Rosca Alternada

Rosca Scott

Rosca na Polia Baixa

Rosca na Polia Alta

Pernas / Glúteos

Levantamento Terra

https://www.youtube.com/watch?v=2UKyhJXInBU

Levantamento Terra Sumô

https://www.youtube.com/watch?v=ioo4LKjwQfg

Agachamento

Agachamento Frontal

Agachamento Búlgaro

https://www.youtube.com/watch?v=zr4yegVq06s

Agachamento (técnica)

Afundo

Avanço

RDL

Good Morning

Hack

Bulgarian Split Squat

https://www.youtube.com/watch?v=tmkKqMDupLU

Legpress 45

Extensora

Extensão do Quadril na Polia Baixa

Extensão do Quadril na Máquina

Extensão de Quadril no Solo

Elevação Pélvica

Flexora

Mesa Flexora

Flexão de Coxa com Halteres

Flexor em Pé

Adutor

Adutor na Polia Baixa

Abdutor

Abdução do Quadril no Aparelho

Abdução do Quadril em Pé

Abdução do Quadril Deitado

Panturrilha Sentado

Panturrilha em Pé

Panturrilha em Pé com Corpo Inclinado

Quem quiser, fica aqui o link do download de tudo: https://drive.google.com/file/d/0B6DzmM-qBKr3b3dpUXl3WmVUYjA/edit?usp=sharing

Se alguém tiver algum que não está aí, me mande por MP. Abraços!

Editado 3/12/2013 às 15:20 12/3, 2013 por Pedro Paulo F. Schmitt (veja o histórico de edições)

Baixando mano, ótimo tópico, material muito bom.

Show de bola! valeu a contribuição, ajuda muito o pessoal a montar treino

Valeu! É bom pra montar o treino, e pro pessoal que não sabe que supino pega triceps e ombro, paralela também, terra pega quase tudo... rsrsrs

Boa Pedro..

Vou usar algumas coisas desse arquivo.. hehe

Obrigado por compartilhar.

Abraços.

Tamo aí na atividade rsrsrs

Baixando aqui.

vlwss

Baixei aqui, vlw!

Estava procurando isso a um tempo , muito bom ...

Cara,

Se for o que estou imaginando ( não consegui fazer dl ) estou na empresa_ talvez bloqueio, seria excelente a exposição dos exercícios ( imagens ) dentro de tua própria postagem inicial.

Veja que cheguei a comentar a cerca desse assunto em outro tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/143150-exemplificando-os-exercicios/

Editado 27/11/2013 às 14:40 11/27, 2013 por Tio Trinca (veja o histórico de edições)

Cara,

Se for o que estou imaginando ( não consegui fazer dl ) estou na empresa_ talvez bloqueio, seria excelente a exposição dos exercícios ( imagens ) dentro de tua própria postagem inicial.

Veja que cheguei a comentar a cerca desse assunto em outro tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/143150-exemplificando-os-exercicios/

Eu acho que pra fazer o download tens que ter uma conta google, mas acho que todos devem ter, ou então é bloqueado aí na empresa. Mas baixe em casa. É isto mesmo, são imagens dos exercicios e o que cada um trabalha (musculos) e como executá-los!

Vou ver se edito o tópico com o nome de cada exercício com link para a imagem, se fizer isto, acho que merecia um fixo, o que acham? Vou começar renomeando minhas jpgs...

Moderadores?

abraços

Editado 27/11/2013 às 15:00 11/27, 2013 por Pedro Paulo F. Schmitt (veja o histórico de edições)

Você sabe o nome desse livro??

Você sabe o nome desse livro??

Guia dos Movimentos na Musculação

Editado 27/11/2013 às 15:17 11/27, 2013 por Pedro Paulo F. Schmitt (veja o histórico de edições)

ei vc dono do topico vc tem as outras ediçoes ?? ja procurei demais so acho esse

esse ai 2 ediçao queria muito as outras mas nao acho nem

Editado 27/11/2013 às 15:20 11/27, 2013 por nightly squat (veja o histórico de edições)

to baixando , vlw cara , tava precisando

ei vc dono do topico vc tem as outras ediçoes ?? ja procurei demais so acho esse

esse ai 2 ediçao queria muito as outras mas nao acho nem

Achei só esse também :/ falta alguns exercicios (variações) queria as outras tbm... :/

To upando as imagens separadas e vou editar esse tópico depois com o nome do exercício lincando com a foto

Daí se forem achando mais variações, irei editando!

Eu achei uma edição dele aqui, mais acho que não é a segunda por que tem menos paginas.

Vou terminar de baixar e qualquer coisa eu posto aqui..

Blzs

Tá vendo como é melhor pesquisar do q ficar dependendo do outros!!

Parabéns!

To editando o tópic, vai ficar bem melhor... em 1h ta pronto!

Editado, o que acharam?

Boa Pedro..

Vou usar algumas coisas desse arquivo.. hehe

Obrigado por compartilhar.

Abraços.

me manda amigo ou posta

Eu achei uma edição dele aqui, mais acho que não é a segunda por que tem menos paginas.

Vou terminar de baixar e qualquer coisa eu posto aqui..

mp please

Editado, o que acharam?

Show de bola !!

me manda amigo ou posta

mp please

Malz ai, mas é a mesma edição..

Penso em por um link do youtube com cada um tbm, mas vai mais trabalho! rsrsrsrs

tá sensacional, eu usava o do bb.com, mas esse tá mais simples e em portuguÊS

Malz ai, mas é a mesma edição..

to achando que esse 2 ediçao é k ooo da editora, ja rodei a net toda procurando acho que é lero lero, so existe esse livro

Editado 27/11/2013 às 18:19 11/27, 2013 por nightly squat (veja o histórico de edições)

Ai sim heim. super organizado. merece fixo com certeza

Muito bom. Tem mais coisa para adicionar, mas tem potencial para crescer bastante. Obrigado pela iniciativa.

Fixo.

Edit: Agachamento Sumô deveria ser Levantamento Terra Sumô

Aew Pedro, ja ta com o tópico fixo.. Parabens..

Depois a gente passa os links de videos que tem a execução certa dos exercicios pra você colocar junto.

Abraços.