A Galera Costuma Falar De Vocês, Marombas?

[vik]

Engraçado de tudo isso é que quando eu tomava 4 litros de refri por dia,comia uma pizza inteira e parecia uma rolha de poço ninguém vinha tentar me tirar dessa,agora que estou dando um jeito na minha vida é trovoadas de criticas.

Simples né cara, quando vc começa a se destacar começa a incomodar... é muito fácil pra geral falar mal e tentar te jogar pra baixo pra q vc desista e continue tendo um shape bunda como o da maioria das pessoas, difícil é ter determinação pra entrar na academia, seguir o treino, dieta e colher os resultados... inveja é mato, velho...

[Visitante usuario_deletado1423]

Simples né cara, quando vc começa a se destacar começa a incomodar... é muito fácil pra geral falar mal e tentar te jogar pra baixo pra q vc desista e continue tendo um shape bunda como o da maioria das pessoas, difícil é ter determinação pra entrar na academia, seguir o treino, dieta e colher os resultados... inveja é mato, velho...

Entendi seu argumento, mas com a família é outra coisa... Ninguém (quase ninguém) da família quer seu mal, eles apenas são ignorantes e tentam te ajudar de acordo com o que foram manipulados ensinados.

[kiwi007]

concordo com o shemp, tem um pessoal que eh muito noiado com dieta e fica imitando as dietas de BB, comendo de 3 em 3 horas umas comidas sem tempero e umonte de proteina

isso nao tem necessidade, mais esforço nao significa mais resultados

e por favor parem de seguir essas dietas de BB, eh uma perda de tempo e dinheiro para naturais, alem de ser contraproducente

naturais nao precisam consumir muita proteina, vcs nao vao construir tanto musculo assim, nao evitem gorduras, os BB comem bem pouca gordura pq ela estressa o figado e eles nao precisam produzir os proprios hormonios, mas os naturais sim, por isso vcs precisam de uma boa quantidade de gordura

pra que comer frango todo dia se vcs podem comer uma suculenta picanha?

nao vejo problema nenhum em a pessoa levar a propria comida em uma marmita, seja por que gosta ou pq quer economizar, mas acho errado falar que precisa fazer isso para tem resultados na academia

[vik]

uma coisa que eu ouço a anos é em relação ao cigarro, toda semana alguém diferente vem fala 'de que adianta malhar e ser todo saudável e depois acender um cigarro'

sério, as pessoas se incomodam demais com isso e isso enche muito o saco... parece que é proibido fumar e levantar peso.

Cara, a questão do cigarro o pessoal deve falar mais pq incomoda do q pela associação com o estilo de vida maromba... bixo, cigarro incomoda muito mesmo... mas é aquela coisa, cada um faz o q acha melhor, se é meu amigo eu tento INCENTIVAR o cara a parar de fumar, não fico enchendo o saco do cara, TODO MUNDO sabe q faz mal, se não quer parar paciência... Se não é meu amigo, blz, acendeu cigarro eu saio de perto e pronto

[Shemp]

o que funciona pra uns , pode não funcionar pra outros.

Se eu como lixos meu shape muda drasticamente em questão de dias.Mesmo dentro dos macros.

Algumas pessoas são mais sensíveis a questão do índice glicêmico, outras não.

É daí que surgem os famosos "porra fulano bebe todo dia só come pão e é forte" cada organismo é 1 brother. Por isso não julgo o cara que come a pizza e o cara que come o frango grelhado.

passarinho que come pedra sabe o tamanho do c* q tem.

eu não acredito nisso...

já acompanhei trocentos diários no bb.com, até foi isso que me inspirou... nego ''grande'' e seco com shape 10x melhor de quem contava caloria e fazia dieta... talvez role muita bomba sim em boa parte desses relatos... mas não é meu caso.

um diário que eu recomendo de um cara que treina e come praticamente igual a eu só que com uns roids na jogada, é o devils, o pré contest dele é sorvete e pizza e o cara se tem o shape mais seco e vascularizado que eu já vi, procurem lá caso se interessem, to de saída agr...

Editado Novembro 6, 2013 às 00:23 por Shemp

[Zikaaa]

eu também faço isso nas minha dietas, nutricionista manda conter o sal, refri, molhos, e leite e eu toco o foda-se. Porra se eu to bulkando eu não vou me privar de nada contanto que eu tenha os macros suficientes do dia to feliz, meto maionese, catchup, molho de salada, sódio vai pra 1000000 e eu não to nem ai.

[Rodzilla]

concordo com o shemp, tem um pessoal que eh muito noiado com dieta e fica imitando as dietas de BB, comendo de 3 em 3 horas umas comidas sem tempero e umonte de proteina

isso nao tem necessidade, mais esforço nao significa mais resultados

e por favor parem de seguir essas dietas de BB, eh uma perda de tempo e dinheiro para naturais, alem de ser contraproducente

naturais nao precisam consumir muita proteina, vcs nao vao construir tanto musculo assim, nao evitem gorduras, os BB comem bem pouca gordura pq ela estressa o figado e eles nao precisam produzir os proprios hormonios, mas os naturais sim, por isso vcs precisam de uma boa quantidade de gordura

pra que comer frango todo dia se vcs podem comer uma suculenta picanha?

nao vejo problema nenhum em a pessoa levar a propria comida em uma marmita, seja por que gosta ou pq quer economizar, mas acho errado falar que precisa fazer isso para tem resultados na academia

é por isso que 90% das pessoas não tem bons shapes.

E 90% dos que tem bons shapes ou usam AE's ou são dedicados, ou tem uma genética boa (geralmente 2 desses 3 fatores)

Como eu falei, tem gente que come alface e brota musculo, tem gente que ingere 2g de proteína por kg e luta p braço crescer 1 cm em 4 meses.

ninguém falou q nao pode comer gorduras, mas quer comparar a gordura proveniente de óleo de pizza, da gordura do azeite ou amendoiim por exemplo?

Se vc acha que errado falar isso, então continue iludindo as pessoas, achando que seguir a ficha da academia e comer arroz e feijão irá deixa-las com o corpo que elas desejam.

DIETA > all.

Enquanto as pessoas insistirem no erro de treinar sem se alimentar corretamente irão continuar no mesmo patamar.

Eu sei que é difícil aceitar isso pois eu também demorei.

Mas posso te afirmar, basta 3 meses de dieta que você vê diferenças incríveis.

Quando fiz 18 anos minha mãe queria um book (fotos ...) pra guardar de recordação, naquele tempo ja frequentava a academia, mas comia qualquer bosta. E não topei fazer o book (era muuito magro)

E hoje estou em dieta (ainda q tem dias q não consigo ingerir a qtdade de prot adequada) a 3 meses, e o salto é gigantesco, pretendo fazer o book quando completar 20.

eu não acredito nisso...

já acompanhei trocentos diários no bb.com, até foi isso que me inspirou... nego ''grande'' e seco com shape 10x melhor de quem contava caloria e fazia dieta... talvez role muita bomba sim em boa parte desses relatos... mas não é meu caso.

um diário que eu recomendo de um cara que treina e come praticamente igual a eu só que com uns roids na jogada, é o devils, o pré contest dele é sorvete e pizza e o cara se tem o shape mais seco e vascularizado que eu já vi, procurem lá caso se interessem, to de saída agr...

meu brother se funciona pra você ótimo, que bom

MAS para a MAIORIA das pessoas não é assim.. pq se fosse assim veriamos VÁRIAS pessoas com físicos ótimos na rua.

E outra se basear por um diário q ngm sabe o q o cara faz 24hrs por dia, com certeza esse cara manda uma trembo nesse pré-contest, ou se manda sorvete com pizza, ele antes deve fazer uma dieta muito regrada e utiliza dquele principio do dia do lixo q tanto falam (q vc engana o organismo e fica mais seco no dia).

Ou então, ele simplesmente tem uma genética parecida com a sua.

Acham que dieta não é importante

vão ler o diário do Ney.

Editado Novembro 6, 2013 às 00:28 por rodrigomedicina

[Peter8624]

Sinceramente, nunca me criticaram na faculdade.. Deve ser pq é diferente de escola. O máximo que já me falaram era que eu tava tomando bomba. Mas vcs acham que eu ligo?? Claro que não.. Pra mim isso foi um elogio, que meus resultados estão aparecendo. Não liguem para o que os outros falam.

[qazq]

Sem palavras, o Rodrigo disse tudo ai em cima.

[Visitante]

Fato. Para eles fumar, beber, comer porcaria todo dia e passar mal de tanto encher o ** de cachaça é normal hehe

O duro que esses não vão mudar em nada os resultados de hipertrofia(tá, no resto da vida, não são muito legais).

E a dieta para obter resultados no corpo é simples. Basta controlar os macros e ingerir 1.5 protein g/kg(o resto, tanto faz).

Editado Novembro 6, 2013 às 00:30 por Visitante

[vik]

Entendi seu argumento, mas com a família é outra coisa... Ninguém (quase ninguém) da família quer seu mal, eles apenas são ignorantes e tentam te ajudar de acordo com o que foram manipulados ensinados.

Sim, com certeza o comentário é mais em relação aos não familiares, mas ate dentro da família sempre costuma ter um ou outro q fica doído vendo vc melhorar... sad but true já dizia o James Hetfield negócio é deixar pra lá e pronto.

[manel007]

rodrigo, nem o shemp nem o kiwi007 estão falando que dieta não é importante, só disseram que é perda de tempo ficar se preocupando excessivamente com as fontes dos seus macros, claro que não dá pra ficar à base de Mc Donald's ( sempre contra-argumentam com esses extremismos ), a questão é simplesmente equilibrar as coisas, dividindo os macros corretamente, e mantendo o saldo calórico controlado ( de acordo se estiver em bulk, cutt, manutenção ) é o que importa

[Zikaaa]

Entendi seu argumento, mas com a família é outra coisa... Ninguém (quase ninguém) da família quer seu mal, eles apenas são ignorantes e tentam te ajudar de acordo com o que foram manipulados ensinados.

tu que pensa, tirando pai/mae e avós todos te querem ver bem mas NUNCA melhor que eles.

Editado Novembro 6, 2013 às 00:34 por Zikaaa

[Shemp]

meu brother se funciona pra você ótimo, que bom

MAS para a MAIORIA das pessoas não é assim.. pq se fosse assim viriamos VÁRIAS pessoas com físicos ótimos na rua.

E outra se basear por um diário q ngm sabe o q o cara faz 24hrs por dia, com certeza esse cara manda uma trembo nesse pré-contest, ou se manda sorvete com pizza, ele antes deve fazer uma dieta muito regrada e utiliza dquele principio do dia do lixo q tanto falam (q vc engana o organismo e fica mais seco no dia).

Ou então, ele simplesmente tem uma genética parecida com a sua.

Acham que dieta não é importante

vão ler o diário do Ney.

cara eu não to me baseando em diário nenhum, eu citei TROCENTOS diários, procure os de 2011 antes, agora não sei como está porque depois que o zyzz morreu aquele site virou um clube de admiradores, faz tempo que deixei de frequentar... o devils eu citei por ultimo simplesmente porque ele segue o mesmo método de treino e dieta que eu, e não, não é refeed, são 6 meses de cutting com sorvete e pizza.

e comparar a alimentação ''das pessoas nas ruas'' com iifym é querer fugir do bom senso...

rodrigo, nem o shemp nem o kiwi007 estão falando que dieta não é importante, só disseram que é perda de tempo ficar se preocupando excessivamente com as fontes dos seus macros, claro que não dá pra ficar à base de Mc Donald's ( sempre contra-argumentam com esses extremismos ), a questão é simplesmente equilibrar as coisas, dividindo os macros corretamente, e mantendo o saldo calórico controlado ( de acordo se estiver em bulk, cutt, manutenção ) é o que importa

finalmente

obrigado ala

Editado Novembro 6, 2013 às 00:43 por Shemp

[Visitante usuario_deletado1423]

tu que pensa, tirando pai/mae e avós todos te querem ver bem mas NUNCA melhor que eles.

Foi uma generalização, isto é algo que varia muito de família pra família.

Editado Novembro 6, 2013 às 00:37 por Kaio Amaral

[proxy]

quando eu digo que faço levantamento terra o pessoal fala: MAS QUE PORRA É ESSA?! Dai eu explico e la vem a resposta: NOSSA MEU TU VAI FICAR SEM ANDAR...

[Visitante usuario_deletado1423]

quando eu digo que faço levantamento terra o pessoal fala: MAS QUE PORRA É ESSA?! Dai eu explico e la vem a resposta: NOSSA MEU TU VAI FICAR SEM ANDAR...

"Sim, com minhas pernas tão grandes vai ser difícil a locomoção"

[kiwi007]

é por isso que 90% das pessoas não tem bons shapes.

E 90% dos que tem bons shapes ou usam AE's ou são dedicados, ou tem uma genética boa (geralmente 2 desses 3 fatores)

Como eu falei, tem gente que come alface e brota musculo, tem gente que ingere 2g de proteína por kg e luta p braço crescer 1 cm em 4 meses.

ninguém falou q nao pode comer gorduras, mas quer comparar a gordura proveniente de óleo de pizza, da gordura do azeite ou amendoiim por exemplo?

Se vc acha que errado falar isso, então continue iludindo as pessoas, achando que seguir a ficha da academia e comer arroz e feijão irá deixa-las com o corpo que elas desejam.

DIETA > all.

Enquanto as pessoas insistirem no erro de treinar sem se alimentar corretamente irão continuar no mesmo patamar.

Eu sei que é difícil aceitar isso pois eu também demorei.

Mas posso te afirmar, basta 3 meses de dieta que você vê diferenças incríveis.

Quando fiz 18 anos minha mãe queria um book (fotos ...) pra guardar de recordação, naquele tempo ja frequentava a academia, mas comia qualquer bosta. E não topei fazer o book (era muuito magro)

E hoje estou em dieta (ainda q tem dias q não consigo ingerir a qtdade de prot adequada) a 3 meses, e o salto é gigantesco, pretendo fazer o book quando completar 20.

meu brother se funciona pra você ótimo, que bom

MAS para a MAIORIA das pessoas não é assim.. pq se fosse assim viriamos VÁRIAS pessoas com físicos ótimos na rua.

pra mim 90% das pessoas nao tem bons shapes pq seguem treino e dieta de hormonizado e pq nao permanecem fazendo academia por um longo periodo de tempo

construir músculo sendo natural eh demorado, somando isso a uma dieta muito regrada e 6 treinos por semana muitas pessoas logo desistem

aposto que se falassem para as pessoas q elas soh precisam ir na academia umas 3-4x por semana e nao precisam fazer uma dieta tao radical elas teriam shapes muito melhores

a gordura da pizza eh diferente da dordura do amendoim sim, mas ambas sao muito necessarias, nao tem isso de gordura ruim

da uma olhada nesses videos aqui, eles sao interessantes

quero resaltar q eu nao to falando que se deve sair por ai comendo qualquer coisa, to falando que o que importa sao os macros no final do dia e estes devem ser compostos por uma boa quantidade de gordura e nao tanta proteina, isso para naturais que jah fazem academia, um iniciante precisa de uma quantidade umpouco maior de proteinas

[igorius10]

Eu levo marmita de batata doce e frango no meu trabalho(sou gerente em banco), marmita de mandioquinha com carne, caseina com aveia e perguntavam:

o que são essas coisas q vc come? e essas coisas q vc toma?

sempre falei: BOMBA!

ninguem me enche mais o saco....

fodam-se.

[proxy]

quando eu digo que faço levantamento terra o pessoal fala: MAS QUE PORRA É ESSA?! Dai eu explico e la vem a resposta: NOSSA MEU TU VAI FICAR SEM ANDAR...

[Jackson Dexter]

Eu levo marmita de batata doce e frango no meu trabalho(sou gerente em banco), marmita de mandioquinha com carne, caseina com aveia e perguntavam:

o que são essas coisas q vc come? e essas coisas q vc toma?

sempre falei: BOMBA!

ninguem me enche mais o saco....

fodam-se.

huaahuahu boa

[DaNNN]

As pessoas querem te ver bem, mas nunca melhor que elas

[JeffersonR]

Tem sempre aquela clássica:

-Cresceu por causa do suplemento né ?

Aí eu digo:

-É... deve ser.

Acho que tenho até paciência demais com esses babacas...

Eu como batata doce no ônibus fretado da empresa, cheio de mulher gostosa do lado.To nem aí, só é foda segurar o peido, as vezes escapa aí fode tudo.

Dizem que eu sou louco, mas depois ficam pedindo fica de dieta, treino ,etc...normal!

[Rodzilla]

pra mim 90% das pessoas nao tem bons shapes pq seguem treino e dieta de hormonizado e pq nao permanecem fazendo academia por um longo periodo de tempo

construir músculo sendo natural eh demorado, somando isso a uma dieta muito regrada e 6 treinos por semana muitas pessoas logo desistem

aposto que se falassem para as pessoas q elas soh precisam ir na academia umas 3-4x por semana e nao precisam fazer uma dieta tao radical elas teriam shapes muito melhores

a gordura da pizza eh diferente da dordura do amendoim sim, mas ambas sao muito necessarias, nao tem isso de gordura ruim

da uma olhada nesses videos aqui, eles sao interessantes

quero resaltar q eu nao to falando que se deve sair por ai comendo qualquer coisa, to falando que o que importa sao os macros no final do dia e estes devem ser compostos por uma boa quantidade de gordura e nao tanta proteina, isso para naturais que jah fazem academia, um iniciante precisa de uma quantidade umpouco maior de proteinas

1) ninguém esta falando de colesterol ou doenças cardíacas pra ter postado esses videos... a metabolização da gordura insaturada é infinitamente mais favorável a questão da síntese de andrógenos.

2) Imitar treino de fisiculturistas? kkk amigo...para de se basear só pela sua realidade,ou por relatos do fórum... chega pra uma mulher numa academia e pergunta se ela sabe quem é Jay Cuttler? O hipertrofia tem 200 mil curtidas no face, tu acha q isso representa quantos % das pessoas que FREQUENTAM academia no Brasil? E o melhor, quantos desses 200mil já leram pelo menos 20% das informaçoes contidas no site. 80% das pessoas que estão em academia não tem noção nenhuma, nenhuma do que é musculação. Vão adiquirindo com o tempo e de forma distorcida. Os outros 20% procuram estudar e entender as coisas, e desses 20%, só 1 % poe em prática e atingem bons resultados naturalmente.

Até eu q acompanho um pouco o bodybulding, fui saber quem era Paul Dillet,Kai Greene, Jeff Said, Matt Ogus, e vários outros um dia desses. Imagina um carinha que não procura nada na internet.

3) Pessoas que passam pouco tempo malhando? meu amigo, tem colega meu do ensino médio q ta nessa desde 2010, e tá do MESMO JEITO hoje! PQ? Pq ele faz tudo menos SE ALIMENTAR direito! Inventa mil treinos, já fez drop set, já fez até treino de força, já treinou de segunda a sabado, ja treinou ABCx1, já ATÉ LEU VÁÁÁÁRIAS coisas no hipertrofia (que é uma boa base) mas, na hora de por em prática, não faz!

Os melhores relatos aqui do fórum são de pessoas que tinham dieta, e as seguiam já li muito diário/relato aqui q para na metade, pq o nego ja começa com a dieta zuada e fala "vo arrumando" , e não arruma, resultando não vem ele para.

é como eu falei : funciona pra alguns, mas pra uma minoria sortuda, se fosse tão simples hipertrofiar, e fosse tão fácil se alimentar, não teriamos pessoas fazendo pos-doutorado em nutrição, medicina criando especialidades só pra isso, e ainda , não seria necessário um curso de NUTRIÇÃO.

As pessoas acham que sabem comer, e acham que comem o que deveria, isso vale pra quase todos, e é normal pois atingir a perfeição leva tempo, tanto para dominar os conhecimentos a cerca dos alimentos disponíveis, como para conhecer como o organismo reage(tentativaXerroXacerto) mas quanto mais próximos disso procurarmos chegar, dentro dos padrões que hoje, tem eficiência comprovada (como a faixa de macronutrientes por KG, parâmetros de sódio, gord saturadas e insaturadas, índice glicêmico) já é possível ter resultados muitos bons.

Editado Novembro 6, 2013 às 01:02 por rodrigomedicina

[radec2033]

algumas vezes já fui questionado sobre uso de esteroides, sendo que tenho um shape mediano no maximo pra quem treina, tinha um colega meu que adorava perguntar se eu estava fazendo um ciclinho e falava que tava com vontade de fazer um "ciclinho pra secar" euaheauheaueh.

[kiwi007]

1) ninguém esta falando de colesterol ou doenças cardíacas pra ter postado esses videos... a metabolização da gordura insaturada é infinitamente mais favorável a questão da síntese de andrógenos.

2) Imitar treino de fisiculturistas? kkk amigo...para de se basear só pela sua realidade,ou por relatos do fórum... chega pra uma mulher numa academia e pergunta se ela sabe quem é Jay Cuttler? O hipertrofia tem 200 mil curtidas no face, tu acha q isso representa quantos % das pessoas que FREQUENTAM academia no Brasil? E o melhor, quantos desses 200mil já leram pelo menos 20% das informaçoes contidas no site. 80% das pessoas que estão em academia não tem noção nenhuma, nenhuma do que é musculação. Vão adiquirindo com o tempo e de forma distorcida. Os outros 20% procuram estudar e entender as coisas, e desses 20%, só 1 % poe em prática e atingem bons resultados naturalmente.

Até eu q acompanho um pouco o bodybulding, fui saber quem era Paul Dillet,Kai Greene, Jeff Said, Matt Ogus, e vários outros um dia desses. Imagina um carinha que não procura nada na internet.

3) Pessoas que passam pouco tempo malhando? meu amigo, tem colega meu do ensino médio q ta nessa desde 2010, e tá do MESMO JEITO hoje! PQ? Pq ele faz tudo menos SE ALIMENTAR direito! Inventa mil treinos, já fez drop set, já fez até treino de força, já treinou de segunda a sabado, ja treinou ABCx1, já ATÉ LEU VÁÁÁÁRIAS coisas no hipertrofia (que é uma boa base) mas, na hora de por em prática, não faz!

Os melhores relatos aqui do fórum são de pessoas que tinham dieta, e as seguiam já li muito diário/relato aqui q para na metade, pq o nego ja começa com a dieta zuada e fala "vo arrumando" , e não arruma, resultando não vem ele para.

1) calma cara, soh falei q os videos eram interessantes, eles nao faziam parte do foco da discussao

2) qdo eu disse imitar treinos de fisiculturistas eu falei no sentido de que as pessoas fazem treinos de hormonizados e nao de naturais, achei q tinha ficado bem claro pq eh algo q sempre eh falado aqui no forum

3) mais uma vez....eu nao to falando pra nao seguir dieta eu to falando que a dieta nao precisa de tanta proteina, nao precisa evitar gordura e q os macros no final do dia sao oq importa

eu ainda nao entendi direito em qual ponto tu tah discordando de mim, eu falei q as pessoas nao precisam comer tanta proteina, como eu vejo algumas se esforçando pra comer, q elas nao precisam evitar gordura, pq ela eh necessaria para a produçao de hormonios, e nao precisam ficar comendo de 3 em 3 horas, pq oq importa sao os macros no final do dia.

qual desses pontos tu discorda? estou aberto a discuti-los

Editado Novembro 6, 2013 às 01:15 por kiwi007

[vik]

As pessoas querem te ver bem, mas nunca melhor que elas

É, bem por aí, resumiu bem o pq da falação e da encheção de saco com quem treina...

[igorius10]

1) ninguém esta falando de colesterol ou doenças cardíacas pra ter postado esses videos... a metabolização da gordura insaturada é infinitamente mais favorável a questão da síntese de andrógenos.

2) Imitar treino de fisiculturistas? kkk amigo...para de se basear só pela sua realidade,ou por relatos do fórum... chega pra uma mulher numa academia e pergunta se ela sabe quem é Jay Cuttler? O hipertrofia tem 200 mil curtidas no face, tu acha q isso representa quantos % das pessoas que FREQUENTAM academia no Brasil? E o melhor, quantos desses 200mil já leram pelo menos 20% das informaçoes contidas no site. 80% das pessoas que estão em academia não tem noção nenhuma, nenhuma do que é musculação. Vão adiquirindo com o tempo e de forma distorcida. Os outros 20% procuram estudar e entender as coisas, e desses 20%, só 1 % poe em prática e atingem bons resultados naturalmente.

Até eu q acompanho um pouco o bodybulding, fui saber quem era Paul Dillet,Kai Greene, Jeff Said, Matt Ogus, e vários outros um dia desses. Imagina um carinha que não procura nada na internet.

3) Pessoas que passam pouco tempo malhando? meu amigo, tem colega meu do ensino médio q ta nessa desde 2010, e tá do MESMO JEITO hoje! PQ? Pq ele faz tudo menos SE ALIMENTAR direito! Inventa mil treinos, já fez drop set, já fez até treino de força, já treinou de segunda a sabado, ja treinou ABCx1, já ATÉ LEU VÁÁÁÁRIAS coisas no hipertrofia (que é uma boa base) mas, na hora de por em prática, não faz!

Os melhores relatos aqui do fórum são de pessoas que tinham dieta, e as seguiam já li muito diário/relato aqui q para na metade, pq o nego ja começa com a dieta zuada e fala "vo arrumando" , e não arruma, resultando não vem ele para.

é como eu falei : funciona pra alguns, mas pra uma minoria sortuda, se fosse tão simples hipertrofiar, e fosse tão fácil se alimentar, não teriamos pessoas fazendo pos-doutorado em nutrição, medicina criando especialidades só pra isso, e ainda , não seria necessário um curso de NUTRIÇÃO.

As pessoas acham que sabem comer, e acham que comem o que deveria, isso vale pra quase todos, e é normal pois atingir a perfeição leva tempo, tanto para dominar os conhecimentos a cerca dos alimentos disponíveis, como para conhecer como o organismo reage(tentativaXerroXacerto) mas quanto mais próximos disso procurarmos chegar, dentro dos padrões que hoje, tem eficiência comprovada (como a faixa de macronutrientes por KG, parâmetros de sódio, gord saturadas e insaturadas, índice glicêmico) já é possível ter resultados muitos bons.

Cara, vc falou tudo.

Haja paciência, vc teve!!! Parabéns!

1) ninguém esta falando de colesterol ou doenças cardíacas pra ter postado esses videos... a metabolização da gordura insaturada é infinitamente mais favorável a questão da síntese de andrógenos.

2) Imitar treino de fisiculturistas? kkk amigo...para de se basear só pela sua realidade,ou por relatos do fórum... chega pra uma mulher numa academia e pergunta se ela sabe quem é Jay Cuttler? O hipertrofia tem 200 mil curtidas no face, tu acha q isso representa quantos % das pessoas que FREQUENTAM academia no Brasil? E o melhor, quantos desses 200mil já leram pelo menos 20% das informaçoes contidas no site. 80% das pessoas que estão em academia não tem noção nenhuma, nenhuma do que é musculação. Vão adiquirindo com o tempo e de forma distorcida. Os outros 20% procuram estudar e entender as coisas, e desses 20%, só 1 % poe em prática e atingem bons resultados naturalmente.

Até eu q acompanho um pouco o bodybulding, fui saber quem era Paul Dillet,Kai Greene, Jeff Said, Matt Ogus, e vários outros um dia desses. Imagina um carinha que não procura nada na internet.

3) Pessoas que passam pouco tempo malhando? meu amigo, tem colega meu do ensino médio q ta nessa desde 2010, e tá do MESMO JEITO hoje! PQ? Pq ele faz tudo menos SE ALIMENTAR direito! Inventa mil treinos, já fez drop set, já fez até treino de força, já treinou de segunda a sabado, ja treinou ABCx1, já ATÉ LEU VÁÁÁÁRIAS coisas no hipertrofia (que é uma boa base) mas, na hora de por em prática, não faz!

Os melhores relatos aqui do fórum são de pessoas que tinham dieta, e as seguiam já li muito diário/relato aqui q para na metade, pq o nego ja começa com a dieta zuada e fala "vo arrumando" , e não arruma, resultando não vem ele para.

é como eu falei : funciona pra alguns, mas pra uma minoria sortuda, se fosse tão simples hipertrofiar, e fosse tão fácil se alimentar, não teriamos pessoas fazendo pos-doutorado em nutrição, medicina criando especialidades só pra isso, e ainda , não seria necessário um curso de NUTRIÇÃO.

As pessoas acham que sabem comer, e acham que comem o que deveria, isso vale pra quase todos, e é normal pois atingir a perfeição leva tempo, tanto para dominar os conhecimentos a cerca dos alimentos disponíveis, como para conhecer como o organismo reage(tentativaXerroXacerto) mas quanto mais próximos disso procurarmos chegar, dentro dos padrões que hoje, tem eficiência comprovada (como a faixa de macronutrientes por KG, parâmetros de sódio, gord saturadas e insaturadas, índice glicêmico) já é possível ter resultados muitos bons.

Cara, vc falou tudo.

Haja paciência, vc teve!!! Parabéns!

1) ninguém esta falando de colesterol ou doenças cardíacas pra ter postado esses videos... a metabolização da gordura insaturada é infinitamente mais favorável a questão da síntese de andrógenos.

2) Imitar treino de fisiculturistas? kkk amigo...para de se basear só pela sua realidade,ou por relatos do fórum... chega pra uma mulher numa academia e pergunta se ela sabe quem é Jay Cuttler? O hipertrofia tem 200 mil curtidas no face, tu acha q isso representa quantos % das pessoas que FREQUENTAM academia no Brasil? E o melhor, quantos desses 200mil já leram pelo menos 20% das informaçoes contidas no site. 80% das pessoas que estão em academia não tem noção nenhuma, nenhuma do que é musculação. Vão adiquirindo com o tempo e de forma distorcida. Os outros 20% procuram estudar e entender as coisas, e desses 20%, só 1 % poe em prática e atingem bons resultados naturalmente.

Até eu q acompanho um pouco o bodybulding, fui saber quem era Paul Dillet,Kai Greene, Jeff Said, Matt Ogus, e vários outros um dia desses. Imagina um carinha que não procura nada na internet.

3) Pessoas que passam pouco tempo malhando? meu amigo, tem colega meu do ensino médio q ta nessa desde 2010, e tá do MESMO JEITO hoje! PQ? Pq ele faz tudo menos SE ALIMENTAR direito! Inventa mil treinos, já fez drop set, já fez até treino de força, já treinou de segunda a sabado, ja treinou ABCx1, já ATÉ LEU VÁÁÁÁRIAS coisas no hipertrofia (que é uma boa base) mas, na hora de por em prática, não faz!

Os melhores relatos aqui do fórum são de pessoas que tinham dieta, e as seguiam já li muito diário/relato aqui q para na metade, pq o nego ja começa com a dieta zuada e fala "vo arrumando" , e não arruma, resultando não vem ele para.

é como eu falei : funciona pra alguns, mas pra uma minoria sortuda, se fosse tão simples hipertrofiar, e fosse tão fácil se alimentar, não teriamos pessoas fazendo pos-doutorado em nutrição, medicina criando especialidades só pra isso, e ainda , não seria necessário um curso de NUTRIÇÃO.

As pessoas acham que sabem comer, e acham que comem o que deveria, isso vale pra quase todos, e é normal pois atingir a perfeição leva tempo, tanto para dominar os conhecimentos a cerca dos alimentos disponíveis, como para conhecer como o organismo reage(tentativaXerroXacerto) mas quanto mais próximos disso procurarmos chegar, dentro dos padrões que hoje, tem eficiência comprovada (como a faixa de macronutrientes por KG, parâmetros de sódio, gord saturadas e insaturadas, índice glicêmico) já é possível ter resultados muitos bons.

Cara, vc falou tudo.

Haja paciência, vc teve!!! Parabéns!

[Argê]

A moda do frango com batata doce nunca vai acabar. Pior é ver gente achando que vai "estragar a dieta" se tiver que comer arroz branco ao invés de batata doce...

Vou ser mais um pra tentar defender a ideia de que a dieta é importante mas não precisa ser ultra elaborada.

Um curso de nutrição tem muitos outros objetivos além de desenvolver dietas pra galera da "maromba", é fácil se alimentar pra obter resultados sim.

A questão do índice glicêmico mesmo já foi imensamente discutida aqui e me lembro inclusive de um tópico em que o próprio Ney Felipe defende a ideia de que pra efeito de composição corporal não faz diferença nenhuma.

[DorsalXtreme]

Levo ovo cozido pra comer no intervalo do curso já fazem uns 3 meses (adoram me zoar por isso), e nunca ninguém reclamou do cheiro na sala. Nem a mochila fede..

Basta fechar a marmita bem, se quiser, enrola ela numa sacola. Pronto!!