Joao Souza 316 Postado Novembro 1, 2013 às 20:48 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 20:48 http://www.youtube.com/watch?v=bvLQZVnz5WM brunosaints e bktt reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrocka 197 Postado Novembro 1, 2013 às 20:51 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 20:51 Nao consigo fazer nem 1, msmo se for pegada aberta, fechada, pra dentro, pra fora... É o único exercício bodyweight que nao consigo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
7es7o 26 Postado Novembro 1, 2013 às 20:52 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 20:52 A galera deve fazer muito sexo na russia na moral mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Travis B. 187 Postado Novembro 1, 2013 às 20:55 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 20:55 Sem problema, achei que não estivesse curtindo a dor tardia, kkkk, ainda acho muito volume, mas melhor fazer muito do que quem não faz nenhuma, hehehe! Morador de AP com inveja em modo on... pro antebraço a melhor pegada é a neutra ou supinada, e sim, trabalha bastante esse músculo e melhora muito a pegada, meus antebraços saem com veias saltando depois de uns bons chin ups. Com certeza, dá até alegria de viver depois que nasce aquela batata inglesa no antebraço pós chin-ups, aheuaheuahuea. Além do que trabalha muito dorsal, né? Parece que pega um pouco de peito também. Semana passada fiz 5 x 5 e não tava nem conseguindo tomar banho de noite; ia lavar as costas e quando esticava o ombro pra trás parece que tava rasgando tudo, rsrs. Tô em recuperação até hoje. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tupac! 34 Postado Novembro 1, 2013 às 20:56 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 20:56 Nao consigo fazer nem 1, msmo se for pegada aberta, fechada, pra dentro, pra fora... É o único exercício bodyweight que nao consigo Brother... Treino... Vale a pena ! Tente todo dia fazero maximo. Faca o exercicio para Peito/Biceps que e mais facil, com as maos encostadas e a palma virada para voce. Ai vai tentando passa pra pegada aberta, td dia vai fazendo 3 series ate nao aguentar Pedrocka reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Travis B. 187 Postado Novembro 1, 2013 às 20:56 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 20:56 poderia tirar uma foto depois e postar? Pensei mesmo em tirar pra mostrar pra vocês, mas não tô com câmera em casa, e meu celular não tira (tijolão mito), aheuaheuahua. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodzilla 579 Postado Novembro 1, 2013 às 21:02 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 21:02 Pensei mesmo em tirar pra mostrar pra vocês, mas não tô com câmera em casa, e meu celular não tira (tijolão mito), aheuaheuahua. po cara assim q arrumar uma câmera posta ai pra gente fiquei muito curioso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Travis B. 187 Postado Novembro 1, 2013 às 21:03 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 21:03 po cara assim q arrumar uma câmera posta ai pra gente fiquei muito curioso. Ok, venho aqui e dou UP no tópico com as fotos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bozolino 20 Postado Novembro 1, 2013 às 22:49 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 22:49 Meu pai conversou com um amigo dele serralheiro e ele disse que vai fazer uma parecida com essa: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-513140860-barra-fixa-parede-crossfit-pull-up-bar-musculaco-fitness-_JM pra mim. Também vai fazer paralelas no mesmo esquema da fixa, só que sem o ferro no meio! Meu terraço é um pouco pequeno, mas será lá mesmo que vou colocar. Nas paralelas, vou pedir pra ele fazer 3 apoios, aí quando eu colocar na parede vou deixar com espaços diferentes, ex: | | | para mudar a pegada. Assim que estiver pronto coloco uma foto aqui ou na área de academia em casa!! Agora quando eu tiver com preguiça e/ou o parque estiver fechado, faço em casa mesmo!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodzilla 579 Postado Novembro 1, 2013 às 22:50 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 22:50 Meu pai conversou com um amigo dele serralheiro e ele disse que vai fazer uma parecida com essa: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-513140860-barra-fixa-parede-crossfit-pull-up-bar-musculaco-fitness-_JM pra mim. Também vai fazer paralelas no mesmo esquema da fixa, só que sem o ferro no meio! Meu terraço é um pouco pequeno, mas será lá mesmo que vou colocar. Nas paralelas, vou pedir pra ele fazer 3 apoios, aí quando eu colocar na parede vou deixar com espaços diferentes, ex: | | | para mudar a pegada. Assim que estiver pronto coloco uma foto aqui ou na área de academia em casa!! Agora quando eu tiver com preguiça e/ou o parque estiver fechado, faço em casa mesmo!! o ruim dessas é q fica proximo da parede, pode atrapalhar em alguns movimentos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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