Diário Da Sophia

[{..mAthEUs..}]

Oiiii Duudinhaaa..

Que dia conturbado hein..

Quando nao conseguir dormir, conte carneirinhos pulando a cerca.. hhehe..

O que passa na cabeça de um cara em passaar de moto e ficar ofendendo uma mulher?? Qual a satisfaçao dele nisso??

Aff, tem pessoas que nao tem senso do ridiculo..

Mas nao fica estressada com essas coisas nao, vc é uma boa pessoa..

Perai, só 5 chin ups?!?!?.. eu faço 6 morrendo.. kkkkkk.. ta de parabens mocinha..

Tenha um bom feriado e bom final de semana..

[Sophia S. Entringer]

Oi Mathys, tenho uma insonia triste, já pensei até em tomar remédio

o cara ficou falando de mim, me ''cantando'' eu fico mt incomodada com isso ;s

geralmente não ligo mt, mas hoje tava mt estressada >.<

Fiz 5 morrendo também haha já to com dores.. no ante-braço (não sei porque)

Pra você tambem

[{..mAthEUs..}]

Poxa que pena Duu..

Me fala a placa da moto que vou atras desse pervertido..rs

Ta otimo 5 chin ups, ta mto bem msm..

O antebraço ta doendo pq ele é bem trabalhado tbm..

[Visitante]

Treino:

Supino reto 5x5 25kg

Barra fixa no graviton 4x6 -17kg

Paralelas 4x8

Desenvolvimento 4x6 10/10kg

Rosca direta 3x10 7/7kg

Tentei fazer o chin-up, mas só consegui 5

Menina, e essas cargas??? oO

Você é bem forte. Parabéns!!

Chin-up é um ótimo exercício, você está fazendo 5, já é excelente. É o último exercício da sequência?

Você desenvolve bem os outros exercícios, faz o movimento "pausado" ou "rápido"?

Muito bom mesmo

Mini texto sobre os caras desagradáveis e deselegantes e as meninas inseguras, na minha visão:

Um dos motivos de nós, mulheres malharmos é para nos sentirmos mais lindas, seguras e poderosas, certo? É super normal que os homens e outras mulheres também nos vejam dessa forma e estas situações desagradáveis aconteçam. Basta você ter maturidade e discernimento para não dar bola. Se você está malhando e ficando "durinha e desenvolvida" pra você, deixe os comentários e as olhadas para lá, cada um tem seu próprio objetivo, você sabe o seu e ponto. Os grosseiros tarados e essas meninas inseguras brotam de todos os lugares, todos os dias. Acostume-se, quanto mais goXXXtosa e forte você ficar, mais gente assim aparecerá. Releve, relaxa....

Agora, se você for daquelas que gostam de ficar se esfregando e sendo vista (coisa que imagino que não seja seu caso), você alcançou seu objetivo, seja feliz com o voyeursimo...

Editado Novembro 14, 2013 às 22:30 por helen.vg

[Missy]

Oi Mathys, tenho uma insonia triste, já pensei até em tomar remédio

o cara ficou falando de mim, me ''cantando'' eu fico mt incomodada com isso ;s

geralmente não ligo mt, mas hoje tava mt estressada >.<

Fiz 5 morrendo também haha já to com dores.. no ante-braço (não sei porque)

Pra você tambem

Toma melatonina pra insonia!

Ou procura um médico né.

[Sophia S. Entringer]

Menina, e essas cargas??? oO

Você é bem forte. Parabéns!!

Chin-up é um ótimo exercício, você está fazendo 5, já é excelente. É o último exercício da sequência?

Você desenvolve bem os outros exercícios, faz o movimento "pausado" ou "rápido"?

Muito bom mesmo

Mini texto sobre os caras desagradáveis e deselegantes e as meninas inseguras, na minha visão:

Um dos motivos de nós, mulheres malharmos é para nos sentirmos mais lindas, seguras e poderosas, certo? É super normal que os homens e outras mulheres também nos vejam dessa forma e estas situações desagradáveis aconteçam. Basta você ter maturidade e discernimento para não dar bola. Se você está malhando e ficando "durinha e desenvolvida" pra você, deixe os comentários e as olhadas para lá, cada um tem seu próprio objetivo, você sabe o seu e ponto. Os grosseiros tarados e essas meninas inseguras brotam de todos os lugares, todos os dias. Acostume-se, quanto mais goXXXtosa e forte você ficar, mais gente assim aparecerá. Releve, relaxa....

Agora, se você for daquelas que gostam de ficar se esfregando e sendo vista (coisa que imagino que não seja seu caso), você alcançou seu objetivo, seja feliz com o voyeursimo...

Vou ficar fortinha (algum dia) hahah

não foi o segundo, acho que se deixasse por ultimo, não ia aguentar nem 1 x_x

eu faço como o carbonera me falou uma vez: abaixando mais devagar e levantando um pouco mais rapido

obrigada

então, não gosto de homem falando essas coisas comigo na rua, me sinto ''suja'' me sinto mt mal. mesmo. odeio isso >.< acho que não tenho maturidade suficiente ainda, ainda me vejo como uma menina, e acho um ABSURDO esses homens ficarem falando essas coisas pra mim, me sinto violada.. são caras de uns 30~40 anos, acho que eles não se enxergam -.- olhar tudo bem, eu já fico envergonhada com isso, mas tudo bem.. mas, sinto vontade de chorar com certas coisas que falam, chega ser ofensivo ;s eu gosto de treinar, eu amo, de verdade.. sei que meu corpo vai mudar e vai ficar mais ''chamativo'' mas, queria que me respeitassem, não queria que me vissem como um objeto, sl é dificil de explicar. Sobre a menina insegura, eu até entendo.. ela devia ter uns 15~16 anos, entendo a insegurança, eu também era assim até pouco tempo atrás, mas nunca foi minha intenção, só pedi ajuda ao namorado dela, ele fica olhando pra mim e pra minha irmã direto, nem gosto de falar com ele, mas era o único que estava lá na hora.

Toma melatonina pra insonia!

Ou procura um médico né.

Já pensei nisso mesmo, mas onde será que vende? precisa de receita?

Poxa que pena Duu..

Me fala a placa da moto que vou atras desse pervertido..rs

Ta otimo 5 chin ups, ta mto bem msm..

O antebraço ta doendo pq ele é bem trabalhado tbm..

Vou anotar da próxima vez hahaha

é, ta bom por enquanto.. se fizer mais, eu morro rs

ah, entendi.. nossa a dor vai pra lugares estranhos, as vezes nem malho esse lugar especifico..

[Tamy.ga]

Duda, você esta muito fortinha fazendo chin up e paralelas livre hahahahhaha um dia chego no seu nível

Entrando na conversa de meninas eu concordo com a duda, acho uma cara de pau deles falaram esses coisas, quer olhar? Olhe, mas não precisa ficar falando, aqui no rj as pessoas falam altas baixarias eu já ouvi coisas que pensei "nossa como uma pessoa fala isso para alguém na rua?" eu acho um desrespeito ter que ficar medindo roupa ou a hora que vai sair por causa das pessoas na rua --'

[Visitante]

Até que aqui onde eu moro o pessoal é mais educado, a maioria só fica olhando mesmo, coisa nojenta é só se baixar bem o nível e ir mais nas quebradeiras. Concordo que a maioria destes "tios e avôs" adoram falar baboseiras desagradáveis mesmo mas, bloqueiem os ouvidos garotas, com o tempo vocês aprendem, se não, vão se sentir sempre nojentas e vai parecer que é "errado" se cuidar.

Se concentrem no que importa e faz diferença...

Editado Novembro 15, 2013 às 16:04 por helen.vg

[pmartinsc]

Acho que é no Rj inteiro mesmo, porque aqui parece que nunca viram mulher também. Pelo fato de estarmos de roupa de academia e as vezes com short e até de calça mesmo acho que os homens te vêem como uma piranha, sei lá.. porque "os elogios" deles é no nível de mulher dada. Eu tenho até medo de ter grandes melhoras, porque magrinha como sou, ganhando um corpinho agora, desde sempre eles foram ridículos querendo chamar atenção, mais pra frente é capaz até de nego te seguir e te agarrar (não duvido pelo lugar aonde moro). E eu vou sozinha e a pé pra academia, morro de medo mesmo! Já teve cara até "gemendo" pra mim na rua o.O É a mesma coisa dos carros que passam e buzinam, pra que quer chamar a atenção? E todo elogio tem seu limite.

[Rodzilla]

Acho que é no Rj inteiro mesmo, porque aqui parece que nunca viram mulher também. Pelo fato de estarmos de roupa de academia e as vezes com short e até de calça mesmo acho que os homens te vêem como uma piranha, sei lá.. porque "os elogios" deles é no nível de mulher dada. Eu tenho até medo de ter grandes melhoras, porque magrinha como sou, ganhando um corpinho agora, desde sempre eles foram ridículos querendo chamar atenção, mais pra frente é capaz até de nego te seguir e te agarrar (não duvido pelo lugar aonde moro). E eu vou sozinha e a pé pra academia, morro de medo mesmo! Já teve cara até "gemendo" pra mim na rua o.O É a mesma coisa dos carros que passam e buzinam, pra que quer chamar a atenção? E todo elogio tem seu limite.

eu acho foda isso... como homem fico envergonhado pq é sério, rapaziada hoje tá ESPARRANDO demais, não pode ver mulher q fica louco, nem disfarçar consegue, porra olhar todo mundo olha né, eu olho, as vezes até fantasio (rs) mas poxa fica pra mim. sabe dou uma olhadinha quando a pessoa ta de costa, dou aquela risadinha mental e sigo minha vida, sem a garota nem perceber,agora tem uns caras lá na academia q param o q tão fazendo pra ficar olhando, alguns lembram câmera de vigilancia, o pescoço vai seguindo a direção da guria até não conseguir rodar mais e travar kkkkk.

[pmartinsc]

eu acho foda isso... como homem fico envergonhado pq é sério, rapaziada hoje tá ESPARRANDO demais, não pode ver mulher q fica louco, nem disfarçar consegue, porra olhar todo mundo olha né, eu olho, as vezes até fantasio (rs) mas poxa fica pra mim. sabe dou uma olhadinha quando a pessoa ta de costa, dou aquela risadinha mental e sigo minha vida, sem a garota nem perceber,agora tem uns caras lá na academia q param o q tão fazendo pra ficar olhando, alguns lembram câmera de vigilancia, o pescoço vai seguindo a direção da guria até não conseguir rodar mais e travar kkkkk.

Eu acho que não tem problema um cara elogiar, mas como eu falei, tem seu limite... tem cara que me vê de costas e fala "linda" dhahhsaiu mas aí nesse tipo, uma olhada, uma assoviada, beleza... mas só falta o cara sei lá, te agarrar no meio da rua, como se isso fosse chamar nossa atenção positivamente pra ele.. dá é nojo de cara assim.

"risadinha mental" dashsahdiushdiuahs lá na academia eu fico despreocupada porque to sempre junto do meu amigo, ai eles respeitam.. mas na rua que to sozinha é assustador mesmo.

[Casalberto Timétio Pinto]

Resumindo:

Homem não pode ver b-c-ta que fica: b-c-ta, b-c-ta, b-c-ta, b-c-ta, b-c-ta, b-c-ta, b-c-ta, b-c-ta, b-c-ta, b-c-ta...

Mulher não pode ver a carteira que fica: carteira, carteira, moto tunada, camaro amarelo, londres, paris, louis vuitton...

Mas lógico, não sejamos hipócritas, sem exageros.

[Tamy.ga]

eu acho foda isso... como homem fico envergonhado pq é sério, rapaziada hoje tá ESPARRANDO demais, não pode ver mulher q fica louco, nem disfarçar consegue, porra olhar todo mundo olha né, eu olho, as vezes até fantasio (rs) mas poxa fica pra mim. sabe dou uma olhadinha quando a pessoa ta de costa, dou aquela risadinha mental e sigo minha vida, sem a garota nem perceber,agora tem uns caras lá na academia q param o q tão fazendo pra ficar olhando, alguns lembram câmera de vigilancia, o pescoço vai seguindo a direção da guria até não conseguir rodar mais e travar kkkkk.

Se as pessoas só vissem isso tudo bem, porque quando passa alguém que chama minha atenção eu também olho. Mas não degrado a moral da pessoa ou faço um comentário sem noção.

Que nem a moça ali de cima meu único horário é ir treinar é a noite e eu morro de medo de ficar andando por ai de noite com roupa da academia ai convenci 2 amigos a trocarem de academia pra ficar melhor.

As vezes saio com o namorado e fico envergonhada por ele mesmo a gente estando juntos as pessoas olham como se tivessem comendo com o olho só falta tocar de tão perto que chega e isso porque ainda sou magrinha, imagina se fosse essas meninas "panicats".

Eu acho que não tem problema um cara elogiar, mas como eu falei, tem seu limite... tem cara que me vê de costas e fala "linda" dhahhsaiu mas aí nesse tipo, uma olhada, uma assoviada, beleza... mas só falta o cara sei lá, te agarrar no meio da rua, como se isso fosse chamar nossa atenção positivamente pra ele.. dá é nojo de cara assim.

"risadinha mental" dashsahdiushdiuahs lá na academia eu fico despreocupada porque to sempre junto do meu amigo, ai eles respeitam.. mas na rua que to sozinha é assustador mesmo.

Ultimamente até o linda tem me irritado, só queria andar pela rua e ninguém falar nada, porque as vezes ando na rua sozinha ai não tem nenhuma alma sem ser eu e o cara ai ele vira e fala um "linda" muito de perto e meu coração vai na boca, fico no desespero se ele me agarra lá ninguém vai me ouvir gritando e querendo ou não qualquer cara vai ter bem mais força do que eu.

@Topic

Sophia treinou na sexta não?

[Visitante]

Resumindo:

Homem não pode ver b-c-ta que fica: b-c-ta, b-c-ta, b-c-ta, b-c-ta, b-c-ta, b-c-ta, b-c-ta, b-c-ta, b-c-ta, b-c-ta...

Mulher não pode ver a carteira que fica: carteira, carteira, moto tunada, camaro amarelo, londres, paris, louis vuitton...

Mas lógico, não sejamos hipócritas, sem exageros.

Colega, que deselegante seu comentário. É lamentável que ainda haja essas falácias da argumentação...

Torço para que você encontre uma mulher que te prove o contrário para que nós, mulheres que não somos assim, não sejamos obrigadas a ler essa generalização deprimente...

[pmartinsc]

Colega, que deselegante seu comentário. É lamentável que ainda haja essas falácias da argumentação...

Torço para que você encontre uma mulher que te prove o contrário para que nós, mulheres que não somos assim, não sejamos obrigadas a ler essa generalização deprimente...

2

[Sophia S. Entringer]

oi oi gente.. to sumidinha porque to na praia rs to vendo que não to sozinha nessa de ser verbalmente ''atacada'' na rua, fico pensando o que se passa na cabeça desses homens? sera que eles pensam que vamos entrar no carro deles assim do nada?! queria que as mulheres fossem tratadas com o devido respeito, mas fazer o que né? so nos resta ignorar.. e pro rapaz ai de cima faço minhas as palavras da Helen, realmente desejo que um dia alguma mulher possa te provar o contrário, porque aparentemente você não tem se envolvido com as de boa indole

Não treinei o fds inteiro, to na casa de praia, mas isso não é desculpa, até porque vi que mts treinaram em casa né? tava com preguiça mesmo

pelo menos to comendo bem, ate'' pequei'' agora com 2 cookies toddy (2unidades ta? nao 2 pacotes rs) mas, bola pra frente.. não vai ser isso que vai me estragar afinal.

enfim, boa semana a todos :*

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[{..mAthEUs..}]

Oiiie Dudinha...

É isso ai, as mulheres merecem respeito..

ah, trate de fazer 120 flexoes e 120 abdominais ai senhorita, nada de ficar parada.. rs.. brincadeira, aproveita ai a praia..

E mo lugar desses cookies vc podia ter comido 2 ameixas né!!..

Boa semana pra vc tbm..

[Visitante]

Duda, tenho um treino insano pra você fazer na praia:

Série: (x10)

2km + 120 flexões + 80 abdominais

200 metros de corrida na areia(trotando)

12 flexões + 8 abdominais

Tenta ai, vai

[Sophia S. Entringer]

ta achando que sou voce?? nao tenho seus biceps ainda senhor matheus hahaha um dia serei forte assim pra fazer 120 flexões (espero) amanha faço algo, to guardando as energias ;p

comi ameixa também! +de 2 ;* comi morango, banana, abacate, açai e blueberry so nesse fds x_x fora as verduras.. sou praticamente socia do hortifruti haha

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Heleeeen, quer me matar? hahaha eu corri na praia só ontem, é uma das coisas que mais me fazem relaxar, mas nem conto como exercicio .-. aproveito que to na praia e nao posso ser julgada por correr de top e shorts (mt confortavel e fresco)

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[Gui312]

Shape top

Achei o volume de puxar baixo quando comparado ao volume de empurrar no treino de upper, eu colocaria uma remada no lugar de algum deles ali!

Acompanhando

[Sophia S. Entringer]

obrigada (:

tenho mais força pra empurrar mesmo do que puxar, percebi isso recentemente, o que posso fazer pra melhorar isso? eu fazia remada, mas doia um pouco meu ombro ;s

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[FabianaF]

E a alimentação, como tá?

[Boorges]

po bonita sua historia, acompanhando aqui...

[Sophia S. Entringer]

E a alimentação, como tá?

tá mt bem, rs comi até cookies hoje;x maaas, depois comi um super pratão de salada com frango e um super suco de amora hahaha

e sobre aquela situação, já normalizou tudo

po bonita sua historia, acompanhando aqui...

valeu, bem vindo ((:

[FabianaF]

tá mt bem, rs comi até cookies hoje;x maaas, depois comi um super pratão de salada com frango e um super suco de amora hahaha

 

e sobre aquela situação, já normalizou tudo

Ahá!!! Aí sim, agora titia Fabi fica menos preocupada!

Cookies = muito amor

[Sophia S. Entringer]

Ahá!!! Aí sim, agora titia Fabi fica menos preocupada!

Cookies = muito amor

Obrigada pela preocupação e atenção titia Fabi hahaha

preciso me afastar desses cookies ;xx

[{..mAthEUs..}]

Ja falei pra vc mandar pra mim esses cookies que dai vc nao tem mais problemas com eles.. hehe

[FabianaF]

Obrigada pela preocupação e atenção titia Fabi hahaha

 

preciso me afastar desses cookies ;xx

Que nada, vc "pode" comer esses cookies regradamente

[Boorges]

Que nada, vc "pode" comer esses cookies regradamente

ai que entra o famoso IIFYM

[Sophia S. Entringer]

Ja falei pra vc mandar pra mim esses cookies que dai vc nao tem mais problemas com eles.. hehe

Math, vou te mandar 2 caixas do cookie e 1 caixa dos waffers, pode ser? hahaha Junto estarei enviando o manjar que a moça fez aqui, que está me atentando na geladeira D:

Que nada, vc "pode" comer esses cookies regradamente

sim, mas só como quando me dá mttt vontade mesmo, até o ano passado eu não almoçava, não comia comida, só besteira .-. desde Janeiro desse ano estou me ''reeducando'' e quase nem sinto mais falta, mas quando sinto MT vontade, como 1 ou 2 ;p

ai que entra o famoso IIFYM

não me dou bem com isso hahahah ou vou ficar comendo mts poucas kcal, porque esqueço de contar, ou vou comer só besteira e esquecer de comer comida