Parabens mano, otimas cargas, vou dar uma pesquisada nesse Sheiko ai kk nunca ouvi falar, parece ser bom, quamdo termina esse cut ae vai postar umas pictures ? kkkkkk

Tem alguma planilha com o pograma ai Debew ?

Parabens mano, otimas cargas, vou dar uma pesquisada nesse Sheiko ai kk nunca ouvi falar, parece ser bom, quamdo termina esse cut ae vai postar umas pictures ? kkkkkk

Tem alguma planilha com o pograma ai Debew ?

talvez poste imagens mas é muito talvez

tenho sim mano mas só a do template pra quem pesa mais de 80kg

Boa sorte na preparaçao para o campeonato debew!

Varias mudanças de treinos e dieta heim..qer xegar em qantos kg de bw, 98 kg?

Abraços man..

Boa sorte na preparaçao para o campeonato debew!

Varias mudanças de treinos e dieta heim..qer xegar em qantos kg de bw, 98 kg?

Abraços man..

por ai mano, se chegar em 98kg ta mais do que bom

W3D1

Squat: 1x5 88kg

1x4 106kg

1x3 123kg

4x3 140kg

Bench Press: 1x5 72kg

1x4 86kg

1x3 100kg

5x3 115kg

Squat: 1x5 88kg

1x5 106kg

4x5 123 kg

Crucifixo reto: 5x10 17kg

Push Up: 4x8 + 10kg(pés emcima do banco de supino)

Russian Twist: 3x10 + 10kg

ae debew vi tua entrevista la no blog , top mano ta de parabens ,quando é esse champ ?

talvez poste imagens mas é muito talvez

tenho sim mano mas só a do template pra quem pesa mais de 80kg

tem como me passar por MP cara, eu to com 90Kg kk

ae debew vi tua entrevista la no blog , top mano ta de parabens ,quando é esse champ ?

vlw brother

o champ é dia 16/05, ainda to me enquadrando na categoria que pretendo competir

tem como me passar por MP cara, eu to com 90Kg kk

me manda teu email brother

e ae Debew, treinão top esse hein.

Já confirmaram o lugar do champ, vai ser em Veranópolis mesmo??

E a entrevista para o blog, tem como compartilhar com a galera??

Abraços

e ae Debew, treinão top esse hein.

Já confirmaram o lugar do champ, vai ser em Veranópolis mesmo??

E a entrevista para o blog, tem como compartilhar com a galera??

Abraços

ainda não mano, muito provavel que só confirmem perto do champ, e como ainda tem 3 meses até la haushua

Editado 3/02/2015 às 17:54 02/3, 2015 por debew (veja o histórico de edições)

W3D3

Deficit Deadlift: 1x3 107kg

2x2 140kg

3x1 150kg (Todos os sets com convencional DL e hook grip)

Bench Press: 1x4 72kg

1x3 86kg

1x3 100kg

2x3 115kg

2x2 122kg

2x3 115kg

Sumo Deadlift from boxes: 1x3 128kg

1x3 150kg

1x3 170kg

2x2 182kg

3x1 193kg

Facepull: 4x8

AB Whell: 3x8

Cara parabens, as cargas tão foda. Acompanhando direto kk to só esperando pra ver as marcas no campeonato

Cara parabens, as cargas tão foda. Acompanhando direto kk to só esperando pra ver as marcas no campeonato

hehe vlw mano, espero pelo menos manter o meu total nesse cutting ae ja fico feliz, se eu conseguir manter, no campeonato eu tento um PR ahsuaus xD

Debew, por que o deficit você fez convencional? O Sheiko fala para fazer assim, mesmo que o seu terra de competição seja o sumô?

Seu cutting está indo muito bem, parabéns.

Debew, por que o deficit você fez convencional? O Sheiko fala para fazer assim, mesmo que o seu terra de competição seja o sumô?

Seu cutting está indo muito bem, parabéns.

por que eu não faço a minima ideia de como faria o sumo em deficit xD kkkkkkkkkkkk

e como la na academia tem umas tabuas feitas sabesse la Deus por que mas que servem pra fazer o convencional em deficit, tive que fazer ele

Debew suas cargas estão top!

E essa entrevista que tu fez, não tem um link pra gente ver?

abs

Debew suas cargas estão top!

E essa entrevista que tu fez, não tem um link pra gente ver?

abs

tem sim, segura meu MP

esse cara que antes de competir ja ta famoso SAUUHSAUHSAUHSA

vai na fé nesse champ mano! certeza que tu leva facil

esse cara que antes de competir ja ta famoso SAUUHSAUHSAUHSA

vai na fé nesse champ mano! certeza que tu leva facil

hehe vlw mano xD

leva eu não vou mano, andei pesquisando com um conhecido meu a carga do pessoal da minha categoria, não são MUITO maiores que as minhas pelo que ele me disse, mas mesmo assim são maiores e como eu to em cutt provavelmente não vou ter aumento nenhum, no máximo manter meu total - o que já é uma grande coisa -, mas vai ser uma puta experiencia.

E aee irmão!!! Como está a técnica? Está devendo uma sequência de frames. hehehe.

Abraço.

E aee irmão!!! Como está a técnica? Está devendo uma sequência de frames. hehehe.

Abraço.

cara, supino e terra estão na mesma, o agacha acho que ta ficando cade vez melhor, to melhorando a mobilidade do tornozelo e quadril, consequentemente abrindo mais os joelhos durante a decida e conseguindo controlar melhor a carga, ficando mais vertical, ta bem bacana, de repente amanhã rola umas filmagens

hehe vlw mano xD

leva eu não vou mano, andei pesquisando com um conhecido meu a carga do pessoal da minha categoria, não são MUITO maiores que as minhas pelo que ele me disse, mas mesmo assim são maiores e como eu to em cutt provavelmente não vou ter aumento nenhum, no máximo manter meu total - o que já é uma grande coisa -, mas vai ser uma puta experiencia.

vc nao tem as moral de tomar um halo antes do campeonato nao ? ou nao acha que valha a pena ? pelo que vi oq ta valendo msm é a experiencia pros proximos né mano ?

vc nao tem as moral de tomar um halo antes do campeonato nao ? ou nao acha que valha a pena ? pelo que vi oq ta valendo msm é a experiencia pros proximos né mano ?

halo?

to indo mais pela experiência mesmo e tentar bater uns PRs no dia

halo?

to indo mais pela experiência mesmo e tentar bater uns PRs no dia

halotestin ou algum bagulho desse nipe... mais ai é caso vc fosse pra ganhar msm... como é mais pra experiencia nem vale a pena na minha opnião

acredito tambem qe só a adrenalina no dia vai te dar uma ajuda do caralho kkkk

halotestin ou algum bagulho desse nipe... mais ai é caso vc fosse pra ganhar msm... como é mais pra experiencia nem vale a pena na minha opnião

acredito tambem qe só a adrenalina no dia vai te dar uma ajuda do caralho kkkk

assim espero xD

Oh debew, tá top msmo heim mano! Parabéns!

E rola uma MP com o link da entrevista pra mim tb?

Abs

Edit: pra que serviria o halostein samuca??

Editado 6/02/2015 às 02:04 02/6, 2015 por Jose Roberto Vidal (veja o histórico de edições)

Oh debew, tá top msmo heim mano! Parabéns!

E rola uma MP com o link da entrevista pra mim tb?

Abs

Edit: pra que serviria o halostein samuca??

enviado

Edit: pra que serviria o halostein samuca??

halotestin serveria como um pre treino... so que ele é forte, MUITO forte... te deixaria como um touro com odio de 5 mil bandeirinhas vermelhas na arena sacou ? vc fica pilhado sangue no olho querendo levantar até um trator se tiver na frente

halotestin serveria como um pre treino... so que ele é forte, MUITO forte... te deixaria como um touro com odio de 5 mil bandeirinhas vermelhas na arena sacou ? vc fica pilhado sangue no olho querendo levantar até um trator se tiver na frente

kkkkkkkkkkkkkkkkk

eu ja achei que era roid

halotestin serveria como um pre treino... so que ele é forte, MUITO forte... te deixaria como um touro com odio de 5 mil bandeirinhas vermelhas na arena sacou ? vc fica pilhado sangue no olho querendo levantar até um trator se tiver na frente

Nose Tork já faz isto. E é legalizado nas competições de Power.

kkkkkkkkkkkkkkkkk

eu ja achei que era roid

hudsauhdauh nem e mano

Nose Tork já faz isto. E é legalizado nas competições de Power.

pois é... e particularmente eu acho melhor do que cheirar aquele po esquisito que tem uns maluco que cheira antes de levantar o peso... kkkkk (nao nao to falando de cocaina ainda)

mas se for parar pra pensar, todos praticamente usam algo antes... em campeonatos profissionais mesmo, dependendo do nivel, os maluco usam até drogas ilicitas (vulgo pozinho magico cocaina) kkk palavras de quem compete PL e ganhou varios e varios campeonatos, e treina outros atletas de pl tambem, nao minha