Visitante Postado Julho 8, 2014 às 16:55 Postado Julho 8, 2014 às 16:55 Entendi, Esses 80kg já são com o deload, certo? certo, mas ja nao é nada demais, só 2kg a menos que a minha ultima 1RM
Silva B Postado Julho 8, 2014 às 21:15 Postado Julho 8, 2014 às 21:15 67,5?? KACETA hauehaeuhaeuaheuaheuahe perna foda!
ParaF4L Postado Julho 9, 2014 às 02:16 Postado Julho 9, 2014 às 02:16 agora o treino ta ficando RUsso em.
Visitante Postado Julho 9, 2014 às 02:23 Postado Julho 9, 2014 às 02:23 Deadlift warm-up: 70kg x5 86kg x5 workingset: 122kg x8 132kg x8 140kg x8 AMRAP: 148kg x6reps Front Squat: 3x8 92kg Sumo DL: 3x8 110kg Obs.: hoje sem mto o que falar, o treino ficou assim agora o treino ta ficando RUsso em. nah prefiro os americanos haushaus aaahtri
Mklek Postado Julho 9, 2014 às 11:44 Postado Julho 9, 2014 às 11:44 Boas debew, quase 180 de RM no DL? Abraços!!
Saamuca Postado Julho 9, 2014 às 12:12 Postado Julho 9, 2014 às 12:12 150 kg praticamente pra 6 reps veiiiiii, doa força pra mim debew, porra --' tomatecru
Visitante Postado Julho 9, 2014 às 12:54 Postado Julho 9, 2014 às 12:54 Boas debew, quase 180 de RM no DL? Abraços!! minha 1RM no terra é 182kg 150 kg praticamente pra 6 reps veiiiiii, doa força pra mim debew, porra --' tomatecru claro que doo cara mas tu vai te que pega ela sugando ;D ahsuhauhsuah <3
Luiz Palmeirense Postado Julho 9, 2014 às 13:02 Postado Julho 9, 2014 às 13:02 O Debew tocou num ponto importante: a questão da proporcionalidade. Eu tenho 70 cm de coxa, mas com 1,86m não é uma parte que salte aos olhos. Pesquisei aqui e o Roberto Carlos (jogador) que era famoso com a mulherada por conta das pernas, tinha 58,5 cm mas a 1,68m. Entendem a diferença?
Visitante Postado Julho 9, 2014 às 13:08 Postado Julho 9, 2014 às 13:08 O Debew tocou num ponto importante: a questão da proporcionalidade. Eu tenho 70 cm de coxa, mas com 1,86m não é uma parte que salte aos olhos. Pesquisei aqui e o Roberto Carlos (jogador) que era famoso com a mulherada por conta das pernas, tinha 58,5 cm mas a 1,68m. Entendem a diferença? tu ta zoando com a minha cara que ele só tinha isso de coxa D: o mlk tinha - deve ter ainda - umas coxa enorme, por que eu tinha que ser alto ¬¬ meu sonho é chega nos 70cm de coxa *-*
Luiz Palmeirense Postado Julho 9, 2014 às 13:18 Postado Julho 9, 2014 às 13:18 Tô zoando não, cara. Aí é que tá, ele tem só 1,68 m. Pega um cara com a nossa estatura e 58,5 cm de coxa e põe do lado do baixinho: ninguém diz que os dois têm a perna com a mesma espessura. Por isso que nós que somos mais altos sofremos com a tal da proporcionalidade. Lembrando que tenho 70cm com BF passando dos 20%, daí não é lá muita vantagem...
Visitante Postado Julho 9, 2014 às 13:26 Postado Julho 9, 2014 às 13:26 Tô zoando não, cara. Aí é que tá, ele tem só 1,68 m. Pega um cara com a nossa estatura e 58,5 cm de coxa e põe do lado do baixinho: ninguém diz que os dois têm a perna com a mesma espessura. Por isso que nós que somos mais altos sofremos com a tal da proporcionalidade. Lembrando que tenho 70cm com BF passando dos 20%, daí não é lá muita vantagem... porra pq eu nao tenho 1,70m ¬¬
eduns Postado Julho 9, 2014 às 17:17 Postado Julho 9, 2014 às 17:17 porra pq eu nao tenho 1,70m ¬¬ +1 porra pq tenho 1,86m ¬¬ HUAHuaha
Luiz Palmeirense Postado Julho 9, 2014 às 18:46 Postado Julho 9, 2014 às 18:46 Sério que vocês queriam ser mais baixos? Acho que não hein....
Visitante Postado Julho 9, 2014 às 19:26 Postado Julho 9, 2014 às 19:26 Sério que vocês queriam ser mais baixos? Acho que não hein.... nasci pra ter a altura que tenho MAASSS eu acho uma altura padrão e otima 1,70m, nao é nem baixa e nem alta
Luiz Palmeirense Postado Julho 9, 2014 às 19:30 Postado Julho 9, 2014 às 19:30 Sei lá, sempre gostei de ser alto por dois motivos: - geral pensava duas vezes antes de aloprar comigo, sempre fui um dos mais altos nos colégios que frequentei; - tenho a impressão de que caras mais altos fazem mais sucesso com o sexo oposto. E aqui vale salientar que não estou dizendo que caras mais baixos também não chamam a atenção delas, até porque existem 'n' motivos para despertar o interesse numa mulher.
T. Wall Postado Julho 9, 2014 às 20:02 Postado Julho 9, 2014 às 20:02 Ó grande mestre do 5x5, estou de volta para observar seus ensinamentos. (:
pedrolsen Postado Julho 9, 2014 às 20:03 Postado Julho 9, 2014 às 20:03 po mano eu tenho 1.83, queria ter 1.90... é muito mais presença ser alto, tem estrutura mais larga sla, impoe mais respeito ahuahua
Visitante Postado Julho 9, 2014 às 20:05 Postado Julho 9, 2014 às 20:05 Ó grande mestre do 5x5, estou de volta para observar seus ensinamentos. (: olha quem esta de volta \o/ po mano eu tenho 1.83, queria ter 1.90... é muito mais presença ser alto, tem estrutura mais larga sla, impoe mais respeito ahuahua tbm acho mas é muito palha ter certas medidas ditas "boas" e parecer que tu é desnutrido ashauha
T. Wall Postado Julho 9, 2014 às 20:08 Postado Julho 9, 2014 às 20:08 Sabe o que é ruim fellas? Eu tenho 1,77 e minha namorada tem 1,80. Ela vive me zoando e eu só treinando de boas. Quando tiver mais largo que a porta a diferença de altura não vai ofuscar o meu tamanho. Negócio é ficar grande nessa porra!
josias Postado Julho 9, 2014 às 20:39 Postado Julho 9, 2014 às 20:39 vc ja viu esse cara mano ? que lombar é essa mano, parece que o cara botou ADE na lombar kkkkkkkkkkkk
T. Wall Postado Julho 9, 2014 às 20:41 Postado Julho 9, 2014 às 20:41 wtf o cara tem um abdomen nas costas? :3
Visitante Postado Julho 9, 2014 às 20:44 Postado Julho 9, 2014 às 20:44 que lombar é essa mano, parece que o cara botou ADE na lombar kkkkkkkkkkkk esse foi longe vendo o diario ^^ wtf o cara tem um abdomen nas costas? :3 é que vcs nao viram a minha lombar u.u -sqn
Gabriel138 Postado Julho 9, 2014 às 23:06 Postado Julho 9, 2014 às 23:06 Debew, pq tu faz esse AMARAP ai ? ele é do 5/3/1 ? olhando os templates na net não consegui encontrar nada sobre,não li o livro não achei link! outu incluiu por modificação sua?
Visitante Postado Julho 9, 2014 às 23:13 Postado Julho 9, 2014 às 23:13 Debew, pq tu faz esse AMARAP ai ? ele é do 5/3/1 ? olhando os templates na net não consegui encontrar nada sobre,não li o livro não achei link! outu incluiu por modificação sua? nao to mais fazendo o 5/3/1 mano mas o AMRAP de quando eu fazia foi uma modificação sim
Gabriel138 Postado Julho 10, 2014 às 00:08 Postado Julho 10, 2014 às 00:08 nao to mais fazendo o 5/3/1 mano mas o AMRAP de quando eu fazia foi uma modificação sim Show !to sem net no trabalho,ja não acompanho mais foi mal!
Visitante Postado Julho 10, 2014 às 00:45 Postado Julho 10, 2014 às 00:45 Show !to sem net no trabalho,ja não acompanho mais foi mal! nem esquenta ^^
Visitante Postado Julho 11, 2014 às 02:26 Postado Julho 11, 2014 às 02:26 Pause Bench Press warm-up: 54kg x5 68kg x5 workingset: 94kg x8 102kg x8 108kg x8 AMRAP:114kg x6reps Klokov press: 3x8 52kg Chin up: 2x8 BW +10kg 1x8 BW +15kg Remada Uni.: 3x8 32kg Obs.: sem mtas novidades o treino foi bom, só troquei o pull up pelo chin por que a barra que tem la é muito ruim pra fazer pull up no mais é isso ^^
Mklek Postado Julho 11, 2014 às 12:03 Postado Julho 11, 2014 às 12:03 Empresta um pouco desta força aee!!! Depois do Champz eu devolvo! hahaha. Abraços.
Visitante Postado Julho 11, 2014 às 12:20 Postado Julho 11, 2014 às 12:20 Empresta um pouco desta força aee!!! Depois do Champz eu devolvo! hahaha. Abraços. hehe xD
Luiz Palmeirense Postado Julho 11, 2014 às 13:41 Postado Julho 11, 2014 às 13:41 Treinaço...como sempre! E essa chin up com +15 kgs? PQP. Tu pesa quanto, monstro?
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