Ovos Inteiros Vs Colesterol [Com Vídeo Explicativo]

[Sandro-Louzada 11]

Puts!! Pq a galera das antigas tem um certo bloqueio com a novas "descobertas" esses dias passei vergonha ao dizer que como 10 ovos inteiros, galera começo a zuar dizendo que é por isso que to embaçado(dei uma relaxa final de ano) Dai surgiu a duvida..Tanto sobre a gordura do ovo quanto no colesterol, essa era minha unica fonte de gordura e pesquisando na net tem muitas pesquisas tanto a favor quanto contra..confesso estar MUITO confuso..

[Cidex Damini 0]

eu tava fazendo uma dieta, não comia nd de gordura, leite só desnatado...e tava comendo 2 ovos inteiros por dia.. ai fiz uns exames de rotina, meu colesterol deu assim:

colesterol total = 251mg/dl (desejável < 200)

colesterol HDL = 29mg/dl (ótimo > ou = a 40)

triglicérides = 81mg/dl (ótimo < 150)

colesterol VLDL = 16,2mg/dl (ótimo < 100)

colesterol LDL = 205,5 (ótimo < 100 / muito alto >189)

LDL tá bem alto, e de uns dias pra cá passei a comer 4 ou 5 ovos inteiros por dia... deve tá bem mais alto então agora né?

[frankx 2632]

provavelmente não aumentou mt coisa não , dieta influencia pouco no colesterol .. em indivíduos ativos fisicamente lógico

usou estava fazendo uso de aes quando fez o exame ?

[Scorpion.king 45]

Mt bom o artigo, sempre comi os ovos inteiros, sempre achei que não compensaria tirar a maioria dos nutrientes vindos da gema por causa das calorias e colesterol que ela carrega, sempre achei desvantajoso ... ainda bem que eu estava certo kk

[sedentario-1978 0]

Acompanhando o tópico.

[Carlos Machado 2]

Por que 99% das dietas postadas aqui contem muito mais claras do que ovos inteiros?

[leonardooosouza 635]

Por que 99% das dietas postadas aqui contem muito mais claras do que ovos inteiros?

Ou a pessoa não procurou se informar, ou por motivos de paladar não gosta da gema.

[Overisti 86]

Eu estava comendo apenas claras. Mesmo sabendo que o colesterol dele era alto, porém vi que estava com o defict calórico muito baixo para meu cutting e estava emagrecendo mt rápido, sem falar q as gorduras estavam muito baixas. Agora estou comendo uns 4 ovos inteiros. Ajudam a bater os macros.. bem melhor!!

[Tiago Dugatto 0]

Estava seguindo uma dieta com 4 ovos inteiros cozidos pela manha e 2 pela noite, inteiros!

Concordo que ovo é saudável, não tem como negar só pesquisar artigos acadêmicos na internet , blz!

Ficando assim

Manhã

4 ovos inteiros (gema+clara)

6 claras de ovos (sem gema)

Noite

2 ovos inteiros (gema+clara)

4 claras de ovos (sem gema)

[Wheey. 2]

Muito bom o artigo !