Wheey.
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Objetivo: mais definição possivel
Wheey. respondeu ao tópico de Maikon Toledo em Dieta e suplementação
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[Falta de Pesquisa]Tríceps Falhando no Supino
Wheey. respondeu ao tópico de Daniel_Marques em Lixeira
Melhora a execução e abaixa a carga. Pesquisa como é a execução, tem aqui no fórum ! -
Pow desculpa ae ontem fui banido, não deu pra responder.
Pode ajudar ?
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/193940-avalia%C3%A7%C3%A3o-ab2x/
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Primeiro vai aprendendo a execução correta do exercício, não se preocupa com carga, foca nos exercícios compostos ( pesquise sobre: Agachamento, Supino, Levantamento Terra, Barra Fixa, Desenvolvimento Militar...), pesquisa sobre nutrição, e não se preocupe com suplementos agora. Nos primeiros meses vai crescer sem problemas. Recomendo um treino com mais frequência, como um ABC2x. Um Abraço !
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planilha Planilha Excel Treino Fb 3 Dias + Calculadora De Rm + Graficos
Wheey. respondeu ao tópico de thiago977 em Treinamento
Valeu ! Planilha está ótima, Abraço ! -
Ótimas dicas, deu pra esclarecer algumas dúvidas. Valeu !
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Ovos Inteiros Vs Colesterol [Com Vídeo Explicativo]
Wheey. respondeu ao tópico de gaspar em Artigos sobre nutrição e suplementos
Muito bom o artigo !
