Dica De Uma Refeição Muito Barata E Mega Hiper Proteica

[Nathan Fer Jr.]

Pessoal eae blz?

Encontrei uma refeição muito barata e com muitas proteinas, omega 3, e tals...

Voces conhecem aquele file de merluza ( peixe ) que vende no mercado, as vezes 3 ou 4 reais cada tablete,

Voce pega o file descongela depois voce começa a desfiar na mao e poem na panela coloque tomate cebola tempero o que preferir e cozinhe vai ficar uma delicia

Eu costume comer com pao

Eu como pao com o peixe quando acordo, as 9 da manha, no alomoço serve de mistura, 2 paos as 3 da tarde, e na janta serve de mistura

Nossa cara me senti melhor mais disposto com mais energia, eu termino a academia cheio de energia ainda, minha namorada ja notou que cresceu os musculo ja no primeiro dia,

Velho nem presciso de suplemento ja achei o natural

Eu consumo 1 tablete por dia ou seja 3 reais por dia

É muito barato!!!!

[{..mAthEUs..}]

Ce ta de brinqueixon txu mi neh??

Mae to no perolas..

Editado Setembro 26, 2013 às 02:39 por {..mAthEUs..}

[Fuzari da maromba]

kkkkkkk cresceu no primeiro dia uhaeeuheuhae ! cresceu qnt 10g?

[Nathan Fer Jr.]

É verdade é a carme que tem muito pouca de gordura e muita proteina olha ai https://www.hipertrofia.org/blog/2012/01/25/dica-rapida-coma-peixe/

[{..mAthEUs..}]

Pessoal eae blz?

Encontrei uma refeição muito barata e com muitas proteinas, omega 3, e tals...

Voces conhecem aquele file de merluza ( peixe ) que vende no mercado, as vezes 3 ou 4 reais cada tablete,

Voce pega o file descongela depois voce começa a desfiar na mao e poem na panela coloque tomate cebola tempero o que preferir e cozinhe vai ficar uma delicia

Eu costume comer com pao

Eu como pao com o peixe quando acordo, as 9 da manha, no alomoço serve de mistura, 2 paos as 3 da tarde, e na janta serve de mistura

Nossa cara me senti melhor mais disposto com mais energia, eu termino a academia cheio de energia ainda, minha namorada ja notou que cresceu os musculo ja no primeiro dia,

Velho nem presciso de suplemento ja achei o natural

Eu consumo 1 tablete por dia ou seja 3 reais por dia

É muito barato!!!!

Eu quero te agradecer por alegrar meu fim do dia..

[Nathan Fer Jr.]

Quantas gramas eu nao sei mas o suficiente pra agente mesmo notar

Eu quero te agradecer por alegrar meu fim do dia..

Nao entendi?

[HateCreation]

mano... AAAAAAAHUAHUAHUAHUAAUHAUHAAUHAU ta cada vez melhor isso aqui

[leott]

Velho nem presciso de suplemento ja achei o natural

Velho nem presciso de suplemento ja achei o natural

kk

Velho nem presciso de suplemento ja achei o natural

kkkkkk

Velho nem presciso de suplemento ja achei o natural

kkkkkk

[Nathan Fer Jr.]

Velho é o dia inteiro comendo peixe proteinas natural a milhao, vc sabe que no pó do suplemento nao vira neh velho é pó nao tem o mesmo efeito que o natural. Na boa o natural é muito melhor

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Vc fez de proposito neh.. soh pode..

Alguem invadiu a conta do Nathan..

Talvez o topico seja excluido.. aqui nao eh a seçao piada..

[Bastardo honrado]

[Nathan Fer Jr.]

Coma peixe!!!

Pra quem duvida de mim, faz o teste por 1 dia só vai te custar 3 reais e quero bota o comentario aqui do que achou

[naturtrane]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK quem dera fosse verdadeee... embora eu odeie peixe...

se fosse fácil assim.. ai ai

[Nathan Fer Jr.]

Bom vcs que sabem, eu nao me iludo mais com whey's estou acrescentando peixe em todas as minhas refeições estou tendo maravilhosos resultados, fica a minha dica!!!

[{..mAthEUs..}]

Nathan vo da um conselho de parceiro maromba.. nao comenta mais nada, eh serio..

Cara ainda bem que vc posto isso agora a noite que eh mais vazio o forum, mais na hora que a galera ver, se prepara..

[Nathan Fer Jr.]

Acho que deve ser por causa dessa minha foto antiga neh tao pensando que eu sou frango neh vou mua essa foto

Velho leia isso https://www.hipertrofia.org/blog/2012/01/25/dica-rapida-coma-peixe/

[Bastardo honrado]

E ele insiste!

[Visitante usuario_deletado13]

tadinho kkkkkkkkkk

[GaabrielM]

Brother você ainda não entendeu . " No primeiro dia minha namorada já notou que meus músculos cresceram " , esse peixe veio de outro planeta né brother ? Está que nem a fruta do DBZ você come e na hora cresce , ô beleza .

Depois me passa a galáxia desse peixe que eu fiquei interessado ...

[{..mAthEUs..}]

E no japao que eles comem mtoo peixe... soh ia ter marombado la...

Eh serio Nathan, para.. nao tem.mais graça..

[Nathan Fer Jr.]

Afff velho acho que me expressei mal, tipo ja estou comendo peixe o dia todo em TODAS AS REFEIÇÕES ( desde do momento que eu acordo ate o momento que eu durmo ) faz 2 dias e percebi um ganho de massa muscular, fiquei surpreso pelo ganho e pelo pouco tempo de uso da dieta, é uma grande quantidade de proteina ingerida por dia

[{..mAthEUs..}]

Nao vo fala mais nada.. eu tentei te avisar..

[Nathan Fer Jr.]

Velho namoral to te achamdo mó crianca

[Bastardo honrado]

Seguindo o conselho do caro colega já estou comendo meu peixinho com uma salada, 2 cm de braço adicionado, e ainda tem uns pedacinhos de frago, +1: saldo total; 3 cm de braço e uma rigidez muscular quase cadavérica.

Editado Setembro 26, 2013 às 03:28 por Bastardo honrado

[mattheworo]

Só não esquece a TPC, esses peixes modificados do acidente nuclear do japão vão interferir muito no eixo HPT e por isso o uso de uma SERMs é indispensável.

UAEUHAEHUEAUHEAHUEAH

[Nathan Fer Jr.]

Cuidado pra nao criar asas e sair voando

[miguelnramos]

...

Vai que é doença.

[ripchip]

Cara, te sugiro não exagerar no consumo de peixe. Além da alta concentração de proteína, é altíssimo o nível de ômega 3, que apesar de em pequenas quantidades ajudar a queimar gordura, irá agredir teu sistema imunológico, te deixando mais fraco a médio prazo.

[Halas]

Pior que é verdade...

Comecei a fazer isso tem 1 mês e já ganhei 8kg de massa magra e 3cm de braço.

BF baixou!

Refeição 1

Pão integral com peixe

Café com peixe

Refeição 2

Sanduíche de peixe

Iogurte de peixe desnatado

Refeição 3

Arroz

Peixe

Refeição 4

Pão com peixe

Refeição 5

Batata doce

Peixe

Refeição 6 (Pós treino)

Whey

Peixe

Refeição 7

Arroz
Peixe

Refeição 8

1 copo de leite

Peixe

Azeite

MUITO BÃO!!

[Bruno ChampioN]

Nossa cara me senti melhor mais disposto com mais energia, eu termino a academia cheio de energia ainda, minha namorada ja notou que cresceu os musculo ja no primeiro dia,

Velho nem presciso de suplemento ja achei o natural

Cara, não, velho, pqp maluco, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

primeiro dia

primeiro dia

primeiro dia

primeiro dia

primeiro dia