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Nathan Fer Jr.

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Tudo que Nathan Fer Jr. postou

  1. ja ciclei oxan, e ano passado ciclei stano em comprimidos , não sequei porra nenhuma ganhei musculos e minha BF aumentou coisa de 64 +/- 66 Kg para 74 Kg . perdeu cabelo? não libido abaixou após o uso? um pouco, depois de uma semana o peru ja tava a mil... dores no figado? não, pelo o que eu me lembre, se eu tive foi de leve. dor de cabeça? não se arrepende de ter usado? não usaria denovo? talvez
  2. interessante pra caramba! não conhecia , talvez é o que eu preciso (essa minha foto da esquerda está desatualizada, era de quando eu tinha 50 Kg kkkkkkkk)
  3. é então, oxan é o que tem menos, mas ele é muito fraco, legal se existisse algum sem efeito colaterais no presente e no futuro
  4. Por opção minha não quero mais ciclar , preciso montar um conjunto de suplementos e dieta e até o treino
  5. Foi boa cara, aumenta sua força sua velocidade e um pouco de musculo , dizem que o CR7 se intope disso
  6. Fala pessoal, eu estava pesquisando alguns suplementos importados quando me deparei com isto aqui: https://www.supplementcentral.com/Advanced-Muscle-Science-Andro-Bomb-Liquid-120ml dei uma lida no seu texto e me parece que é um anabolis em liquido oral e no texto diz que ganhará 15 kg em 30 dias , ele diz tambem que nao é toxico ao figado e não tem efeito colateral se tomado a doses corretas, se tomar fora das doses citadas terá alguns efeitos colaterais entre outras coisas e deve ser tomar dos 21 anos pra mais. Ja comprei outros produtos nesse site veio certinho é confiavel, só que veio taxado ( merdas). Eu ja rusho na academia a +/- 2 -3 anos, tenho 1,73 cm altura de 50 Kg fui pra 74 Kg ( atuamente +/- 70 - 72 Kg _ sempre tomei suples , começo de 2014 ciclei oxan. Bom pessoal vcs que tem mais experiencia do que eu pode me dizer se vale a pena?, ou alguem que ja tomou? eles falam que é a novidade mais poderosa do mercado, hahaha será mesmo? de marketing ja estou cansado.
  7. Olá pessoal gostaria de uma opinião nesta dieta, eu já tinha uma montada ai fiz algumas modificações conforme eu podia comprar e de fácil transporte. Altura: 174 cm Peso: 73 Kg BF: acho uns 14% Medidas: Biceps forçando 34,5 CM Objetivo da dieta: ganhar músculos com o mínimo possível de gordura Devo consumir uns 1,5 litro ou 2,0 de agua por dia. REFEIÇÃO 1 CAFÉ DA MANHÃ 7:00 HORAS 1 MEDIDA DE WHEY PROTEIN 30GR DE AVEIA 4 CLARAS + 40GR DE AVEIA, REFEIÇÃO 2 9:00 HORAS 4 FATIAS DE PÃO PUMA (PASSAR REQUEIJÃO LIGHT) 4 FATIAS DE PEITO DE PERU REFEIÇÃO 3 (ALMOÇO 11:40 HORAS) 1 FILÉ DE FRANGO (GRANDE) OU PEIXE SEMPRE ASSADO ,COZIDO OU GRELHADO 6 ESCUMADEIRA DE ARROZ NORMAL 1 CONCHA DE FEIJÃO MÉDIA 1 BATATA DOCE REFEIÇÃO 4 15:00 HORAS · 4 FATIAS DE PÃO PUMA · 4 FATIAS DE PEITO DE PERU REFEIÇÃO 5 PRÉ TREINO 18:30 HORAS · 2 BANANAS · 4 COLHERES DE MALTO + 300 ML DE AGUA TREINO AS 19:00 HORAS REFEIÇÃO 6 PÓS TREINO 20:00 ( 1 SCOOP E MEIO ) DE DEXTROSE 2 MEDIDAS DE WHEY PROTEIN REFEIÇÃO 7 JANTAR 21:00 – 22:00 HORAS · 1 FILÉ DE FRANGO OU PEIXE SEMPRE ASSADO ,COZIDO OU GRELHADO · 3 ESCUMADEIRA DE ARROZ · 1 CONCHA DE FEIJÃO MÉDIA · 1 MANGA ( APÓS A REFEIÇÃO ) DORMIR 23:00
  8. eu tomava malto dextrose so me dava barriga , se eu fosse voce eu cortava o malto, corta o carbo antes de dormir substitiu por proteinas, tomar leite antes de dormir só vai te engordar, demanha até que nao tem tanto problema vc vai gastar no dia, mas anoite quando for dormir aonde vc vai gastar? sonhando que ta na academia rsrsrsrs _ Entao cara ta faltando proteinas na sua ceia
  9. Vou ser sincero antes eu nao tinha abdomen, agora ja tudo formadinho os gomo agora é forçar pra crescer
  10. Ontem fui na academia notei que os pesos de sempre estavam leves notei que no peck deck de 40 kg foi pra 60 kg 4x8
  11. após 1 dia inteiro de consumo vc ja senti no outro dia uma energia do CAR%$%
  12. ahh velho nao chega a ser tanto assim nao ta, no primeiro dia eu só senti mais energia depois de uns 3 dias começei a notar um aumento significativo nos musculos
  13. eu nao tomo mais esses ai nao, essas foto ta bem antiga sabe como namorada é, eu tomo o Carnivor + ZMA
  14. nao sei oque vc quer dizer, mas eu vou pesquisando e comer o que eu achar melhor!!! LOL mississipe inteiro é broxa
  15. eu sou natura , nao tomo porcarias de anabolizantes ( sem querer ofender a quem toma )
  16. fiquei sabendo que carne de tubarão deixa mais agressivo, mais foda sabe, os musculo cresce que nem um jato!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  17. eu estava em busca de uma alguma coisa que me desse energia, quando eu ouvi falar o pessoal comentando do peixe, uns falaram que carne moida era bom mais tinha gordura e outros falavam que o peixe falaram que o peixe quase nem tinha gordura e é fonte rica de proteinas, e faz uma otima combinação com ZMA, os resultados são de cair o queixo, quando eu chegar em casa vou posta uma foto 1 semana atras e 1 foto de agora cada tablete de peixe que eu compro marca cerca de 30 a 20 gramas de proteina, eu como dois tabletes por dia
  18. na verdade é que eu só queria parar de comer muito carbo entre as refeições e resolvi trocar por proteinas e a forma mais barata que achei foi o peixe
  19. hoje é 5º dia que eu incluir peixe em todas as minhas refeições e esta me ajudando muito posso durmir 1 ,2 horas da manha que eu acordo as 6:30 num pique danado, barriga a gordurinha secando e tanquinho aparecendo, proteina no sangue 24H + zma pra da uma força na testorona + um carnivor pra ajudar maromba a milhao
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