frankx 2632 Postado Setembro 24, 2013 às 15:59 Compartilhar Postado Setembro 24, 2013 às 15:59 peitoral bom mesmo , com volume , com bom desenvolvimento na parte superior , infelizmente só ciclando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Setembro 24, 2013 às 16:43 Compartilhar Postado Setembro 24, 2013 às 16:43 peitoral bom mesmo , com volume , com bom desenvolvimento na parte superior , infelizmente só ciclando diga-me mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drop_SC 8 Postado Setembro 24, 2013 às 19:40 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2013 às 19:40 Obrigado a todos, que deram suas opiniões, tudo é muito construtivo. vou focar mais no meu dorsal, e também no crucifixo e pullover. agora que estou ON a 7 dias hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Setembro 24, 2013 às 19:44 Compartilhar Postado Setembro 24, 2013 às 19:44 (editado) supino reto 5x5 fazendo progressao de carga é uma maravilha amigo Editado Setembro 24, 2013 às 19:44 por nightly squat Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Setembro 24, 2013 às 20:09 Compartilhar Postado Setembro 24, 2013 às 20:09 Abrir o peito? Mete uma faca ai e ranca tudo '-' Crucifixo faz isso,algumas posiçoes no Cross-Over tbm,Pull over se não me enagano é pra "levantar" um pouco o peitoral.Eu tinha esse problema,no meu caso foi fazer um bom treino de costas e ombro... Com remadas e voador invertido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Setembro 24, 2013 às 21:27 Compartilhar Postado Setembro 24, 2013 às 21:27 certeza praticamente que é postura do ombro ruim... but whateer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DoctorMonster 80 Postado Setembro 24, 2013 às 22:22 Compartilhar Postado Setembro 24, 2013 às 22:22 segundo o grande mestre elliott hulse, treinando costas mesmo! Drop_SC reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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