Projeto Maromba - 15 Anos - Sala de avaliação / Antes e depois

Irmão você evoluiu bem , mas esse BF seu ai PUTS ...

Antes você tinha 6,84 KG de gordura no corpo agora tem 13,00 KG , você teve o ganho de 2KG de massa magra , estou correto ?

Manera nessas caloria velho se não vai passar de magro a obeso .

Po vlw eu fiz algumas coisas erradas na dieta comi besteiras kkk mas to cada dia concertando isso e melhorando minha meta e manter os 20% de BF ou abaixar passar jamais =D Obrigado ae =D

Postado 31/07/2013 às 09:16 07/31, 2013

não tinha 12 %, e agora não tem 20%.

não sei daonde vc tirou isso....

Pode comer bastante, de preferencia 'limpo', pq ta precisando e bons resultados.

abç

Postado 31/07/2013 às 10:50 07/31, 2013

Autor

não tinha 12 %, e agora não tem 20%.

não sei daonde vc tirou isso....

Pode comer bastante, de preferencia 'limpo', pq ta precisando e bons resultados.

abç

Opa então primeiramente antes de começar academia fiz avaliação e estava com 12% ou 15% e esta ultima que fiz a menos de 2 semanas deu 20% de gordura corporal ... e estou em um bulk limpo pretendo permanecer nele ate fim do ano e depois dependendo de como estiver mando cutt porem quero ver se consigo manter ou abaixar BF ai fico em um bulk infinito pois creio eu que sou ectomesomorfo ... =D

Postado 2/08/2013 às 17:45 08/2, 2013

ficou + frango q antes mt ruim

Dazzel reagiu a isso
1

Postado 2/08/2013 às 20:14 08/2, 2013

Toma cuidado com o BF, já dá pra notar um acumulo de gordura abdominal do segundo pro quarto mês.

4 meses atrás eu iniciei um bulk, ai no mês passado comecei a comer percarias, tipo biscoito recheado, sorvete e outras coisas, o resultado foi um considerável aumento de gordura abdominal, ai no inicio dessa semana decidi parar e fazer um 'mini cutting' de 1 mês pra diminuir a barriga e depois voltar a bulkar limpo, pq os ganhos tavam sendo bons antes de eu me descuidar da dieta.

"Manera nessas caloria velho se não vai passar de magro a obeso ." [2]

Postado 3/08/2013 às 13:13 08/3, 2013

Autor

Toma cuidado com o BF, já dá pra notar um acumulo de gordura abdominal do segundo pro quarto mês.

4 meses atrás eu iniciei um bulk, ai no mês passado comecei a comer percarias, tipo biscoito recheado, sorvete e outras coisas, o resultado foi um considerável aumento de gordura abdominal, ai no inicio dessa semana decidi parar e fazer um 'mini cutting' de 1 mês pra diminuir a barriga e depois voltar a bulkar limpo, pq os ganhos tavam sendo bons antes de eu me descuidar da dieta.

"Manera nessas caloria velho se não vai passar de magro a obeso ." [2]

Sim ja arrumei tudo a dieta .. reformulei agora ou mantem ou cresce seco devagar mais vai =D

Postado 3/08/2013 às 14:27 08/3, 2013

uaheuae mano, acho que tu n tem 20% de bf nao em..

uns 15% no maximo parece

Postado 3/08/2013 às 18:10 08/3, 2013

não tinha 12 %, e agora não tem 20%.

não sei daonde vc tirou isso....

Pode comer bastante, de preferencia 'limpo', pq ta precisando e bons resultados.

abç

Também acho. Seu bf não mudou tanto assim não, e cresceu um pouco.

Postado 4/08/2013 às 00:59 08/4, 2013

Autor

Então também acho que não to com 20% eu acho uns 15% mas minha nutricionista falou 20% mas bora crescer mais seco possivel kk =D valeu ae galera

Postado 19/10/2013 às 17:26 10/19, 2013

evolução foda em... tres meses isso tudo mano, porra, invejinha agora

Postado 22/10/2013 às 17:20 10/22, 2013

Autor

evolução foda em... tres meses isso tudo mano, porra, invejinha agora

Poxa obrigado mesmo cara ..... estou pra postar as outras fotos porem estou sem tempo para carrega-las e passar elas pro site e meu cabo tambem esta com meu irmao porem ate final do mes colocarei as outras fotos e vamo que vamo ^^

Postado 24/10/2013 às 17:55 10/24, 2013

evoluiu legal manin, parabéns

Postado 25/10/2013 às 13:59 10/25, 2013

Autor

evoluiu legal manin, parabéns

Obrigado cara ..... preciso arrumar tempo e postar as fotos dos outros meses creio eu que estou um pouco melhor ..... vamo que vamo bora crescer kkkkk ^^

Postado 17/11/2013 às 00:54 11/17, 2013

Evoluiu bem, esse treino de Street Workout é só com pesos de algum lugar da rua é? Se for, a evolução tá mais foda ainda. Só queria sugerir uma evolução para o seu português: "1 mês, 2 meses, 3 meses, 4 meses, e assim em diante, valeu?!"

Postado 21/11/2013 às 15:02 11/21, 2013

Bulk please

Postado 2/12/2013 às 22:31 12/2, 2013

bulka ai

agora que percebi, "PROJETO MAROMBA"

tira isso do tópico, isso é nojento

Postado 2/12/2013 às 22:35 12/2, 2013

bulka ai

agora que percebi, "PROJETO MAROMBA"

tira isso do tópico, isso é nojento

o teu é "Projeto quero ver meu piru"

Postado 2/12/2013 às 22:36 12/2, 2013

isso ae mano

Editado 2/12/2013 às 22:49 12/2, 2013 por planeta

Postado 2/12/2013 às 22:44 12/2, 2013

Evoluiu bem em parça parabéns continue assim

Postado 18/12/2013 às 18:51 12/18, 2013

Autor

Agradeço a todos ae pelos elogios e criticas e gostaria de falar que to mega , ultra super sumido mais continuo treinando , acontecendo tantas coisas ao mesmo tempo mas logo mais estarei de ferias então irei atualizar a pag. Obrigado denovo a todos =D

Postado 23/04/2014 às 19:05 04/23, 2014

Acompanhando aq , gogogo treinar , atualiza os bang aí huashuas

Postado 23/04/2014 às 19:10 04/23, 2014

Autor

Acompanhando aq , gogogo treinar , atualiza os bang aí huashuas

Po fecho vlw ae kkkk vo montar tudo certinho , reorganizar e voltar ...

Postado 27/04/2014 às 20:09 04/27, 2014

Autor

Coloquei novas fotos pessoal em breve abrirei um diário e postarei fotos das paradas que to montando em casa pra treinar =D

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