Treinar Antebraço Todo Dia?

[IRLAM 127]

o problema de fazer todo o dia é que nessa regiao do antebraço é mais facil adquir uma tendiinite ou lesionar o punho que é mais sensível.. eu não faria todo dia

[lorenzo_EP 9278]

Em 04/08/2021 em 10:24, IRLAM disse:

o problema de fazer todo o dia é que nessa regiao do antebraço é mais facil adquir uma tendiinite ou lesionar o punho que é mais sensível.. eu não faria todo dia

 

Exato, tendinites e lesões de antebraço são bem comuns. Lesões de panturrilhas, não. Acho superficial comparar os dois, usamos muito mais as panturrilhas no dia a dia, pra caminhar, e até quando estamos parados, em pé, elas nos estabilizam. Por isso, são compostas majoritariamente por fibras vermelhas. Não é o mesmo caso do antebraço.

 

Eu nunca treinei antebraço especificamente, e só recomendo pra reforço se são muito fracos e tão prejudicando outros exercícios.

[SaBiih 3998]

https://renaissanceperiodization.com/expert-advice/forearm-growth-training-tips

 

Eu treino 1 exercício 5x/semana.

[projetohuck2 3932]

todo dia só no 5x1...... kkk

 

se faz exercícios pesados de dead lift sem traps não precisa....

 

problema esses viados que usa strap até para tomar agua.

 

[Duarte Leal 150]

Pode até fazer dia sim antebraço dia não panturrilha