Pessoal Me De Uma Força Ai Pra Ganhar Massa

[marceloc]

Gostaria que me desse algumas dicas a respeito de suplementação para hipertrofia, e gostaria de fazer um ciclo de suplementação tbem, ou algo para ganhar massa, ja malho a 6 meses continuos, pois malhava antes ja a 1 ano e parei alguns meses, agora estou voltando a malhar e tenho muita dificuldade para ganhar massa muscular, quando estou malhando fico todo inchado e ai fica legal, mas quando paro depois de algum tempo ja volta tudo ao normal, noto que ganho força , mas massa nada...

tomei no primeiro mes, amino no2 e whey protein, e malto.

depois nao tomei mais, so estou tomando amino no2.

e quero voltar a tomar alguma coisa pra ganhar massa...

estou malhando 3 x na semana.

tenho 1,80

80kg

24 anos.

[Akanux]

pra ganhar massa, principal é uma dieta bem feita, e bem seguida...

quanto a suplementação, vai do basico mesmo, whey + malto... creatina, hipercalorico(depende da dieta).

Mas se preocupe mais com a dieta.

[Nanny]

Vc já leu os topicos fixos sobre suplementos? Não né!

Vc leu as regras do forum? Tb não!

Tenha a bondade de fazer os dois!

Grata!

[CHACALLL]

1°alimentação

2°além do bascicão whey+dextrose inclua creatina,arginina,tribulus,etc...

qlqr duvida sobre eles mande msg

[rafaelfontes]

vai pesquisar fera

[craw69]

Leia as regras do forum e pesquise.

Tópico fechado.

Abracos