Stockton 591 Postado Dezembro 9, 2013 às 00:43 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 00:43 para evitar esse problema, algumas coisas ajudam: alongue o biceps, certifique-se de nao estar fazendo com o musculo encurtado deixe o braço esticado durante o movimento levante o peso que vc tem "competência" pra levantar Show, sobretudo o manter o braço esticado e respeitar os limites, agora sobre alongar é bom lembrar que o alongamento estático deve ser no contgraturno ou em outro dia, no dia do treino acho o "aquecimento" mais eficiente. Mas voltando, acho que peso correto e posição correta (não flexionando o braço) já evitam em muito problemas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Dezembro 9, 2013 às 00:47 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 00:47 Não acho que o problema esteja na pegada. Mas é melhor trocar mesmo .. já que as vezes sem querer tu faz uma forcinha com o bíceps ali. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Dezembro 9, 2013 às 01:18 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 01:18 Não acho que o problema esteja na pegada. Mas é melhor trocar mesmo .. já que as vezes sem querer tu faz uma forcinha com o bíceps ali. Bom, repito, melhor fazer direito que deixar de fazer, mas cada um sabe o que é melhor pra si! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius C. 75 Postado Dezembro 9, 2013 às 01:59 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 01:59 Sempre treinei com pegada mista e quase sempre tenho um pulp grande no bíceps depois de terminar as séries. Isso pode ser um sinal que estou fazendo errado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Dezembro 10, 2013 às 01:11 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2013 às 01:11 Sempre treinei com pegada mista e quase sempre tenho um pulp grande no bíceps depois de terminar as séries. Isso pode ser um sinal que estou fazendo errado? Impossível dizer só por isso, o Iceman deu uma resumida show, no movimento do terra os braços têm de agir como correntes e a mão como gancho, quem faz força é o grupo ombro-costas-lombar, ou seja, o tronco! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
William Eduardo 29 Postado Dezembro 12, 2013 às 00:35 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 00:35 que merda aff. nem devia ter visto isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Humb 0 Postado Agosto 13, 2014 às 17:23 Compartilhar Postado Agosto 13, 2014 às 17:23 Li no fórum que "girar" os ombros na subida do terra também pode causar lesões. Alguém poderia explicar melhor? Em relação ao tendão do bíceps, acho que não o rompi por "sorte" durante a rosca direta. Pior é que fui a um ortopedista e o cara disse que era dor comum devido à musculação, e só falou p/ tomar um remédio p/ dor. Prefiri ficar duas semanas off e reduzir as cargas quando voltar. Depois que ler os comentários, fiquei pensando nas consequências sérias de uma lesão no tendão do bíceps. Não dá p/ confiar muito em certos médicos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Agosto 13, 2014 às 23:54 Compartilhar Postado Agosto 13, 2014 às 23:54 O "girar" os ombros talvez, talvez, seja aquela forçada final que fazem, tipo um encolhimento quando se está ereto, se for isso realmente muitos fazem e realmente não tem sentido em se fazer! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wosniak 17 Postado Agosto 14, 2014 às 00:22 Compartilhar Postado Agosto 14, 2014 às 00:22 Ah mano, não é possível. O cara nem percebeu que rompeu. Acho que ele já tinha alguma lesão prévia e tava treinando com alguma dorzinha, por isso que na hora que rompeu ele deve ter ignorado. Não é possível uma pessoa com um tendão saudável e inteiro romper, dessa forma, sem dor alguma. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Agosto 14, 2014 às 00:35 Compartilhar Postado Agosto 14, 2014 às 00:35 Esse cara e meu idolo, romper o biceps, acabar o movimento, nao transpassarr dor e mandar apenas um "au" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora