Rompendo O Tendão Do Biceps Braquial Durante O Deadlift.

[Stockton 591]

para evitar esse problema, algumas coisas ajudam:

alongue o biceps, certifique-se de nao estar fazendo com o musculo encurtado

deixe o braço esticado durante o movimento

levante o peso que vc tem "competência" pra levantar

Show, sobretudo o manter o braço esticado e respeitar os limites, agora sobre alongar é bom lembrar que o alongamento estático deve ser no contgraturno ou em outro dia, no dia do treino acho o "aquecimento" mais eficiente. Mas voltando, acho que peso correto e posição correta (não flexionando o braço) já evitam em muito problemas.

[ritchien 404]

Não acho que o problema esteja na pegada.

Mas é melhor trocar mesmo .. já que as vezes sem querer tu faz uma forcinha com o bíceps ali.

[Stockton 591]

Não acho que o problema esteja na pegada.

Mas é melhor trocar mesmo .. já que as vezes sem querer tu faz uma forcinha com o bíceps ali.

Bom, repito, melhor fazer direito que deixar de fazer, mas cada um sabe o que é melhor pra si!

[Vinicius C. 75]

Sempre treinei com pegada mista e quase sempre tenho um pulp grande no bíceps depois de terminar as séries. Isso pode ser um sinal que estou fazendo errado?

[Stockton 591]

Sempre treinei com pegada mista e quase sempre tenho um pulp grande no bíceps depois de terminar as séries. Isso pode ser um sinal que estou fazendo errado?

Impossível dizer só por isso, o Iceman deu uma resumida show, no movimento do terra os braços têm de agir como correntes e a mão como gancho, quem faz força é o grupo ombro-costas-lombar, ou seja, o tronco!

[William Eduardo 29]

que merda aff.
nem devia ter visto isso.

[Humb 0]

Li no fórum que "girar" os ombros na subida do terra também pode causar lesões. Alguém poderia explicar melhor?

Em relação ao tendão do bíceps, acho que não o rompi por "sorte" durante a rosca direta. Pior é que fui a um ortopedista e o cara disse que era dor comum devido à musculação, e só falou p/ tomar um remédio p/ dor. Prefiri ficar duas semanas off e reduzir as cargas quando voltar. Depois que ler os comentários, fiquei pensando nas consequências sérias de uma lesão no tendão do bíceps.

Não dá p/ confiar muito em certos médicos...

[Stockton 591]

O "girar" os ombros talvez, talvez, seja aquela forçada final que fazem, tipo um encolhimento quando se está ereto, se for isso realmente muitos fazem e realmente não tem sentido em se fazer!

[wosniak 17]

Ah mano, não é possível. O cara nem percebeu que rompeu. Acho que ele já tinha alguma lesão prévia e tava treinando com alguma dorzinha, por isso que na hora que rompeu ele deve ter ignorado.
Não é possível uma pessoa com um tendão saudável e inteiro romper, dessa forma, sem dor alguma.

[FrangoGainer 568]

Esse cara e meu idolo, romper o biceps, acabar o movimento, nao transpassarr dor e mandar apenas um "au"