Creatina Pra Quem Ta Começando, Uma Boa Pedida Ou Grana Jogada Fora?

[bomberman100 7]

Não é dinheiro jogado fora, porém, não ha necessidade nenhuma entende...com 2 semanas de treino tera ótimos resultados só com whey+malto....daqui uns 4-5 meses pensa em creatina.

Abraços e bons treinos.

[Juazeiro 11]

Sinceramente não sei o que esses caras tomam na hora de responder certos tópicos. Pqp vai ser mal educado na casa do caralho. É bom que os administardores saibam que para um leigo fica foda lê essa parada toda. É muita informação, com abreviação, com giria de região e muito, muito termo técnico. Seria muito interessante um fixo com um dicionário hiper p/ portugues explicanto alguns termos pra galera novata ler. Pessei uma semana pra saber que Snoop não é Scoop. Então relaxa e responde o cara correto como bomber ou então nem responde.

[DraX 1]

É que o pessoal fica cansado de responder um monte de vezes a mesma coisa, mas ainda sim, moderação nas respostas seria uma boa.

No mais, ainda tá no começo, seu corpo vai se desenvolver com mais velocidade, não há necessidade de tomar creatina ainda, apenas a dupla whey + malt/dext no pós treino e albumina ao dormir tá muito bom já. Ainda mais que você já disse que tem uma boa dieta, ai tá tudo OK.

Espera uns 6 meses, e depois começa a partir para uma suplementação diferente, isso se você sentir necessidade.

Abraço.

[icezinhu 0]

Sinceramente não sei o que esses caras tomam na hora de responder certos tópicos. Pqp vai ser mal educado na casa do caralho. É bom que os administardores saibam que para um leigo fica foda lê essa parada toda. É muita informação, com abreviação, com giria de região e muito, muito termo técnico. Seria muito interessante um fixo com um dicionário hiper p/ portugues explicanto alguns termos pra galera novata ler. Pessei uma semana pra saber que Snoop não é Scoop. Então relaxa e responde o cara correto como bomber ou então nem responde.

falou tudo.

não é dificil ver alguns dos usuarios mal educados acima em MUITOS tópicos sendo mal educados com a galera que tem duvida e "zoando" as perguntas e as duvidas..

imaturidade hein, nem me estresso..

falta de educação e respeito tambem devia ter punição no forum

[slash_web 4]

eu tomaria... mas sem fase de saturaçao, nem nada... apenas 5g por dia no pós treino.

[Marcelo48 3]

Se o cara tem dinheiro pra suplementar ,não vai ser eu que vai impedir ele de comprar!

pode mandar sim cara...quando tomo creatina sinto minha fadiga muito menos intensa!Um lanche bem reforçado no pré também ajuda muito na redução da fadiga!

Acho até legal vc suplementar agora e ver que suplemento não faz milagre nenhum.É a partir disso que vc passa a se dedicar mais aos seus treinos e nutrição!

[Hashimoto 1]

Por mim eu iria de Whey dextrose ou malto cara, e a terrivel albumina formadora de gases ¬¬

logico e comeer mtt

eu usei qdo eu comecei, eu nao soube diferenciar se era efeito da creatina ou nao! pois eu comecei pela Primeira Vez a treinar

mas como vc ja treinou antes cara, eu mandaria qdo vc completar mais um tempo.

descansa bastante? tenta comer bem, antes de treinar, carbo, e proteinas

abracos e bons treinos

[Eduardoo 20]

fase de adaptação,axo melhor esperar uns 3 meses ..

[trator 1]

Teus pesos devem estar altos demais pra ti, por isso que só faz a primeira série. Se tu for esperar de 3 a 5 minutos, provavelmente vai conseguir fazer outra série.

Baixa o peso e faz todas séries.

Mas, de qualquer forma, não vejo mal nenhum em tomar a creatina. Pode tornar teu treino mais intenso. Mas, se quiser hipertrofiar, vai ter que fadigar o músculo, não adianta fazer só a primeira série.

E claro, vai ter menos serventia agora do que quando estiver treinando há mais tempo.

[Nanny 48]

Sinceramente não sei o que esses caras tomam na hora de responder certos tópicos. Pqp vai ser mal educado na casa do caralho. É bom que os administardores saibam que para um leigo fica foda lê essa parada toda. É muita informação, com abreviação, com giria de região e muito, muito termo técnico. Seria muito interessante um fixo com um dicionário hiper p/ portugues explicanto alguns termos pra galera novata ler. Pessei uma semana pra saber que Snoop não é Scoop. Então relaxa e responde o cara correto como bomber ou então nem responde.

Vc está sendo tão mal educado qto as pessoas q vc reclamou! E se vc não sabe, pelas regras do forum palavrões é infração. Fica aqui seu aviso!

Ninguém aqui é obrigado a ficar repetindo mil vezes a mesma coisa, por isso existem topicos fixos, o minimo q se deve fazer é ter a boa vontade de ler ... o forum é um BENEFÍCIO, e ninguém q está aqui é obrigado a nada ok!

Pelas regras sendo novatos ou não tem q pesquisar! Esse forum já existe a um bom tempo e se tentou de tudo, se as regras são essas, é pq assim se tem melhor resultado!

Tb já fui novata, e nem por isso não pesquisei e não li!

falou tudo.

não é dificil ver alguns dos usuarios mal educados acima em MUITOS tópicos sendo mal educados com a galera que tem duvida e "zoando" as perguntas e as duvidas..

imaturidade hein, nem me estresso..

falta de educação e respeito tambem devia ter punição no forum

Concordo q tem gente q pega pesado! Mas é aquilo, tem pergunta q é mais batida aqui do q td, e se a pessoa tivesse pesquisado não tinha aberto um topico inutil, e não teria ouvido bobagens!

E da mesma forma q a galera ta errada pela "falta de educação", vc tb está pela falta de pesquisa!