Visitante germusculo Postado Julho 12, 2009 às 21:18 Postado Julho 12, 2009 às 21:18 Bom galera...meu problema é o seguinte eu nao optei por uma dia do lixo....por mim seguiria comendo bem todos os dias meu problema é o seguinte...todo domingo aki eh quase uma festa parentes meus trazem cerveja...e o almoço é praticamente farofa e arroz =/ o que eu devo fazer?
madlinux Postado Julho 12, 2009 às 21:40 Postado Julho 12, 2009 às 21:40 não é um domingo q vai estraçalhar seu treinamento. só não exagere.
craw69 Postado Julho 12, 2009 às 21:41 Postado Julho 12, 2009 às 21:41 Bom galera...meu problema é o seguinte eu nao optei por uma dia do lixo....por mim seguiria comendo bem todos os dias meu problema é o seguinte...todo domingo aki eh quase uma festa parentes meus trazem cerveja...e o almoço é praticamente farofa e arroz =/ o que eu devo fazer? Nao beba cerveja e consiga uma proteina pra mandar junto com a farofa e arroz Uma refeicao zuada na semana nao tem problema; pelo contrario, até mesmo bodybuilders fazem uma ou duas refeicoes lixo, muitos dizem até ser bom para estimular o metabolismo de forma diferente. Evite o alcool e de resto nao encana nao, se for um almoco por semana, nao vai ser isso que vao estragar seus ganhos. Abracos
bomberman100 Postado Julho 12, 2009 às 22:09 Postado Julho 12, 2009 às 22:09 Se optou por não fazer o dia do lixo, não faça!! Se não consegue resistir a cerveja, farofa, picanha, etc...faça o dia do lixo nesse almoço no domingo.... Tente evitar farofa ao maximo porque é ridiculamente cheia de gordura, não vale a pena!! E se entope de carne vermelha que seu treino no dia seguinte será muito bom... Abraços e boa refeição!
Magro.Boy Postado Julho 12, 2009 às 22:52 Postado Julho 12, 2009 às 22:52 bomber e craw falaram tudo assino em baixo
Visitante germusculo Postado Julho 12, 2009 às 23:14 Postado Julho 12, 2009 às 23:14 obrigado ai galera cerveja ta di boa....nem bebo nao a farofa vo largar ela intao falam ali pra me entupir de carne vermelha...na maioria das vezes tem frango...serve neh
JESSE MONSTRO Postado Julho 12, 2009 às 23:43 Postado Julho 12, 2009 às 23:43 Seu corpo merece um dia pra fugir da rotina Zero Cal se for do seu gosto e prazer coma a vontade esqueça dieta e malhação,tabela nutricional dê uma folga para vc mesmo chute o balde,mas se for daqueles muito certinho pegue o seu peito de frango com alface e fique lá de longe observando a galera saborear uma deliciosa picanha tomando um bela cerveja,domingo pode.Não fique muito fanático com a alimentação não ,de vez em quando dê uma escapulida,faz bem pro corpo.Fique com Deus e bons treinos companheiro.
LeandroTwin Postado Julho 13, 2009 às 00:38 Postado Julho 13, 2009 às 00:38 Nao sei por que o pessoal acha que, por exemplo, 1 pastel pode estraçalhar os ganhos da semana inteira...
Marcelo48 Postado Julho 13, 2009 às 01:24 Postado Julho 13, 2009 às 01:24 a parte dos nossos ganhos relacionadas a nutrição possui tanta importância no fórum que o pessoal fica bitolado na alimentação
destiny Postado Julho 13, 2009 às 10:37 Postado Julho 13, 2009 às 10:37 Concordo com tudo que o pessoal disse!!Não sei se é costume de comer certinho durante a semana, mas sempre no dia do lixo fico meio com o estomago pesado...mas desencana que como o pessoal disse, não será um almoço que ira destruir alguma coisa!!!bons treinos!!
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