Bom galera...meu problema é o seguinte

eu nao optei por uma dia do lixo....por mim seguiria comendo bem todos os dias

meu problema é o seguinte...todo domingo aki eh quase uma festa

parentes meus trazem cerveja...e o almoço é praticamente farofa e arroz =/

o que eu devo fazer?

não é um domingo q vai estraçalhar seu treinamento.

só não exagere.

Bom galera...meu problema é o seguinte

eu nao optei por uma dia do lixo....por mim seguiria comendo bem todos os dias

meu problema é o seguinte...todo domingo aki eh quase uma festa

parentes meus trazem cerveja...e o almoço é praticamente farofa e arroz =/

o que eu devo fazer?

Nao beba cerveja e consiga uma proteina pra mandar junto com a farofa e arroz Uma refeicao zuada na semana nao tem problema; pelo contrario, até mesmo bodybuilders fazem uma ou duas refeicoes lixo, muitos dizem até ser bom para estimular o metabolismo de forma diferente. Evite o alcool e de resto nao encana nao, se for um almoco por semana, nao vai ser isso que vao estragar seus ganhos.

Abracos

Se optou por não fazer o dia do lixo, não faça!! Se não consegue resistir a cerveja, farofa, picanha, etc...faça o dia do lixo nesse almoço no domingo....

Tente evitar farofa ao maximo porque é ridiculamente cheia de gordura, não vale a pena!! E se entope de carne vermelha que seu treino no dia seguinte será muito bom...

Abraços e boa refeição!

bomber e craw falaram tudo

assino em baixo

obrigado ai galera

cerveja ta di boa....nem bebo nao

a farofa vo largar ela intao

falam ali pra me entupir de carne vermelha...na maioria das vezes tem frango...serve neh

Seu corpo merece um dia pra fugir da rotina Zero Cal se for do seu gosto e prazer coma a vontade esqueça dieta e malhação,tabela nutricional dê uma folga para vc mesmo chute o balde,mas se for daqueles muito certinho pegue o seu peito de frango com alface e fique lá de longe observando a galera saborear uma deliciosa picanha tomando um bela cerveja,domingo pode.Não fique muito fanático com a alimentação não ,de vez em quando dê uma escapulida,faz bem pro corpo.Fique com Deus e bons treinos companheiro.

Nao sei por que o pessoal acha que, por exemplo, 1 pastel pode estraçalhar os ganhos da semana inteira...

a parte dos nossos ganhos relacionadas a nutrição possui tanta importância no fórum que o pessoal fica bitolado na alimentação

Concordo com tudo que o pessoal disse!!Não sei se é costume de comer certinho durante a semana, mas sempre no dia do lixo fico meio com o estomago pesado...mas desencana que como o pessoal disse, não será um almoço que ira destruir alguma coisa!!!bons treinos!!