Ajuda Hipercalórico Caseiro

Rodriigovieira · Agosto 18, 2013 às 01:13

Galera, eu tenho 4kg de whey da optimun aqui em casa que ganhei de aniversário de um brother meu rico pra caraio, e eu estou precisando de um hipercalórico, pois não tenho paciência pra fazer uma boa refeição no desjejum, pré e pós treino, e acho que o hipercalórico facilitaria minha vida.

Então minha pergunta é essa:

Com 1kg de whey protein da optimun e 1kg de aveia integral faria um hipercalórico massa, com carbo de IG baixo e proteína de valor biológico alto?

Sei que vou gastar muito whey, mas tenho 4 quilos e vou demorar um século pra usar isso.

Aceito dicas!

Faabio · Agosto 18, 2013 às 01:19

Da até dó de usar Whey da Optimum pra fazer hiper kkkkk

ao inves de por 1kg de aveia coloca 2kg pra render mais...

Eduardo Menegusso · Agosto 18, 2013 às 01:33

Segue protocolo de 1:1 mesmo

Rodriigovieira · Agosto 18, 2013 às 01:36

Segue protocolo de 1:1 mesmo

você tá falando com burro, não com expert :oink:

pois é, dá dó mesmo, o hipercalórico mais caro do mercado, hahaha.

e qual tipo de aveia eu deveria usar, nesse caso? em flocos? integral?

Eduardo Menegusso · Agosto 18, 2013 às 01:56

vai do seu gosto, EU gosto mais de farinha de aveia, mas se você quer em flocos ou outro tipo, você decide. Mas olhe no rótulo para ver a concentração de carbo, a farinha de aveia precisa de uma dose maior se não me engano.

1:1 = 1kg de produto X para 1kg de produto Y. '-'

Rodriigovieira · Agosto 18, 2013 às 02:23

e dá pra ter uma ideia de calorias por porção disso?

vou fazer esse hipercalórico, e vou postar minha dieta de bulk aqui pra vocês me ajudarem.

Editado Agosto 18, 2013 às 02:26 por Rodriigovieira

MonsterFreak · Agosto 18, 2013 às 02:41

Joga amendoim e achocolatado junto

Rodriigovieira · Agosto 18, 2013 às 02:53

Joga amendoim e achocolatado junto

Ó as ideia, essas parada aí engorda? Nescau 2.0 na veia?

Stockton · Agosto 18, 2013 às 02:56

e dá pra ter uma ideia de calorias por porção disso?

vou fazer esse hipercalórico, e vou postar minha dieta de bulk aqui pra vocês me ajudarem.

Soma o dos dois e divide.

Ó as ideia, essas parada aí engorda? Nescau 2.0 na veia?

Amendoim é uma boa fonte de gordura e nescau é o hipercalórico mais gostoso que existe!

Rodriigovieira · Agosto 18, 2013 às 04:08

E que tipo de amendoin eu colocaria em um hipercalórico, poderiam me dar um exemplo?

M.Scofield · Agosto 18, 2013 às 04:34

Esse papo de amendoin é vero mesmo cara... O meu hiper da Universal ta acabando e vou fazer essa parada que vc ta fazendo tb, só que nao com o whey da optmum kkkkk

MonsterFreak · Agosto 18, 2013 às 12:58

Cara hipercalorico é pra engordar mesmo , se voce quiser massa magra toma so o Whey isolado mesmo

Eduardo Menegusso · Agosto 18, 2013 às 14:45

Cara hipercalorico é pra engordar mesmo , se voce quiser massa magra toma so o Whey isolado mesmo

se ta brincando né?

e dá pra ter uma ideia de calorias por porção disso?

vou fazer esse hipercalórico, e vou postar minha dieta de bulk aqui pra vocês me ajudarem.

disso o que? do total? é só somar tudo...

brainiac7 · Agosto 18, 2013 às 17:36

não faça isso, cara.

vai ter mt proteína nessa mistura pra poucas calorias. vc vai exagerar no consumo, sobrecarregar rim/fígado e o excesso vira gordura.

isso aí não vai servir nem como substituto de refeição.

Eduardo Menegusso · Agosto 18, 2013 às 18:12

não faça isso, cara.

vai ter mt proteína nessa mistura pra poucas calorias. vc vai exagerar no consumo, sobrecarregar rim/fígado e o excesso vira gordura.

isso aí não vai servir nem como substituto de refeição.

vai sobrecarregar? se você mandar 100g de proteína de uma vez só, ai vai "sobrecarregar".

Stockton · Agosto 19, 2013 às 01:50

vai sobrecarregar? se você mandar 100g de proteína de uma vez só, ai vai "sobrecarregar".

E olhe lá, tem cada mito que ainda vigora!

marombamaníaca · Agosto 19, 2013 às 01:55

amendoim e guaraná do amazonas hauhuahauhuaha

Stockton · Agosto 19, 2013 às 01:58

Amendoim é ótimo, guaraná do amazonas is perfect, meu lanche preferido!

Rodriigovieira · Agosto 19, 2013 às 16:44

Eu tomaria o hipercalórico no desjejum, no pré-treino e no pós-treino, são horários adequados?

O que é melhor no pós, hiper ou whey + dextrose?

B7Paiva · Agosto 19, 2013 às 18:06

Boa pergunta... Também to querendo montar um hipercalórico.

Vocês acham que compensa adicionar malto na proporação de 1:1:1 ou manter só o whey e a aveia?

E quais seriam os horários mais indicados para a suplementação tbm?

Estou seguindo essa dieta aqui há 1 mês e já ganhei 2kg http://www.dietaetreino.com.br/verdieta.php?codigo=92481

Ddois · Agosto 19, 2013 às 18:27

pega um mix de nozes ae + o whey + albumina + farinha de aveia + leite acho que ia ficar muito bom.
ou amendoim mesmo com o resto (sai mais barato) rs
ou farinha de amendoim mais as medias iam ter que aumentar

Ou se for bom em culinaria ou tiver alguem que cozinhe para você faça um bolo hiper calórico acho d'hora

Stockton · Agosto 19, 2013 às 22:19

Toma quando der vontade de tomar, ou como lanche, ou junto com alguma refeição "mais fraca", não tem muita diferença o horário.

Chouzende · Agosto 20, 2013 às 12:32

Com base nas informações obtidas aqui eu pensei em fazer um hiper caseiro dessa forma:

Farinha de aveia - 2kg (6.934Kcal, 1.134g carb, 286g prot, 146g gord)

Whey (Growth) - 1kg (4.000Kcal, 50g carb, 800g prot, 67g gord)

Sustagen - 1kg (3.850 Kcal, 625g carb, 245g prot, 55g gord) - é interessante o uso de sustagen como achocolatado?

Albumina - 0,5kg (1.929Kcal, 36g carb, 393g prot, 0g gord)

Amendoin - 1kg (5.867Kcal, 230g carb, 233g prot, 433g gord)

Guaraná em pó - 50g (33Kcal, 0g carb, 5g prot, 2g gord)

Total - 5.55kg (22.613Kcal, 2.075g carb, 1.962g prot, 703g gord)

Pelos meus cálculo daria em uma dose de 100g a seguinte quantidade: 100g (407Kcal, 37g carb, 35g prot, 13g gord)

Correto o cálculo?

Desde já agradeço.

Stockton · Agosto 20, 2013 às 13:48

Com base nas informações obtidas aqui eu pensei em fazer um hiper caseiro dessa forma:

Farinha de aveia - 2kg (6.934Kcal, 1.134g carb, 286g prot, 146g gord)

Whey (Growth) - 1kg (4.000Kcal, 50g carb, 800g prot, 67g gord)

Sustagen - 1kg (3.850 Kcal, 625g carb, 245g prot, 55g gord) - é interessante o uso de sustagen como achocolatado?

Albumina - 0,5kg (1.929Kcal, 36g carb, 393g prot, 0g gord)

Amendoin - 1kg (5.867Kcal, 230g carb, 233g prot, 433g gord)

Guaraná em pó - 50g (33Kcal, 0g carb, 5g prot, 2g gord)

Total - 5.55kg (22.613Kcal, 2.075g carb, 1.962g prot, 703g gord)

Pelos meus cálculo daria em uma dose de 100g a seguinte quantidade: 100g (407Kcal, 37g carb, 35g prot, 13g gord)

Correto o cálculo?

Desde já agradeço.

Exatamente!

Ah, e não vejo problema no Sustagem, sempre é bom algo pra dar um sabor melhor!

Editado Agosto 20, 2013 às 13:48 por Stockton

GeekMaromba · Agosto 20, 2013 às 13:55

Com base nas informações obtidas aqui eu pensei em fazer um hiper caseiro dessa forma:

Farinha de aveia - 2kg (6.934Kcal, 1.134g carb, 286g prot, 146g gord)

Whey (Growth) - 1kg (4.000Kcal, 50g carb, 800g prot, 67g gord)

Sustagen - 1kg (3.850 Kcal, 625g carb, 245g prot, 55g gord) - é interessante o uso de sustagen como achocolatado?

Albumina - 0,5kg (1.929Kcal, 36g carb, 393g prot, 0g gord)

Amendoin - 1kg (5.867Kcal, 230g carb, 233g prot, 433g gord)

Guaraná em pó - 50g (33Kcal, 0g carb, 5g prot, 2g gord)

Total - 5.55kg (22.613Kcal, 2.075g carb, 1.962g prot, 703g gord)

Pelos meus cálculo daria em uma dose de 100g a seguinte quantidade: 100g (407Kcal, 37g carb, 35g prot, 13g gord)

Correto o cálculo?

Desde já agradeço.

isso deve ficar bom.

e sim, o cálculo parece correto (supondo distribuição igual por dose, claro)

Ddois · Agosto 20, 2013 às 14:26

Com base nas informações obtidas aqui eu pensei em fazer um hiper caseiro dessa forma:

Farinha de aveia - 2kg (6.934Kcal, 1.134g carb, 286g prot, 146g gord)

Whey (Growth) - 1kg (4.000Kcal, 50g carb, 800g prot, 67g gord)

Sustagen - 1kg (3.850 Kcal, 625g carb, 245g prot, 55g gord) - é interessante o uso de sustagen como achocolatado?

Albumina - 0,5kg (1.929Kcal, 36g carb, 393g prot, 0g gord)

Amendoin - 1kg (5.867Kcal, 230g carb, 233g prot, 433g gord)

Guaraná em pó - 50g (33Kcal, 0g carb, 5g prot, 2g gord)

Total - 5.55kg (22.613Kcal, 2.075g carb, 1.962g prot, 703g gord)

Pelos meus cálculo daria em uma dose de 100g a seguinte quantidade: 100g (407Kcal, 37g carb, 35g prot, 13g gord)

Correto o cálculo?

Desde já agradeço.

Correto, Boa!

Chouzende · Agosto 20, 2013 às 14:55

Obrigado pelo feedback galera...

Vou fazer agora no final do mês e relato aqui como ficou a "brincadeira" hehehehe

Vlws!!!

Fiorex · Agosto 20, 2013 às 15:00

Whey da on com hiper :'(((

hahahahahha

cara eu faço os meus com essa "receita"

2kgs aveia

1kg malto

500g amendoim

500g whey/albumina

Ja era, carbo de alto/baixo IG/ proteinas, gorduras boas e fibras ..

Rodriigovieira · Agosto 20, 2013 às 16:59

Colocar carbo de alto IG no hiper não é arriscado poder engordar não?

loko20 · Agosto 20, 2013 às 17:01

Comprei aveia em flocos e nao curti...qual farinah de aveia(marca) voces geralmente usam?e recomenda.

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