mathhh 289 Postado Fevereiro 20, 2015 às 15:28 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2015 às 15:28 Não é nada exagerado esse cara, dá pra chegar, mas isso é daquele jeito dieta 100% descanso 100% treino 100% durante uns 4 as vezes até 5 anos. O cara tem BF baixo com uma qtd consideravel de Massa magra. Ele deve ter bolado já. Mas alguns conseguem pegar natural acho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Night 573 Postado Fevereiro 20, 2015 às 15:33 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2015 às 15:33 Natural @10% BF chega no maximo a um peso igual a altura subtraido 100. Por exemplo o cara ali se fosse natural iria ficar em torono de 85~ KG, coloca uns 5% de incerteza e é 89~ kg. Ele deve pesar uns 105~ kg normalmente. Ele só não é natural como tem grande quantidade de droga envolvida ai e muito tempo usando elas. Tem a fonte de onde vc tirou essa informação? http://cs.i.uol.com.br/album/1107_homens_garoto_fitness_f_001.jpg um corpo nesse estilo dá pra chegar? Não é nada exagerado ao meu ver e tal, então julgo que sim, mas vale perguntar. É tipo o corpo que tenho como objetivo. Segundo minha avaliação sou mesomorfo, to com 1.79 de altura, 79.6kg e 10.9% de bf e malho há quase 9 meses. Será que mudando uma coisa ali e ali e mais uns anos de treino é possível? O cara não é rasgado e com certeza ta com pump. Da pra pegar um shape similar a esse natural. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felps cruz 1 Postado Fevereiro 20, 2015 às 15:39 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2015 às 15:39 valeu, galera To há nove meses só, então é tranquilo, mas não imagino como esses caras malham há 5 anos sem perder o entusiasmo... como assim ''estar com pump''? haeuhaehu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ÉUmArroz 59 Postado Fevereiro 20, 2015 às 15:41 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2015 às 15:41 Tem a fonte de onde vc tirou essa informação? Pois é, nunca vi chutarem tão baixo em teoria de limite natural. Acho muito mais confiável a fórmula do Martin Berkhan: altura em cm - 100 = limite natural com 5-6% de BF e desidratado http://www.leangains.com/2010/12/maximum-muscular-potential.html valeu, galera To há nove meses só, então é tranquilo, mas não imagino como esses caras malham há 5 anos sem perder o entusiasmo... como assim ''estar com pump''? haeuhaehu Pump é como chamamos o inchaço dos músculos gerado pelo treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bunitinhu89 509 Postado Fevereiro 20, 2015 às 15:55 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2015 às 15:55 (editado) chega natural? Chega n, pra chegar na Tia ai vc vai ter que fazer cirurgia de mudança de sexo. A não ser que vc já seja mulher. SHape ta regredindo moço? Vc tinha um shape melhor , ta piorando... Editado Fevereiro 20, 2015 às 15:56 por Bunitinhu89 MarcosMakaveli e abukake reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Ramoness246 1313 Postado Fevereiro 20, 2015 às 16:20 Este é um post popular. Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2015 às 16:20 Chega n, pra chegar na Tia ai vc vai ter que fazer cirurgia de mudança de sexo. A não ser que vc já seja mulher. o shape da tia ta sinistrão, uns 48 de braço relaxado ali brincando. #VemMonstra. Manic Psycho, rukaasu, MonsterFreak e 3 outros reagiu a isso 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
»Neo 287 Postado Fevereiro 20, 2015 às 16:29 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2015 às 16:29 Tem a fonte de onde vc tirou essa informação? É uma fórmula de Martin Berkhan, e é altura em cm - 100 =peso máximo em físico de competição (com 4 a 5% de gordura corporal). Ou seja, subtraindo a sua altura por cem, você tem uma estimativa do máximo que você poderia pesar em quilos tendo 4 a 5% de gordura, sem o uso de drogas. Exemplo: um cara com 180cm de altura poderia ter no máximo 80kg. Retirado de:http://www.hipertrofia.org/blog/2014/04/23/ganhar-massa-muscular-naturalmente-qual-e-o-limite/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Manic Psycho 36 Postado Fevereiro 20, 2015 às 16:33 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2015 às 16:33 o shape da tia ta sinistrão, uns 48 de braço relaxado ali brincando. #VemMonstra. #Vemmonstra kkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Night 573 Postado Fevereiro 20, 2015 às 16:42 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2015 às 16:42 (editado) É uma fórmula de Martin Berkhan, e é altura em cm - 100 =peso máximo em físico de competição (com 4 a 5% de gordura corporal). Ou seja, subtraindo a sua altura por cem, você tem uma estimativa do máximo que você poderia pesar em quilos tendo 4 a 5% de gordura, sem o uso de drogas. Exemplo: um cara com 180cm de altura poderia ter no máximo 80kg. Retirado de:http://www.hipertrofia.org/blog/2014/04/23/ganhar-massa-muscular-naturalmente-qual-e-o-limite/ Eu ja conheço a formula do Martin, citei o post do cara que disse que eram os numeros referente a 10% de bf Editado Fevereiro 20, 2015 às 16:43 por Night Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KuririnFAXINERO 19 Postado Fevereiro 20, 2015 às 16:48 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2015 às 16:48 chega natural? Sim só toma cerveja com pinga q da. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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