relaxa amigo, em 2 anos e meio de treino aquele shape do marc , dificil acreditar que ele chegou limpo, com todo respeito a sua pessoa.

realmente todos que o conheciam diziam que foi bolando,mas conheço o cara a 10 anos se tivesse ciclado teria falado,muita pena mesmo que não tem mais foto.

Galera quero deixar bem claro aqui que farei o possível pra pegar esse shape ai do Marc, se for preciso até farei um ciclo!

quero chegar no shape do arnold, ja to juntando pros gh e insulina rçrçrçrçrçrçrçrç

quero chegar no shape do arnold, ja to juntando pros gh e insulina rçrçrçrçrçrçrçrç

prepara o fígado kkkk

brincadeira

Editado 23/01/2014 às 03:56 01/23, 2014 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

quero chegar no shape do arnold, ja to juntando pros gh e insulina rçrçrçrçrçrçrçrç

Você não vai chegar no Arnold com GH e insulina, teu corpo vai ficar completamente diferente.

Você não vai chegar no Arnold com GH e insulina, teu corpo vai ficar completamente diferente.

é pensei que só eu tinha percebido isso,depois que posto que os caras aqui não tem nenhuma noção do que falam eu estou errado,vou me retirando porque esse nível de autismo pode até pegar huehuaa.

Você não vai chegar no Arnold com GH e insulina, teu corpo vai ficar completamente diferente.

sim jovem, eu sei, ninguem nunca vai ter um shape igual de qualquer outro atleta, estou querendo dizer medidas

por exemplo braços 56 cm, coxas 72 cm e etc...

sim jovem, eu sei, ninguem nunca vai ter um shape igual de qualquer outro atleta, estou querendo dizer medidas

por exemplo braços 56 cm, coxas 72 cm e etc...

Então, eu quis dizer que por causa do GH e a Insulina você não vai ter o aspecto de shape "old school", ninguém tem cintura fina com isso.

Eles usavam dianabol, primobolan, altas doses de testosterona, etc. mas usando GH e Insulina não dá pra ter a medida da cintura, isso que quis dizer kk

Então, eu quis dizer que por causa do GH e a Insulina você não vai ter o aspecto de shape "old school", ninguém tem cintura fina com isso.

Eles usavam dianabol, primobolan, altas doses de testosterona, etc. mas usando GH e Insulina não dá pra ter a medida da cintura, isso que quis dizer kk

sim,to ligado kkkkk

mas sei la em relação a cintura nem dou mta importancia

até pq nem ligo pra tanquinho e essas coisas....

a parada é peito de aço,braço e coxa giga ahueahueauh

Editado 23/01/2014 às 04:32 01/23, 2014 por Bricchi (veja o histórico de edições)

All natural! HAHAHA

Pessoal aqui esta vendo muita foto de mp pro que perderam a noção da realidade.

Vão bater muito a cara futuramente.

E parem de achar que tem um amigo chinelo com corpo de fitness model porque não tem, bota esse garoto ai do lado dos seus amiguinhos e eles somem.

All natural! HAHAHA

Pessoal aqui esta vendo muita foto de mp pro que perderam a noção da realidade.

Vão bater muito a cara futuramente.

E parem de achar que tem um amigo chinelo com corpo de fitness model porque não tem, bota esse garoto ai do lado dos seus amiguinhos e eles somem.

Concordo.

desculpa

mas acho impossivel alguém chegar em um shape X

mesmo tu parecendo ter a anatomia do cara, mas porra.

Cada um cria um corpo diferente.

Essa é a graça do bb

--

" vou chegar no shape de X"

o cara é seco e tu pode n conseguir ficar seco dessa maneira

lol

Quem acha que o shape do Marc não da pra chegar natural, não deveria nem malhar, na boa. Procure fotos dele fora da academia, sem estar com pump, o mlq n deve ter nem 40cm de braço.. pf.

A unica coisa que não da no shape dele é manter aquele bf, somente.

Enviado via Tapatalk

Quem acha que o shape do Marc não da pra chegar natural, não deveria nem malhar, na boa. Procure fotos dele fora da academia, sem estar com pump, o mlq n deve ter nem 40cm de braço.. pf.

A unica coisa que não da no shape dele é manter aquele bf, somente.

Enviado via Tapatalk

concordo

o shape dele sem pump e sem o contraste/nitidez do photoshop é bem alcançável , o que destaca mesmo é o peitoral superior que é bem volumoso

Não fale uma coisa dessas, amigo. Poderás se decepcionar. Afinal, se ele é um "modelo fitness", é porque o shape dele é realmente bom.

Sobre o IF:

Estou nesse meio (não seguindo todas as regras, só um pouco da filosofia) há algum tempo. A única diferença que posso dizer que, de fato, foi notória, foi o controle na dieta e na fome. Não sinto mais fome pela manhã. Posso fazer duas boas refeições durante o dia e sentir que cumpri o objetivo diário. Não pretendo sair disso, não tão cedo.

Sobre o Marc Fitt:

Ninguém tem as medidas dele? Ele e aquele Scott Herman tem shapes mais "aceitáveis" pra encarar na jornada natural hahaha.

lazar,jeff seid,ullises jr também são bota ele perto desses que os caras engolem ele,eles sim são fitness top,marc não chega a ser desse nível.

All natural! HAHAHA

Pessoal aqui esta vendo muita foto de mp pro que perderam a noção da realidade.

Vão bater muito a cara futuramente.

E parem de achar que tem um amigo chinelo com corpo de fitness model porque não tem, bota esse garoto ai do lado dos seus amiguinhos e eles somem

quase sempre que comento alguma coisa aparece você ou citando ou fazendo referencias,acho que tu quer ser minha puta né cara só pode,acreditem ou não meu amigo ficou assim.

Editado 23/01/2014 às 14:44 01/23, 2014 por lucasrd (veja o histórico de edições)

A unica coisa que não da no shape dele é manter aquele bf, somente.

O ponto mais importante vc quer dizer? O destaque de seu corpo. O que realmente esta sendo discutido aqui, ou vc acha que se ele estivesse com %bf elevado ele estaria sendo meta pra alguém e discutido aqui em primeiro lugar?

Não conheço esse Marc, joguei no google agora e nessas fotos esta claro o uso de AAS, mesmo que em baixas dosagens.

Editado 23/01/2014 às 14:41 01/23, 2014 por this is TRANCE (veja o histórico de edições)

sem pump

é nessa foto que o frank postou da bem de boa.

tenho 1,72... 18 anos, 42 cm de braço e 9 de bf, nunca usei anabols...

Seu BF tá errado.

sem pump

Bom, retiro o que disse...

FST pra peito deve ter ajudado esse Fit...

FST-7 é muito assassino.

galera vejam só achei outra foto dele mais natural (sem muito photoshop, luz etc), e nesse shape da foto seria algo possível?

Editado 23/01/2014 às 15:30 01/23, 2014 por GUGA19 (veja o histórico de edições)

Poxa guga não é questão de dar ou não vei ..

Vai fazendo tua dieta, seguido teus treinos aí ..

Depois de uns 5 anos ou mais tu pensa melhor ..

Ficar preocupando com isso demais não é bom não cara ..

Quando eu comecei a treinar eu nem sabia que existia dieta pra crescer, sempre achei que dieta era pra emagrecer..

As coisas foram mudando aos poucos, tu vai se tranquilizando, tendo menos pressa .. fazendo as coisas com calma ..

Os resultados vão vindo..

Ficar preocupado demais com isso não é uma boa.

Poxa guga não é questão de dar ou não vei ..

Vai fazendo tua dieta, seguido teus treinos aí ..

Depois de uns 5 anos ou mais tu pensa melhor ..

Ficar preocupando com isso demais não é bom não cara ..

Quando eu comecei a treinar eu nem sabia que existia dieta pra crescer, sempre achei que dieta era pra emagrecer..

As coisas foram mudando aos poucos, tu vai se tranquilizando, tendo menos pressa .. fazendo as coisas com calma ..

Os resultados vão vindo..

Ficar preocupado demais com isso não é uma boa.

eu sei cara, vlw ae! a questão é somente que quero saber se posso chegar a esse nível sem o uso de esteroides, já treino a 1 ano, sei como fazer dieta, treino adequado ( sempre focado nos exercicios compostos etc)!

Quem acha que o shape do Marc não da pra chegar natural, não deveria nem malhar, na boa. Procure fotos dele fora da academia, sem estar com pump, o mlq n deve ter nem 40cm de braço.. pf.

A unica coisa que não da no shape dele é manter aquele bf, somente.

Enviado via Tapatalk

Concordo totalmente. Meu shape é um lixo mas quando coloco uma iluminação boa pra tirar a foto ele muda TOTALMENTE.

Nessa foto aí do lado a iluminação estava top. Agora se eu colocar um photoshop ainda, fica melhor ainda.

Então parem de se iludir com essas fotos dele na academia ou em locais/iluminações escuras. O shape melhora MUITO nessa condições!

até no mr olympia a iluminação faz toda a diferença , e estamos falando de nego de 120kg+

eu sei cara, vlw ae! a questão é somente que quero saber se posso chegar a esse nível sem o uso de esteroides, já treino a 1 ano, sei como fazer dieta, treino adequado ( sempre focado nos exercicios compostos etc)!

Dá sim, vai chegar daqui pro final do mês! E isso que quer ouvir?

NÃO TEM RESPOSTA!!!

Não tem uma pessoa no mundo que possa responder esse tipo de pergunta com certeza!

Já está extremamente chato sua insistência nessa questão.

Uma coisa que eu posso afirmar com 100% de certeza e que sair desse tópico INÚTIL e ir enfiar a cara nas sessões de Treinamento e Nutrição vai ajudar infinitamente mais no seu objetivo. No de todos vocês para falar a verdade.

Uma coisa que eu posso afirmar com 100% de certeza e que sair desse tópico INÚTIL e ir enfiar a cara nas sessões de Treinamento e Nutrição vai ajudar infinitamente mais no seu objetivo. No de todos vocês para falar a verdade.

Existem várias fórmulas... Porém todas são apenas algo aproximado, cada pessoa tem suas particularidades.

Uma que já vi o Gresmista recomendando, é "altura em CM - 100 = KG com BF 5~6 BF"

Exemplo: 180cm de altura = 80 kg BF 5~6%

Aproximado pra mais ainda, com certeza o cidadão que treina só por hobbie vai ficar um pouco atrás ainda desses cálculos.

Essa é uma estatística que o Martin Berkham fez com seus clientes e BB's naturais num país de primeiro mundo. Interpreta-se que quem atingiu esses limites corporais, sabem o que estão fazendo, estudaram sobre treinamento, estudaram sobre nutrição, compreendem como o corpo funciona e sabem distinguir materiais para hormonizados e materiais para naturais, além do acesso a todo equipamento, suplementos, alimentos, livros, técnicos, clubs, etc. e gastam mais tempo na academia do que em fóruns online.

E o Brasileiro? O Brasileiro é um fanfarrão do quarto mundo e poucos chegarão a essas estatísticas, uma minoria. Os outros ficarão muito abaixo e trocaram de esporte. Esportistas ocasionais que não entendem absolutamente nada de treinamento e nutrição querem se comparar com atletas americanos, é brincadeira!

Tudo que você precisa saber está no tópico "Qual o meu limite genético?"

O modelo Casey Butt está em baixa depois que o FistHead foi desmascarado, uma pena.

Outros tópicos que podem ajudar:

Você é medíocre?

Você é Fuckarounditis?

Sempre tem uns 2ou 3 que leem os links que o cara posta, então