Ta certinha com as mobs, ein? Estou ficando com vergonha, todas vcs estao levando a serio as mobs e eu só enrolando para começar...

Ja ta ficando 4min no couch Eu fiz 2min sofrendo kkkk

O couch parou de doer, da pra ficar até mais só que a preguiça não deixa hahahhahaha

eu fico 2 min em cada posição.

Ta certinha com as mobs, ein? Estou ficando com vergonha, todas vcs estao levando a serio as mobs e eu só enrolando para começar...

Ja ta ficando 4min no couch Eu fiz 2min sofrendo kkkk

o que tu deixa pra mim que fiz 30seg.? ahsuhauhsa

O couch parou de doer, da pra ficar até mais só que a preguiça não deixa hahahhahaha

eu fico 2 min em cada posição.

Meu deus kkkkk eu fiz 2 min inclinada. Nao conseguia fazer ficando reta e aqui nao tem um lugar bom para fazer, sai umas marcas enormes na perna, como de tivesse pressionando em alguma quina. Preciso encontrar um local confortavel.. Vc faz no chao? Como é?

o que tu deixa pra mim que fiz 30seg.? ahsuhauhsa

Kkkkkkkkkkk só isso? É, nao estou tao mal assim hahahah

Meu deus kkkkk eu fiz 2 min inclinada. Nao conseguia fazer ficando reta e aqui nao tem um lugar bom para fazer, sai umas marcas enormes na perna, como de tivesse pressionando em alguma quina. Preciso encontrar um local confortavel.. Vc faz no chao? Como é?

Kkkkkkkkkkk só isso? É, nao estou tao mal assim hahahah

boh, nem falo mais T.T ahsuhauhsauhs

Meu deus kkkkk eu fiz 2 min inclinada. Nao conseguia fazer ficando reta e aqui nao tem um lugar bom para fazer, sai umas marcas enormes na perna, como de tivesse pressionando em alguma quina. Preciso encontrar um local confortavel.. Vc faz no chao? Como é?

Kkkkkkkkkkk só isso? É, nao estou tao mal assim hahahah

Coloca alguma coisa no chão (toalha, coberta...) na parte que fica o joelho e eu coloco uma meia, pois senão doi o peito do meu pé.

Meu máximo na posição reta foi 6 min, meu joelho já estava pedindo arrego ai parei.

o que tu deixa pra mim que fiz 30seg.? ahsuhauhsa

Continua que aos poucos o tempo vai aumentando

eu to rpecisando fazer umas 3h por dia... kkk

hoje qd acordei fiz uns alongamentos na cama, pro periforme (pi)

O couch parou de doer, da pra ficar até mais só que a preguiça não deixa hahahhahaha

eu fico 2 min em cada posição.

Nem precisa ficar muito mais tempo no couch não, fia. Entre 2 a 3 minutos está ótimo - aproveite o tempo para fazer outras mobs

Meu deus kkkkk eu fiz 2 min inclinada. Nao conseguia fazer ficando reta e aqui nao tem um lugar bom para fazer, sai umas marcas enormes na perna, como de tivesse pressionando em alguma quina. Preciso encontrar um local confortavel.. Vc faz no chao? Como é?

Faz como a Tamy falou, coloca uma toalhinha em baixo para não machucar o joelho. Eu apóio meu pé no braço do sofá!

eu to rpecisando fazer umas 3h por dia... kkk

hoje qd acordei fiz uns alongamentos na cama, pro periforme (pi)

Piriforme é melhor se vc fizer num assento mais firme que a cama, Planetoco. Faz numa cadeira, sentando um pouco mais pra frente.

Nem precisa ficar muito mais tempo no couch não, fia. Entre 2 a 3 minutos está ótimo - aproveite o tempo para fazer outras mobs

Faz como a Tamy falou, coloca uma toalhinha em baixo para não machucar o joelho. Eu apóio meu pé no braço do sofá!

Piriforme é melhor se vc fizer num assento mais firme que a cama, Planetoco. Faz numa cadeira, sentando um pouco mais pra frente.

Certo, proxima vez tentarei com a toalha! Sofri demais na primeira vez que fiz, nao só pelo alongamento, mas a pela pressão mesmo..

Só observando essa zoeragem da turma aqui, "pedindo fotos" hmmmm a turma é foda ehauheauehau

E os treinos titia Tamy, como andam, recuperação indo de boa?

E cadê as fotos?

Só observando essa zoeragem da turma aqui, "pedindo fotos" hmmmm a turma é foda ehauheauehau

E os treinos titia Tamy, como andam, recuperação indo de boa?

E cadê as fotos?

Kkkkkk a tamy nao tem sossego...

.. no momento dou aula só particular ai de química, inglês e biologia (cansa, mas preciso do dinheiro hahaha)

Os alunos será que conseguem mesmo aprender/prestar atenção no que você fala? hahahaha!

...Mas ainda prefiro prison break kkkk eu era doente por esta série! Nao conseguia parar de assistir...

[2] Muito boamesmo!

Nunca assisti prison break

Procura um resumo e ler, que você vai se interessar de assistir, é muito boa, recomendo!

vcs ficam competindo nas cargas, enquanto isso ficamos na esperança que vcs passem a competir nas fotos

hauhuauha

1000 Likes! kkkk!

@Acompanhando aqui suas fotos ​ seu diário.

Ta certinha com as mobs, ein? Estou ficando com vergonha, todas vcs estao levando a serio as mobs e eu só enrolando para começar...

Ja ta ficando 4min no couch Eu fiz 2min sofrendo kkkk

2 preciso começar urgente essa bagaça kkk

O couch parou de doer, da pra ficar até mais só que a preguiça não deixa hahahhahaha

eu fico 2 min em cada posição.

caramba vai virar a mulher elastico kkkk, se eu conseguir ficar na posiçao do coch ja vai ser uma vitoria p mim kkk vo tenta no domingo essas paradas...

Tamy cade ibagens kkkkkk

Editado 26/09/2014 às 18:45 09/26, 2014 por arkham

Hauhauahua essa zoeira....

eu to rpecisando fazer umas 3h por dia... kkk

hoje qd acordei fiz uns alongamentos na cama, pro periforme (pi)

Alonga direito planetinha -.-

Nem precisa ficar muito mais tempo no couch não, fia. Entre 2 a 3 minutos está ótimo - aproveite o tempo para fazer outras mobs

Olha ela, já querendo me passar mais mobs hahahaha

Certo, proxima vez tentarei com a toalha! Sofri demais na primeira vez que fiz, nao só pelo alongamento, mas a pela pressão mesmo..

Não rola fazer sem algo fofo em baixo e no pé

Só observando essa zoeragem da turma aqui, "pedindo fotos" hmmmm a turma é foda ehauheauehau

E os treinos titia Tamy, como andam, recuperação indo de boa?

E cadê as fotos?

Eu fiquei só ontem sem ir e olha o quanto essa galera falou hahahhaha a

Então, eu passei mal na quarta a noite e na quinta mal comi, acordei 1,5kg mais magra que o normal e meeeeeega seca até tirei umas fotos porque estava tudo marcando, mas não estava num lugar bom pra tirar ai saiu tudo uma grande bosta hahahahhahahhaha

Mas hoje ja comi tudo direito e daqui a pouco vou pra academia õ/

Sem fotos

Kkkkkk a tamy nao tem sossego...

Por favor Cathy, leve eles pro seu diário

~~ ELA COLOCOU FOTOS HOJE ~~

Os alunos será que conseguem mesmo aprender/prestar atenção no que você fala? hahahaha!

[2] Muito boamesmo!

Procura um resumo e ler, que você vai se interessar de assistir, é muito boa, recomendo!

1000 Likes! kkkk!

@Acompanhando aqui suas fotos ​ seu diário.

Prestam sim as vezes eles viajam, mas eu sou chata e exigente ahahaha

O ruim é que estou num momento da minha vida que não tenho tempo pra séries, não tenho acompanhado nenhuma, só leio livros em intervalo, ônibus, antes de dormir...

Sem fotos gente, já tirei fotos esses dias, chega de fotos

2 preciso começar urgente essa bagaça kkk

caramba vai virar a mulher elastico kkkk, se eu conseguir ficar na posiçao do coch ja vai ser uma vitoria p mim kkk vo tenta no domingo essas paradas...

Tamy cade ibagens kkkkkk

Gente e eu pensando que tinha a mobilidade ruim, vocês estão me superando hahahahhaah

no ibagens

Hauhauahua essa zoeira....

Essa zoeira pode acabar já hahahhaa

Alonga direito planetinha -.-

Olha ela, já querendo me passar mais mobs hahahaha

Não rola fazer sem algo fofo em baixo e no pé

Eu fiquei só ontem sem ir e olha o quanto essa galera falou hahahhaha a

Então, eu passei mal na quarta a noite e na quinta mal comi, acordei 1,5kg mais magra que o normal e meeeeeega seca até tirei umas fotos porque estava tudo marcando, mas não estava num lugar bom pra tirar ai saiu tudo uma grande bosta hahahahhahahhaha

Mas hoje ja comi tudo direito e daqui a pouco vou pra academia õ/

Sem fotos

Por favor Cathy, leve eles pro seu diário

~~ ELA COLOCOU FOTOS HOJE ~~

Prestam sim as vezes eles viajam, mas eu sou chata e exigente ahahaha

O ruim é que estou num momento da minha vida que não tenho tempo pra séries, não tenho acompanhado nenhuma, só leio livros em intervalo, ônibus, antes de dormir...

Sem fotos gente, já tirei fotos esses dias, chega de fotos

Gente e eu pensando que tinha a mobilidade ruim, vocês estão me superando hahahahhaah

no ibagens

Essa zoeira pode acabar já hahahhaa

Entregando a colega, não não tamy, muito feio essa ação!

Hahahahaha esse diário está só zueira.

Quem tem imagens nesse fórum , ostenta hahaha...

Alonga direito planetinha -.-

Olha ela, já querendo me passar mais mobs hahahaha

Não rola fazer sem algo fofo em baixo e no pé

Eu fiquei só ontem sem ir e olha o quanto essa galera falou hahahhaha a

Então, eu passei mal na quarta a noite e na quinta mal comi, acordei 1,5kg mais magra que o normal e meeeeeega seca até tirei umas fotos porque estava tudo marcando, mas não estava num lugar bom pra tirar ai saiu tudo uma grande bosta hahahahhahahhaha

Mas hoje ja comi tudo direito e daqui a pouco vou pra academia õ/

Sem fotos

Por favor Cathy, leve eles pro seu diário

~~ ELA COLOCOU FOTOS HOJE ~~

Prestam sim as vezes eles viajam, mas eu sou chata e exigente ahahaha

O ruim é que estou num momento da minha vida que não tenho tempo pra séries, não tenho acompanhado nenhuma, só leio livros em intervalo, ônibus, antes de dormir...

Sem fotos gente, já tirei fotos esses dias, chega de fotos

Gente e eu pensando que tinha a mobilidade ruim, vocês estão me superando hahahahhaah

no ibagens

Essa zoeira pode acabar já hahahhaa

Agora eu entendi pq meu diario se entupiu de gente kkkkkkkkkkkkkk

Ta fazendo propaganda para se livrar, ne tamy? Kkkkk

Mas nao adianta, eles vao continuar pedindo fotos kkk

dizem que zoeira não tem limites huhuauhauh

nas eu discordo

Gente, cheguei na minha academia e surgiu um elevador nela '-' Tinha uma parte que estava em obra e estava fechado ai abriu hoje e nossa deu uma aumentada legal, colocaram mais bancos, suportes, barras, pesos e máquinas, muito bom, espero que a mensalidade não aumente.

1. Supino inclinado 4x10 (halter de 6kg) - semana que vem aumento pra 7kg, quando chegar no de 8kg vou partir pra barra

2. Desenvolvimento 2x10 2x8 (halter de 5kg)

3. Elevação Lateral 1x10 2x8 1x6 (halter de 4kg)

4. Encolhimento 1x15 (anilha de 10kg) 2x12 (anilha de 15kg)

5. Tríceps polia 1x15 (10kg) 2x10 (15kg)

6. Tríceps banco 3x10

#Day 16

3x20 (15kg) (intervalo de 20 s) - minha panturrilha ta doendo muito já

Obs.: esqueci de fazer abs, farei amanha de manha, beijos

Gente, cheguei na minha academia e surgiu um elevador nela '-' Tinha uma parte que estava em obra e estava fechado ai abriu hoje e nossa deu uma aumentada legal, colocaram mais bancos, suportes, barras, pesos e máquinas, muito bom, espero que a mensalidade não aumente.

1. Supino inclinado 4x10 (halter de 6kg) - semana que vem aumento pra 7kg, quando chegar no de 8kg vou partir pra barra

2. Desenvolvimento 2x10 2x8 (halter de 5kg)

3. Elevação Lateral 1x10 2x8 1x6 (halter de 4kg)

4. Encolhimento 1x15 (anilha de 10kg) 2x12 (anilha de 15kg)

5. Tríceps polia 1x15 (10kg) 2x10 (15kg)

6. Tríceps banco 3x10

#Day 16

3x20 (15kg) (intervalo de 20 s) - minha panturrilha ta doendo muito já

Obs.: esqueci de fazer abs, farei amanha de manha, beijos

Tamyyy, ta vendo diferença na panturrilha? Eu tou vendo uma grande diferença!

Tamyyy, ta vendo diferença na panturrilha? Eu tou vendo uma grande diferença!

Sim, estou vendo muita dor hahahhahahha

Da ultima vez q eu medi teve um aumento de 1 cm e sinto ela mais definida, agr quando eu forço marca e antes marcava nada.

Mas essa semana tem doido muito

Fotos da panturrilha, ja!

Fotos da panturrilha, ja!

X2

Boa titia Tamy, mas pq quando chegar em 8 parte para a barra? Já pode partir rsrsrs

Geralmente a barra de supino tem uns 10kg, no próximo treino coloca 2kg de cada lado e faz, já se acostuma ao equilíbrio, pegada, e demais firulas do exercício..

E quem olhar feio (por causa da carga) vc manda logo uma resposta malcriada XD

bom dia minina

partiu tamy?

Fotos da panturrilha, ja!

Chega de fotos Hahahhaha

Eu postei esses dias uma foto da pantu antes e depois

X2

No ibagens

Boa titia Tamy, mas pq quando chegar em 8 parte para a barra? Já pode partir rsrsrs

Geralmente a barra de supino tem uns 10kg, no próximo treino coloca 2kg de cada lado e faz, já se acostuma ao equilíbrio, pegada, e demais firulas do exercício..

E quem olhar feio (por causa da carga) vc manda logo uma resposta malcriada XD

Então, minha academia só tem barra olímpica pra essas budegas e a barra do supino se não me engano tem 17-18kg (a confirmar). Eu acho mais fácil fazer com a barra por causa do equilíbrio msm, no halter é maos difícil, mas eu não aguento a barra ainda hahahahahaaha

Sim, eu vou causar lá pq nenhuma menina faz supino, já é estranho em dia de superior pq eu passo o tempo todo lá com os meninos hahahahaha

bom dia minina

Bom dia planetinha

partiu tamy?

Krl q foda, no dia q eu conseguir fazer isso eu serei a vida, queria saber como elas aprendem pq é jeito + força q nem a galera de pole dance

*zerei droga de corretor

Chega de fotos Hahahhaha

Eu postei esses dias uma foto da pantu antes e depoisNo ibagensEntão, minha academia só tem barra olímpica pra essas budegas e a barra do supino se não me engano tem 17-18kg (a confirmar). Eu acho mais fácil fazer com a barra por causa do equilíbrio msm, no halter é maos difícil, mas eu não aguento a barra ainda hahahahahaaha

Sim, eu vou causar lá pq nenhuma menina faz supino, já é estranho em dia de superior pq eu passo o tempo todo lá com os meninos hahahahahaBom dia planetinha :)Krl q foda, no dia q eu conseguir fazer isso eu serei a vida, queria saber como elas aprendem pq é jeito + força q nem a galera de pole dance

*zerei droga de corretor

Bom dia tamys :*

partiu tamy?

Aí siiim!