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Diário Da Josie_182 ~ Progressão De Cargas


Visitante Josie_182

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Bláááá !!!!!! Esses negócio verde, amarelo, rosa e laranja no prato me dão vontade de vumita! uahauhauahuah

ahsushsush seu fresco!! :P

E eu pensando que só minha mãe comia algo salgado com fruta...

xD olha, eu deixo separado no prato e como depois na verdade hehe

Mas já misturei algumas vezes sim, acho gostoso

Postado

Ei mocinha.. nada de ficar pra baixo.. vamo anima ai.. uhuuuuulllll.... XD

Prato bonito, mas nao gosto... mas me deu fome agora.. vou ter que comer..

Essa eh ruim mas vamo la..

Porque a roda do trem eh de ferro?

Por que se fosse de borracha apagaria a linha..

Ixi.. acho que te joguei pra baixo agora.. o piadinha ruimm.. kkkkkkkk

Melhoras pra vc.. ;)

;)

Postado

Ei mocinha.. nada de ficar pra baixo.. vamo anima ai.. uhuuuuulllll.... XD

Prato bonito, mas nao gosto... mas me deu fome agora.. vou ter que comer..

Essa eh ruim mas vamo la..

Porque a roda do trem eh de ferro?

Por que se fosse de borracha apagaria a linha..

Ixi.. acho que te joguei pra baixo agora.. o piadinha ruimm.. kkkkkkkk

Melhoras pra vc.. ;)

;)

Obrigada Matheus! ;)

Sou a maior fã de piadinhas "sem graça" ahaujehueue

;*

uma dúvida minha aqui...pq tu coloca as letras ADE em destaque na assinatura? ahushsushu meu cérebro sempre associa a imagens daqueles caras com óleo aplicado no braço hauahaua sério

Postado

Obrigada Matheus! ;)

Sou a maior fã de piadinhas "sem graça" ahaujehueue

;*

uma dúvida minha aqui...pq tu coloca as letras ADE em destaque na assinatura? ahushsushu meu cérebro sempre associa a imagens daqueles caras com óleo aplicado no braço hauahaua sério

Soh pra dar um outro significado a ADE.. pq nao precisa dessas coisas pra alcancar seu objetivo..

Por isso Atitude Dedicação Esforço.. com isso da pra chegar onde vc quer..

Mas ja to pra troca.. vo coloca alguma outra coisa..

;)

Postado

Soh pra dar um outro significado a ADE.. pq nao precisa dessas coisas pra alcancar seu objetivo..

Por isso Atitude Dedicação Esforço.. com isso da pra chegar onde vc quer..

Mas ja to pra troca.. vo coloca alguma outra coisa..

;)

aaaaaaaahhhhh entendi, agora sim fez sentido :oneeyed01:

Eu tenho medo de quem come maionese com maçã e arroz com passas. De verdade.

quando eu era pequena gostava de batata frita com sorvete? ahsush :who-let-rip:

  • Moderador
Postado

Gente, hoje não fui treinar.

Estou esgotada psicologicamente, meio pra baixo sem motivos aparentes

Mas não é nada fora do normal, não sou e nunca fui muito constante. As vezes fico bem mal por um ou dois dias e costuma voltar ao normal rápido nos últimos tempos. =)

Amanhã vou treinar de qualquer jeito, sempre me ajuda a melhorar um pouco.

A dieta foi okay, saí mais cedo do trabalho e almocei perto onde costumo almoçar quando dá (meu prato não muda quase nada)

Considerando o lado feminino, isso é normal. Nós oscilamos muito. Só não perca o objetivo.

Postado (editado)

Considerando o lado feminino, isso é normal. Nós oscilamos muito. Só não perca o objetivo.

Sim Fefe, bem normal :oneeyed01: . Eu já tive bastante problema com depressão pra ser sincera, mas hoje me conheço bem melhor então consigo lidar bem com quase tudo que antes me atormentava =P

Eu amo treinar, não vou parar não rs

Beijos :*

Relato:

Ontem não treinei também, até cheguei a me trocar pra ir treinar mas sabia que não renderia muito então deixei pra lá :P

Hoje acordei 10:00 h, tomei café da manhã e fui treinar...como faltei dois dias resolvi fazer o que eu queria no treino rs

Comecei pelo agachamento livre com 80 kgs no total pra 4x8 reps

Fiz stiff com barra, 30 kgs cada lado 3x7 reps

Avanço com halteres de 22 kgs 3x8 (eu estava pingando demais, treinar nesse calor é muito ruim =/ )

Inventei de fazer leg press no final e quase vomitei na segunda série, fui pro banheiro correndo e tal. Que vergonha, pessoal que estava lá perguntando se estava tudo bem x.x fazia muito tempo que isso não acontecia comigo, última vez foi há +/- 1 ano atrás na extensora

Enfim, fiquei descansando um tempo depois só finalizei treino com pantu gêmeos sentado mesmo e fui embora.

Almocei assim que cheguei aqui.. arroz ,feijão, 2 filés de frango e salada.

Ah, me pesei ontem e estou com 60 kgs =)

Bom final de semana

https://youtu.be/NZyVZFJGX5g

Editado por Josie_182
Postado

Boa Tarde Josie Rockeira!!! como vc ta???

Se sentir deprimida lembra-se You never walk alone!

Treino monstro!da hora!hj passei um pouco mal no treino também,foda,mas tamo ai sem parar!

Não precisa ter vergonha!é chato vomitar mas ja vi uma porrada de videos que acontece isso!

beijo vqv

Relato:

Ontem não treinei também, até cheguei a me trocar pra ir treinar mas sabia que não renderia muito então deixei pra lá :P

Hoje acordei 10:00 h, tomei café da manhã e fui treinar...como faltei dois dias resolvi fazer o que eu queria no treino rs

Comecei pelo agachamento livre com 80 kgs no total pra 4x8 reps

Fiz stiff com barra, 30 kgs cada lado 3x7 reps

Avanço com halteres de 22 kgs 3x8 (eu estava pingando demais, treinar nesse calor é muito ruim =/ )

Inventei de fazer leg press no final e quase vomitei na segunda série, fui pro banheiro correndo e tal. Que vergonha, pessoal que estava lá perguntando se estava tudo bem x.x fazia muito tempo que isso não acontecia comigo, última vez foi há +/- 1 ano atrás na extensora

Enfim, fiquei descansando um tempo depois só finalizei treino com pantu gêmeos sentado mesmo e fui embora.

Almocei assim que cheguei aqui.. arroz ,feijão, 2 filés de frango e salada.

Ah, me pesei ontem e estou com 60 kgs =)

Bom final de semana

Postado

Olaaa..

Acho que se eu treinasse com vc, eu ia ter que tirar um pouco de peso.pra fazer os exercicios... ta pegando pesado msm...

Eu nunca passei mal no treino, mas o que acontece direto comigo eh que a região do meu pescoço eh mto sensivel.. entao soh da camiseta encostar eu sinto ansia.. ja teve vez que eu estava fazendo supino e aconteceu isso, quase joguei a barra no chao.. ainda bem que um colega estava acompanhando a serie..

Desanima naooo...

O que o zero disse para o oito..

mas que bela cinturinha

;)

Postado

Boa Tarde Josie Rockeira!!! como vc ta???

Se sentir deprimida lembra-se You never walk alone!

Treino monstro!da hora!hj passei um pouco mal no treino também,foda,mas tamo ai sem parar!

Não precisa ter vergonha!é chato vomitar mas ja vi uma porrada de videos que acontece isso!

beijo vqv

o/

Poxa, acho que foi o calor também, sei lá viu...ou eu acabei me esforçando demais pensando em compensar os dois dias x.x

mas vamo que vamo Gabriel, não vou desanimar não! =)

Olaaa..

Acho que se eu treinasse com vc, eu ia ter que tirar um pouco de peso.pra fazer os exercicios... ta pegando pesado msm...

Eu nunca passei mal no treino, mas o que acontece direto comigo eh que a região do meu pescoço eh mto sensivel.. entao soh da camiseta encostar eu sinto ansia.. ja teve vez que eu estava fazendo supino e aconteceu isso, quase joguei a barra no chao.. ainda bem que um colega estava acompanhando a serie..

Desanima naooo...

O que o zero disse para o oito..

mas que bela cinturinha

;)

ahauahauahauahuah

não sinto ânsia de vomito muito fácil, mas já estou com saudades do friozinho pra treinar :(

Hoje fiquei o dia inteiro nerdeando e assisti uma temporada inteira do seriado Homeland :nerd: é foda, amei o seriado e recomendo

Dieta hoje foi ruim heheh muita lasanha xD

Postado

Nao gosto de treinar no frio...

Como na academia tem ar condicionado nao importa mto a temperatura.. mas mo frio eh ruim pq quando sai da academia e o corpo ta quente e vem aquele ar gelado.. .

Nao so mto chegado em homeland.. dos seriados atuais eu gosto de scandall, revenge e the big bang theory..

Postado

Vomitar... Passei a sexta feira fazendo isso, huahuahauhua

Tá looouco Fabi, ruim demais...tá melhor né? =\

Nao gosto de treinar no frio...

Como na academia tem ar condicionado nao importa mto a temperatura.. mas mo frio eh ruim pq quando sai da academia e o corpo ta quente e vem aquele ar gelado.. .

Nao so mto chegado em homeland.. dos seriados atuais eu gosto de scandall, revenge e the big bang theory..

Nossa, eu gosto de frio pra tudo ahushsush xD

Eu já assisti tbbt inteiro, Dexter tds tbm, Breaking bad, How I met your mother...curti pra caramba Homeland, assisti mais de 6 horas seguidas rs

Postado

Nossa, eu gosto de frio pra tudo ahushsush xD

Eu já assisti tbbt inteiro, Dexter tds tbm, Breaking bad, How I met your mother...curti pra caramba Homeland, assisti mais de 6 horas seguidas rs

Humm.. acho que temos uma viciadinha em series aqui..

Tem mtas series legais, mais eu nao gosto de pegar na metade dai eu nao assisto...

As que eu acompanho eu nao perco nenhum episodio.. hehe.. agora msm eu to assistindo..

;)

Postado (editado)

Humm.. acho que temos uma viciadinha em series aqui..

Tem mtas series legais, mais eu nao gosto de pegar na metade dai eu nao assisto...

As que eu acompanho eu nao perco nenhum episodio.. hehe.. agora msm eu to assistindo..

;)

Muito viciada Matheus ;) rs

Hey, hey, hey ogra, como vão os ganhos?

Falaa ogro =D

Os ganhos estão caminhando bem, estou com 60 kgs e inferiores estão bem legais até. Só estou tendo dificuldade com a dieta agora, almoço está uma correria e as vezes não alcanço a quantidade de calorias e tento compensar à noite.

E as suas perdas como estão? Definição já deve estar legal né

;*

Vou acompanhar só por causa desse video de Black Sabbath. Boa sorte com os treinos :)

Opaa, é nois :]

Rs, vou ver se vou no show do Black Sabbath com meu irmão esse fds vemos os ingresso, massa :P

Gente, minha mãe colocou internet fibra ótica em casa e é excelente, adorei. ..único problema é que vira e mexe fica em manutenção essa merda :( tdo mundo qse enlouquece sem net em casa, não relatei os treinos de terça e hoje devido a isso.

Hoje de noite assim que chegar em casa vou relatar tudo!

;**

Editado por Josie_182
Postado

Gente, minha mãe colocou internet fibra ótica em casa e é excelente, adorei. ..único problema é que vira e mexe fica em manutenção essa merda :( tdo mundo qse enlouquece sem net em casa, não relatei os treinos de terça e hoje devido a isso.

Hoje de noite assim que chegar em casa vou relatar tudo! (fail)

;**

problemas na net ainda???

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A operadora creio que seja vivo mesmo xD

Gente, foi mal não ter relatado nada essa semana, na verdade treinei 3 dias apenas A1, B1 e A2...não aumentei nenhuma carga e estou numa correria pra adaptar minha nova rotina + treinos hehe

Vou treinar amanhã B2 e relato com mais detalhes (acho que não vou conseguir aumentar carga nenhuma ainda, whatever)

Hoje trabalhei pra car*lho devido essa greve e miraculosamente fui na faculdade :P haha

Tô exausta, doida pra ver meus seriados e relaxar =)

Bom final de semana o/

Vqv

Postado

Opa, voltei a acompanhar aqui, Bru.

Semana corrida pra todo mundo, acho, to esgotado e os treinos não renderam metade do que era pra ter rendido, hahaha.

o/

Pois é, essa semana começou melhor pelo menos...consegui até levantar cedinho como sempre :smile_anim:

;*

Relato do treino A1:

Fui treinar naquela chuva e iniciei lindamente com remada curvada 34 kgs pra 4x8 reps..carga mantida mas consegui aumentar as reps huhuhu =D

Aumentei a carga no supino reto com barra 26 kgs pra 4x6 reps! Foi muito difícil pra mim, muito mesmo x.x

Pulley triceps mantive em 35 kgs 3x10

Rosca alternada com halteres tbm mantive com 8 kgs 3x10

Finalizei com 25 minutos de aero xD saí na correria mas vamo que vamo, amahã tem maisss hehe ^_^

Postado

o/

Pois é, essa semana começou melhor pelo menos...consegui até levantar cedinho como sempre :smile_anim:

;*

Relato do treino A1:

Fui treinar naquela chuva e iniciei lindamente com remada curvada 34 kgs pra 4x8 reps..carga mantida mas consegui aumentar as reps huhuhu =D

Aumentei a carga no supino reto com barra 26 kgs pra 4x6 reps! Foi muito difícil pra mim, muito mesmo x.x

Pulley triceps mantive em 35 kgs 3x10

Rosca alternada com halteres tbm mantive com 8 kgs 3x10

Finalizei com 25 minutos de aero xD saí na correria mas vamo que vamo, amahã tem maisss hehe ^_^

Deve ser ruim treinar na chuva.. sua academia nao tem teto.. :P .. que piadinha sem graca..

Aumentou cargas hj, ai sim...

;)

Postado

E ai Josie tudo bem?srta sumida :/

Sua remada ta mais pesada que a minha ^_^ um saco zerar cargas,ma spelo menos agor aja peguei a manhã d eir treinar em jejum sem medo de piripaque!

Pegou chuva na volta do treino também ou só eu?:P

o/

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