bom final de semana japinha querida

bom final de semana japinha querida

Nhoooo Planetico fofo!

Bom findi pra vc tb!

Estudei anatomia tem que usar para algo õ/

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Cara, você era uma bolinha há um tempo atrás e agora esta ai com esses quads marcando e toda linda, estou escutando muito mimimimi daqui, Mulher você nasceu de novo e se colocar você do meu lado vão dizer que temos a mesma idade hahahaha

Estudei anatomia tem que usar para algo õ/

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Cara, você era uma bolinha há um tempo atrás e agora esta ai com esses quads marcando e toda linda, estou escutando muito mimimimi daqui, Mulher você nasceu de novo e se colocar você do meu lado vão dizer que temos a mesma idade hahahaha

Mimimi aonde? Só pq eu vou demorar 28 anos pra chegar na Nath? Convenhamos que isso é verdade, HAHAHA

Mimimi aonde? Só pq eu vou demorar 28 anos pra chegar na Nath? Convenhamos que isso é verdade, HAHAHA

Nunca chegaremos nela hahhahahah ela tem 66 cm, parceiro tem coxa ali pra dar e vender.

Mas pense em você e do seu ponto de partida, você melhorou pra caceta, renasceu mulher, esta ai linda e sendo musa de inspiração da galeres já.

Editado 25/10/2014 às 01:48 10/25, 2014 por Tamy.ga (veja o histórico de edições)

Não acompanhei desde o início, mas sigo com a Tamy aqui.

Chegando ou não ao nível da Nath algum dia... O que importa é que você progrediu bastante. Estou mentindo? Você mais do que eu sabe disso. Então levanta essa cabeça, infle o peito com esse orgulho samurai e volte ao campo de batalha, que a guerra ainda não acabou. Dito e feito?

Tô achando que vou é levar pancada na boca do estômago por causa disso... Mas é por um bom motivo...

Até horinha dessas. =D

Mobs de hoje:

Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna

Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps

Foam roller, extensão torácica estática: 3 alturas

TKE: 4x15 cada joelho

Estica o braço: dói bíceps. Dobra o braço: dói tríceps. Viiiiixi haha

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Nunca chegaremos nela hahhahahah ela tem 66 cm, parceiro tem coxa ali pra dar e vender.

Mas pense em você e do seu ponto de partida, você melhorou pra caceta, renasceu mulher, esta ai linda e sendo musa de inspiração da galeres já.

Junta a sua e a minha, chega perto da dela HAHAHA

Não acompanhei desde o início, mas sigo com a Tamy aqui.

Chegando ou não ao nível da Nath algum dia... O que importa é que você progrediu bastante. Estou mentindo? Você mais do que eu sabe disso. Então levanta essa cabeça, infle o peito com esse orgulho samurai e volte ao campo de batalha, que a guerra ainda não acabou. Dito e feito?

Tô achando que vou é levar pancada na boca do estômago por causa disso... Mas é por um bom motivo...

Até horinha dessas. =D

Relaxa, a TPM já passou, só paz e amor aqui

Começando a acompanhar aqui também.

Sucesso!

poorrraaaa tava até olhando o video da mina do Cross fit, mas depois que ela mandou os handstand fiquei bolado, taaaah porra mina forte demais! haueaheuaehuaehauehaeuaheuahehaeu

Belas pernas Fabi!! gostei das panturra tbm, tão bem maneiras!!!

Nunca chegaremos nela hahhahahah ela tem 66 cm, parceiro tem coxa ali pra dar e vender.

Mas pense em você e do seu ponto de partida, você melhorou pra caceta, renasceu mulher, esta ai linda e sendo musa de inspiração da galeres já.

X2

Ninja mode ON

Vou te dar uma fita métrica de presente, preguiçosa! Huahuahua

Começando a acompanhar aqui também.

Sucesso!

Seja bem-vindo, moço valeu por acompanhar!

poorrraaaa tava até olhando o video da mina do Cross fit, mas depois que ela mandou os handstand fiquei bolado, taaaah porra mina forte demais! haueaheuaehuaehauehaeuaheuahehaeu

Belas pernas Fabi!! gostei das panturra tbm, tão bem maneiras!!!

A mina é MUITO forte hauahaa!

As pantus pelo menos nunca foram muito motivo de vergonha, haha

X2

Ninja mode ON

Vou te dar uma fita métrica de presente, preguiçosa! Huahuahua

Pior que eu tenho Nath, tá em algum lugar perdido aqui em casa, HAHA

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Pra animar esse sábado preguiçoso:

Está com as pernas fortes mesmo.

Sua balança é igual a minha hahah

E ai Japa pernuda e forte !

Fabi quer fazer cutting até quantos kg? Esta me dando nervoso esse peso descendo hahahah

Tá me dando nervoso também, hehe, queremos bulking!!

Está com as pernas fortes mesmo.

foooorte ainda não, haha

Sua balança é igual a minha hahah

Ótimo custo x benefício esse modelo da Omron

E ai Japa pernuda e forte !

Biellllll sumido!

Fabi quer fazer cutting até quantos kg? Esta me dando nervoso esse peso descendo hahahah

Hauhauahau não sei ainda quanto tempo fico, mas o corpito tá ficando bão

Tá me dando nervoso também, hehe, queremos bulking!!

Vcs chofens podem ficar em bulking sem culpa, eu já não

Afff, quero bulk tambeem Fabi! Chega de cutting mulher!

Afff, quero bulk tambeem Fabi! Chega de cutting mulher!

Calma, minha gente, um dia comerei hot dog com vcs hahaha

que lindas essas panturrilhas, são mto definidas. ali na perna é o restinho da sua tatuagem ou vc tem outra?

hoje sai do treino só pensando nos mobs, tava toda travada e morta de dor

que lindas essas panturrilhas, são mto definidas. ali na perna é o restinho da sua tatuagem ou vc tem outra?

hoje sai do treino só pensando nos mobs, tava toda travada e morta de dor

Sim, é o rabo da fênix hahaha

Fiz uma parte das minhas mobs aqui, mas tô com preguiça de continuar...

Me perdi, se não tinha startado bulk? se ta em cutt? Vish, isso aqui atualiza 30 paginas por dia, não tem como acompanhar.

Mas bem, belas pernas. Pelo formato da pra vê que tem esforço, diferente da maioria de mina na academia que só parece que tem a perna forte pela leg.

Mobs de hoje:

Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna

Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps

Foam roller, extensão torácica estática: 3 alturas

Tack and stretch com bolinha, suprapatelar: 15 reps cada posição (3), cada perna

Couch stretch: 4 min cada perna

Posteriores com elástico: 2 min cada perna

Borboletinha para adutores: 3 minutos

Rotação externa de quadril: 3 min totais (1 min cada posição), cada perna

Extensão de ombro sentada (apoiada na cama): não contei tempo, mas sapoha doeu, haha!

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Me perdi, se não tinha startado bulk? se ta em cutt? Vish, isso aqui atualiza 30 paginas por dia, não tem como acompanhar.

Mas bem, belas pernas. Pelo formato da pra vê que tem esforço, diferente da maioria de mina na academia que só parece que tem a perna forte pela leg.

Eu ia, mas o couti falou pra eu voltar pro cutting depois da manutenção e queimar um pouco mais de graxa.

As fotos não saíram muito boas, juro que elas parecem melhor pessoalmente hauhauaha

Porque eu estou em cutting, mas não preciso viver só de frango grelhado *.*

Mas aí tb é covardia hein pqp hahahahaha

Nem eu em bulk me atolo nisso aí kkkkkk

Porque eu estou em cutting, mas não preciso viver só de frango grelhado *.*

Ai ai... Eu quero!

Mas aí tb é covardia hein pqp hahahahaha

Macaron = amor, e dessa loja é sensacional

Nem eu em bulk me atolo nisso aí kkkkkk

Só tem que saber onde comprar, pq a maioria é ruim

Ai ai... Eu quero!

Demorei, mas cumpri: pastas de amendoim enviadas (não podia cobrar muito pq não fui eu que passei nos Correios)

Macaron = amor, e dessa loja é sensacional

Só tem que saber onde comprar, pq a maioria é ruim

Demorei, mas cumpri: pastas de amendoim enviadas (não podia cobrar muito pq não fui eu que passei nos Correios)

Me passa seus dados pra me te pagar então!