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Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)


FabianaF

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Postado

Eu aqui em casa dando faxina e a outra ralando na academia hahahaha

Vc abaixou o peso do agachamento?

Esse RDL ta bonito

Fabi, você faz 6 repetições na última morrendo ou da pra fazer mais? Ou você não faz mais pq sabe que tem mais séries pela frente?

Postado (editado)

vou começar a acompanhar :)

abraço!

Opa, seja bem-vindo, Ricardo! :D

Eu aqui em casa dando faxina e a outra ralando na academia hahahaha

Vc abaixou o peso do agachamento?

Esse RDL ta bonito

Fabi, você faz 6 repetições na última morrendo ou da pra fazer mais? Ou você não faz mais pq sabe que tem mais séries pela frente?

Pior que cheguei em casa engatinhando e ainda botei roupa pra lavar, passei roupa e lavei louça. Ainda tem umas mobs depois da janta/banho, vixiiii!

Como hoje fui em outra academia, rola aquela diferença no peso da barra (18kg x 20kg). Então colocando as anilhas, rola diferença de meio quilo.

As reps a partir da terceira carga já saem bem pesadas, eu sempre acho que tô treinando no limite da razão - aí chega o próximo treino com mais reps, hahahaha!

---

Jantar de hoje em homenagem ao Philip, haha!

7ybu8ese.jpg

Editado por FabianaF
Postado

Opa, seja bem-vindo, Ricardo! :D

Pior que cheguei em casa engatinhando e ainda botei roupa pra lavar, passei roupa e lavei louça. Ainda tem umas mobs depois da janta/banho, vixiiii!

Como hoje fui em outra academia, rola aquela diferença no peso da barra (18kg x 20kg). Então colocando as anilhas, rola diferença de meio quilo.

As reps a partir da terceira carga já saem bem pesadas, eu sempre acho que tô treinando no limite da razão - aí chega o próximo treino com mais reps, hahahaha!Jantar de hoje em homenagem ao Philip, haha!7ybu8ese.jpg

Fabi, que belezura euheauheaueahuae

Você prefere esse brócolis ou o ninja?

Abraços.

Postado

Fabi, que belezura euheauheaueahuae

Você prefere esse brócolis ou o ninja?

Abraços.

Não que brócolis seja a coisa mais saborosa do mundo, mas prefiro o normal. O ninja é meio insosso, sei lá

Postado (editado)

Não que brócolis seja a coisa mais saborosa do mundo, mas prefiro o normal. O ninja é meio insosso, sei lá

Serio? Eu penso totalmente diferente hahaha

Enviado do meu iPad usando Tapatalk

Editado por philip_np
Postado

Serio? Eu penso totalmente diferente hahaha

Putz, haha! Mas bem, ambos adoramos brócolis :P

---

Mobs:

Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais em cada perna

Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps

Foam roller, extensão torácica estática: 3 posições

Posteriores com elástico: 2 min cada perna

Assim como ontem, terminei o dia com 450kcals+ de déficit, e com 2g/kg corporal de proteína. Vitória, haha!

Postado (editado)

Brócolis *---*

E eu aqui me achando super foda por ter treinado sábado, aí vem a Fabi e treina domingo... Me recolho na minha insignificância HUAHUA

Edit: vc não vai acreditar, mas invejei sua janta e pedi pra minha mãe fazer o mesmo KKKKKKKKKK

Editado por JulianaJuju
Postado

Nunca comi o brócolis ninja e sempre vejo nas fotos só esse ninja, as vezes até achava que estava comendo alguma coisa pensando que era brócolis.

Ele fica muito gostoso com alho ou na hora de fazer colocar uns ovos, vagem com ovos também fica uma delícia.

Postado

Brócolis *---*

E eu aqui me achando super foda por ter treinado sábado, aí vem a Fabi e treina domingo... Me recolho na minha insignificância HUAHUA

Edit: vc não vai acreditar, mas invejei sua janta e pedi pra minha mãe fazer o mesmo KKKKKKKKKK

Hahahaha eu treinei hoje porque não fui ontem, não posso ficar sem treinar 3 vezes na semana.

Nunca comi o brócolis ninja e sempre vejo nas fotos só esse ninja, as vezes até achava que estava comendo alguma coisa pensando que era brócolis.

Ele fica muito gostoso com alho ou na hora de fazer colocar uns ovos, vagem com ovos também fica uma delícia.

Corajosa a senhorita Tamy de misturar brócolis com ovo, HAHAHA

Não tem o ninja por aí? Ué?

Fiz o mesmo :whistle: , mas não ficou nem um pouco parecido :unsure:

Quedê ibagens pra gente analisar? Hahahaha!

Copiei mesmo: HUAHUAHAUHAUAHUAHUA

HGHkAO.jpg

Haha sensacional, até me deu fome de novo!! :P

Postado

Corajosa a senhorita Tamy de misturar brócolis com ovo, HAHAHA

Não tem o ninja por aí? Ué?

Como assim misturar brócolis com ovo? Fica gostoso '-'

Bem, se tem eu nunca vi

Postado

Fantásticabiana Japatômica, você poderia gravar todo um dia desses que você separa só pra alongamentos e mobilidades. Me interesso fortemente. :)

Postado

Muito boba namoral hahahhahahahhahahhahahha

HAHAHAHA mas é verdade... não faz bem pra camada de ozônio :nerd:

Tarde de mais :c esqueci de tirar foto, mas assim que eu fizer de novo eu tiro foto! Hahaha

Sei bem como é isso, lembrar da foto só quando tem 2 brócolis no prato, hahaha

Fantásticabiana Japatômica, você poderia gravar todo um dia desses que você separa só pra alongamentos e mobilidades. Me interesso fortemente. :)

Eu mobilizo de pijamão, HAHA, vou ter que me arrumar pra gravar esse vídeo

[2]

Filmo quando o senhor Philip postar uma foto, há!!!

Postado

Eu mobilizo de pijamão, HAHA, vou ter que me arrumar pra gravar esse vídeo

Qual o problema? Grave com seu pijama do Darth Vader mesmo hahahaha

Postado

Qual o problema? Grave com seu pijama do Darth Vader mesmo hahahaha

Não gosto de Star Wars, mas tenho pijama dos Minions, HAHAHA

Fica zuando jajá ela dá no meio ai, ssajapa é braba... Zuera Fabi!! :P

Vcs podem me zuar, eu deixo :D

Postado

Daora! Super curti ver os levantamentos compostos lá no treino. Seguindo!

Opa, seja bem-vindo e valeu por acompanhar! Faz um tempinho que não treino isoladores, hehe

Postado

Putz dos minions a minha filha adora eles, principalmente a musica da Banana

toda a gente adora minions!

dos 0 aos 100anos tudo ri com aqueles seres amarelos :D

Essa é a camiseta que eu tenho e uso de pijama, hahaha!

L-Despicable-Me-Assemble-The-Minions-Adu

---

Hoje como é dia OFF e eu dormi muito mal esta noite, mobilizarei rapidinho e cairei na cama. Isso se eu não sair muito tarde do trabalho...

Postado

Minions é a coisa mais fofa do mundo e a menininha também, a Agnes.

Fabi, você vai ficar direto agr indo pra academia dos boys no fds?

Meu pijama é o mais fofo *.*

Não deveria né, pq pago uma diária absurdamente cara... mas tá impossível treinar de segunda - e se sábado eu parar de acordar 13:00, dá pra treinar na minha, HAHAHAHA

Postado

Olá Fabi, poderia me ajudar...

eu dei uma lida por aqui mas não consegui chegar a uma conclusão...

quais seriam as mobilizações pra que haja uma melhora na execução do agachamento? Eu não consigo fazer sem o calço, ai tenho que ficar colocando anilhas...

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