Qual A Importancia Do Uso Do Whey No Cutting?

Postado 30/06/2009 às 11:57 06/30, 2009

entaum qual eh a importancia do uso do whey+malto no pos treino , se estiver fazendo dieta cutting?? ajudara a perder menas massa magra?? eh necessario usar ou sera so perda de grana ?? tpw eu so estou usando pq da menas fome quando eu vou fazer a refeiçao solida no pos treino , ai ajuda eu segui certinho a dieta cutting e nao passar da calorias diarias

Postado 30/06/2009 às 21:44 06/30, 2009

Manter a massa magra evitando o catabolismo. A dextrose no pós-treino tem pessoas que preferem nao usar em dietas de cutting, e substituem por aveia, mas isso eu ja acho meio pessoal. A proteina no pós-treino continua sendo tao importante quanto para quem esta em bulking.

Abracos

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.

Postado 30/06/2009 às 22:10 06/30, 2009

Cara, tem uma dieta, um dos editores da Men's Health dos EUA que montou, chama-se A Dieta do Abdômen( Abs Diet) e foi muito bem falada, recomendada e principalmente vendida, no mundo todo (é um livro)

Ela é baseada no que o autor define como os 11 alimentos poderosos, um deles o whey(o principal, na minha refeição)

Eu não li o livro, estou pensando em comprar, mas o que eu li foi exatamente isso, o whey ajuda a aumentar a massa magra, que para ''existir'', faz com que seu corpo queime massa gorda e dá saciedade, diminuindo a quantidade e isso de comer entre as refeições, que é o vilão de qualquer dieta(malditos biscoitos recheados!)

Acho que basicamente é isso.

Manter a massa magra evitando o catabolismo. A dextrose no pós-treino tem pessoas que preferem nao usar em dietas de cutting, e substituem por aveia, mas isso eu ja acho meio pessoal. A proteina no pós-treino continua sendo tao importante quanto para quem esta em bulking.

Abracos

Craw, numa dieta de cutting, usando somente o whey para não ingerir carbs e calorias em excesso, o corpo não ia usar o whey como energia? Ou a aveia faria esse trabalho?

Abraço!

Postado 30/06/2009 às 22:35 06/30, 2009

Sim, a aveia tambem é carbo porem de baixo IG, substituindo o malto/dextrose.

Abracos

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.

Postado 1/07/2009 às 00:20 07/1, 2009

Sou frango ainda, mas definido, e quero crescer e continuar definido(mais ainda)

Seria uma boa alternar entre dextrose c/ whey para aveia c/ whey?

Ou isso não ajudaria em quase nada no processo de definição?

Abraço!

Postado 1/07/2009 às 00:43 07/1, 2009

Sou frango ainda, mas definido, e quero crescer e continuar definido(mais ainda)

Seria uma boa alternar entre dextrose c/ whey para aveia c/ whey?

Ou isso não ajudaria em quase nada no processo de definição?

Abraço!

Tu ja é denifido nem liga pra isso cara, vai de whey+dextrose e nem se preocupa...

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 1/07/2009 às 00:45 07/1, 2009

Sim, a aveia tambem é carbo porem de baixo IG, substituindo o malto/dextrose.

Abracos

Que eu saiba aveia nao é de baixo IG.

Postado 1/07/2009 às 01:08 07/1, 2009

Que eu saiba aveia nao é de baixo IG.

Que eu sabia é sim, tu diz que é de que, médio?

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 1/07/2009 às 01:11 07/1, 2009

Preservação de massa muscular.

Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida...

No Pain, No Gain-(Watch "Branch Warren" videos for more information)

Postado 1/07/2009 às 01:17 07/1, 2009

eu fiz meu cutting utiliznado o whey ate 3 vezes por dia as vezes... de manha e a noite fazendo um mix proteico com albumina.. e no pos-treino sempre com dextrose e obtive bons resultados.. nao creio qeu a dextrose atrapalhe o cutting ( pelo menoscmg nao )

"Dor é a fraqueza saindo do corpo."

Postado 1/07/2009 às 01:20 07/1, 2009

eu fiz meu cutting utiliznado o whey ate 3 vezes por dia as vezes... de manha e a noite fazendo um mix proteico com albumina.. e no pos-treino sempre com dextrose e obtive bons resultados.. nao creio qeu a dextrose atrapalhe o cutting ( pelo menoscmg nao )

No pós não né cara...

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 1/07/2009 às 02:08 07/1, 2009

Sim, a aveia tambem é carbo porem de baixo IG, substituindo o malto/dextrose.

Só não acho que seja "substituivel", visando que o IG do malto, para a aveia, é escandalosamente diferente.

Sou frango ainda, mas definido, e quero crescer e continuar definido(mais ainda)

Seria uma boa alternar entre dextrose c/ whey para aveia c/ whey?

Ou isso não ajudaria em quase nada no processo de definição?

Abraço!

Colega, nem atletas profissionais não fazem uso do termo "crescer definido" e você quer fazer uso?

Não é bem assim.

Ou cresce, ou define, simples.

Se quiser realmente crescer, irá ter de se contentar com a perda da definição.

Se optar por crescer definido, terá míseros ganhos para as duas partes, o que acredito não ter lógica fazer uso do mesmo.

Não vejo como boa opção fazer uso da aveia no período pós treinamento, pois a aveia só retardará a absorção do whey, assim, perdendo sua princípal função.

Que eu saiba aveia nao é de baixo IG.

Podemos definir a aveia como um carbo de baixo IG para IG moderado, pois sua média é 43.

visando sempre que a média dos IG dos alimentos é:

IG até 39 = baixo IG

IG até 48 = moderado IG

IG de 60 para + = alto IG

Postado 1/07/2009 às 02:45 07/1, 2009

No pós não né cara...

oq eu quis dizer é qeu de manah e a notie fazia esse mix.. e no pos utilizava whey + dextrose .. nao qeu utilizava essa mistura tbm no pos-treino

"Dor é a fraqueza saindo do corpo."

Postado 1/07/2009 às 19:41 07/1, 2009

Se quiser realmente crescer, irá ter de se contentar com a perda da definição.
Se optar por crescer definido, terá míseros ganhos para as duas partes, o que acredito não ter lógica fazer uso do mesmo.

Pô, tô ligado... mas o problema é que mesmo sendo magro, eu tenho uma facilidade enorme de ganhar gordura abdominal...

Tenho medo de crescer e não conseguir definir depois...

Um treino de cutting, com exercícios, dieta e suplementação, eu que não tenho uma bf tão boa(deve estar em torno de 12) e que deve aumentar no treino de hipertrofia, dura quanto tempo?

Vlw!

Postado 1/07/2009 às 19:58 07/1, 2009

gostei da tabelinha do IG, whey é sempre importante, principalmente pos treino

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado 2/08/2021 às 16:29 08/2, 2021

Em 30/06/2009 em 19:10, lukas__ disse:

Cara, tem uma dieta, um dos editores da Men's Health dos EUA que montou, chama-se A Dieta do Abdômen( Abs Diet) e foi muito bem falada, recomendada e principalmente vendida, no mundo todo (é um livro)

Ela é baseada no que o autor define como os 11 alimentos poderosos, um deles o whey(o principal, na minha refeição)

Eu não li o livro, estou pensando em comprar, mas o que eu li foi exatamente isso, o whey ajuda a aumentar a massa magra, que para ''existir'', faz com que seu corpo queime massa gorda e dá saciedade, diminuindo a quantidade e isso de comer entre as refeições, que é o vilão de qualquer dieta(malditos biscoitos recheados!)

Acho que basicamente é isso.

Craw, numa dieta de cutting, usando somente o whey para não ingerir carbs e calorias em excesso, o corpo não ia usar o whey como energia? Ou a aveia faria esse trabalho?

Abraço!