Vc n larga de mão esse apelo dramático neh cara :/ como eu disse, n compare atletas de altíssimo rendimento com seres humanos normais. N vou poluir o tópico do planeta c discussões bestas n, eu apenas dei uma opinião q tenho prática, se n concorda ou acha bullshit, problema seu. EM MIM funciona, talvez nele possa funcionar tb.

Dramático para mim é isso:

rmpersonal, on 23 Mar 2014 - 18:32, said:

Proponho um teste, passa o dia comendo açúcar de confeiteiro, gluten e óleo de soja, depois troca por os chamados "bro foods".

Vamos acalmar os ânimos aí galera.

Vamos acalmar os ânimos aí galera.

Isso aqui é um fórum, e ele serve para discutir.

Ninguém ta nervoso aqui. Eu tenho certeza que ele também não está.

Se você não sabia que isso acontecia nos fóruns da internet, vai se acostumando.

Isso aqui é um fórum, e ele serve para discutir.

Ninguém ta nervoso aqui. Eu tenho certeza que ele também não está.

Se você não sabia que isso acontecia nos fóruns da internet, vai se acostumando.

Quem disse q eu n to nervoso?

Ta, parei aheuaheuaheu

Quem disse q eu n to nervoso?

Ta, parei aheuaheuaheu

Ai que meda (NO HOMO) uahaeuhae.

Isso ai a minha vó chama de tremborage, e ela tá melhor que vocês tudo, olha o ciclo dela deca + h29 + uma dieta super mega limpa feita pelo RM.

sem tretas né galera... por favor

vamos manter a paz e o respeito... to venco harry potter no space agora acabou o intervalo to indo á ver, nao sei ainda nem sobre o que foia discussão, não i os posts ainda, mais tarde venho ver.

Ai que meda (NO HOMO) uahaeuhae.

Isso ai a minha vó chama de tremborage, e ela tá melhor que vocês tudo, olha o ciclo dela deca + h29 + uma dieta super mega limpa feita pelo RM.

Kkkkkkkkkk a vea fik bolada qnd o ig baixa mt. Tremborage ainda n, AINDA.

sem tretas  né galera...  por favor

 

vamos manter   a paz  e  o respeito...   to venco  harry potter  no space agora  acabou o  intervalo to indo á ver,  nao sei  ainda  nem sobre  o que foia  discussão,  não  i  os posts ainda, mais tarde venho ver.

Foi treta n planeta, apenas uma discussão q n leva a lugar algum, pode fikr tranquilo. O broly eh chato mas no fundo ele me ama. Ql hp? Ja vi todos umas 6 vezes cada um.

Kkkkkkkkkk a vea fik bolada qnd o ig baixa mt. Tremborage ainda n, AINDA.

Foi treta n planeta, apenas uma discussão q n leva a lugar algum, pode fikr tranquilo. O broly eh chato mas no fundo ele me ama. Ql hp? Ja vi todos umas 6 vezes cada um.

É um amor bandido planeta, eu amo e chingo ele só que descordo de tudo que ele fala ueahuea (NO HOMO).

Vou parar se não a suh fica com ciume ueaheua.

É um amor bandido planeta, eu amo e chingo ele só que descordo de tudo que ele fala ueahuea (NO HOMO).

Vou parar se não a suh fica com ciume ueaheua.

C já concordou cmg s safado, n me faça ir atrás p dar reply. Ela fik msm aheuaheu

C já concordou cmg s safado, n me faça ir atrás p dar reply. Ela fik msm aheuaheu

Adoro uma treta, só isso.

Empirismo de c# é rol# uaeheauhe.

--

@topic

Campanha #PlanetaComeMenos.

Aheuaheuaeu eu confio no meu empirismo, vou nem mentir.

Kkkkkkkkkk a vea fik bolada qnd o ig baixa mt. Tremborage ainda n, AINDA.

Foi treta n planeta, apenas uma discussão q n leva a lugar algum, pode fikr tranquilo. O broly eh chato mas no fundo ele me ama. Ql hp? Ja vi todos umas 6 vezes cada um.

ordem da fenix, ainda não tinha visto, até que gostei.... eu não vi todos, alguns eu vi só partes, esse vi inteiro hoje e gostei mesmo..

** tenho que voltar a fazer hiit

não to jogando basquete porque tornozelos, joelhos, coluna, não quero mais ficar pulando muito porque sei que todos jogadores de basquete ficam cheios de dores pra vida toda e já to com algumas... correr tb não quero, excesso de peso... impacto, etc

então talvez seja bom fazer um circuito high reps de hiit quase como se fosse crosfit...

aclerar o metabolismo, acho que é iss que ta faltando

Bom dia planeta!!

Sera que aquela tua gelatina de albumina da certo com PIS? vo tentar fazer hj???

E ai ta indo muito na industrial atras das "moças"? /BRINKS!!! ahauhauahuahau

Primeira vez que tomo cafeina p treinar logo de manhãzinha,to sendinto um crash nervoso,isso é comum? eu só tomava pra aguentar o tranco das aulas a noite,de manhã é a primeira vez misers 210 mg :/

não deve ficar suspiro igual albumina mas vai endurecer a gelatina normal, tenta fazer só um pouco pra experimentar

Planeta, aeróbico de baixo impacto nas articulações e coluna... Seus problemas acabaram hu3hu3hu3hu3

Agora falando serio, natação vem a ser um bom aeróbico que não gera tanto impacto nas articulações e dá um belo condicionamento físico além de queimar bastante calorias.

Gente, impacto nas articulações faz bem. Podem ver que as articulações desses astronautas ficam tudo fodid*, porque eles são condenados a ficar sem impacto quando estão na nave espacial.

Vou dar uma de RM, e vou usar o empirismo agora EUHEUE:

Eu conheço alguns atletas (e pessoas comuns) com esses casos de aparecimento de dores no final da carreira, e a maioria deles param totalmente com atividade fisica, eu penso que pode ser isso.

todo jogador de basquete fica com joelho e coluna fudido mesmo kkkkkk

claro que eu não treino nem na intensidade nem a quantidade de tempo de profissionais, mas com excesso de peso dá excesso de impacto kkkkkkk

...

Gente, impacto nas articulações faz bem. Podem ver que as articulações desses astronautas ficam tudo fodid*, porque eles são condenados a ficar sem impacto quando estão na nave espacial. 

 

Vou dar uma de RM, e vou usar o empirismo agora EUHEUE:

 

Eu conheço alguns atletas (e pessoas comuns) com esses casos de aparecimento de dores no final da carreira, e a maioria deles param totalmente com atividade fisica, eu penso que pode ser isso.

A maioria das vezes essa dor é causada pela idade+pausa dos exercícios s.

Dica pro planeta de um profissional da área:

Todo e qualquer esporte aquático. Natação de preferência pq além de n machucar nada, conserta td. Polo tb eh uma ótima opção, queima maos caloria q natação. N zoem a hidro pfvr, ja fui professor de hidro e uma bem feita deixa qlqr um morto u.u

planeta parou com os junk foods???

cara junk food é mais caro que comida saudável, aq na capital de SP uma pizza de muzarela está custando 26 dilmas, enquanto que daria pra comprar 1kg e meio de carne de 2ª de boa qualidade(patinho), e consumiria em 2 dias, enquanto a pizza numa noite já não teria nem o caroço da azeitona hehehe

uma dica é vc comprar brocolis(esse é caro), couve e epinafre, lavar secar e congelar em saquinhos plasticos, para durar mais tempo... outras verduras que compro: repolho, acelga, beterraba, esses duram 2 semanas ou mais, fruta eu compro banana e as vezes frutas da estação. só ver oq está mais barato e comprar

peito de frango sem osso aqui perto é sempre menos que 10 o kilo, esses dias tava 8, enchi o freezer

planeta parou com os junk foods???

cara junk food é mais caro que comida saudável, aq na capital de SP uma pizza de muzarela está custando 26 dilmas, enquanto que daria pra comprar 1kg e meio de carne de 2ª de boa qualidade(patinho), e consumiria em 2 dias, enquanto a pizza numa noite já não teria nem o caroço da azeitona hehehe

uma dica é vc comprar brocolis(esse é caro), couve e epinafre, lavar secar e congelar em saquinhos plasticos, para durar mais tempo... outras verduras que compro: repolho, acelga, beterraba, esses duram 2 semanas ou mais, fruta eu compro banana e as vezes frutas da estação. só ver oq está mais barato e comprar

Eu concordo com isso, junk food é bem mais caro. Mas no caso de encaixar alguma besteira que naturalmente aparece na rotina das pessoas é uma boa.

Eu tava vendo um post bem antigo do Quisso, ele comentava que comia bastante brócolis, e parecia que na época era bem baratinho, se não me engano tinha falado em centavos .

Brócolis ta bem caro mesmo, mas o repolho também é vegetal crucífero, o que pode ser uma alternativa.

Quantas bananas você come felipe? (se eu comer banana na minha dieta, passo fácil a quantidade "permitida" de frutose).

É... Só que repolho mata

Eu compro brocolis congelado, 1,5kg por 7 reais

Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2

Cuidado só p n zerar o estradiol c o exemestano. Voltar ao normal depois é bem chato.

tirei isso do tópico de ginecomastia. tem muita coisa boa lá.

pra vc ter uma base e não zerar estradiol, tem que testar muito as doses dos IA, exames, e tentar chegar numa dose eficiente.quer seja no ciclo, ou TPC.

cada um deve ter uma respósta diferente aos IA.

no caso do aromasin, o Gaspar usa direto. ele deve ter chegado na dose ''ideal'' pra ele.

Eu concordo com isso, junk food é bem mais caro. Mas no caso de encaixar alguma besteira que naturalmente aparece na rotina das pessoas é uma boa.

Eu tava vendo um post bem antigo do Quisso, ele comentava que comia bastante brócolis, e parecia que na época era bem baratinho, se não me engano tinha falado em centavos .

Brócolis ta bem caro mesmo, mas o repolho também é vegetal crucífero, o que pode ser uma alternativa.

Quantas bananas você come felipe? (se eu comer banana na minha dieta, passo fácil a quantidade "permitida" de frutose).

shake pos aej 150kcal

almoço 750kcal

pipoca e coca zero

lanche da tarde 300 kcall

agora tenho que fazer

janta de 750

ceia 150

É... Só que repolho mata

Eu compro brocolis congelado, 1,5kg por 7 reais

Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2

que marca ?? ta barato mesmo

eu nao sabia que repolho era crucífero... crucíferoé anti-cancer e controla estradiol né ...

tirei isso do tópico de ginecomastia. tem muita coisa boa lá.

pra vc ter uma base e não zerar estradiol, tem que testar muito as doses dos IA, exames, e tentar chegar numa dose eficiente.quer seja no ciclo, ou TPC.

cada um deve ter uma respósta diferente aos IA.

no caso do aromasin, o Gaspar usa direto. ele deve ter chegado na dose ''ideal'' pra ele.

exemestano aumenta testo e testo livre, pra quem tem $ sobrando seria uma boa

 

 

shake  pos aej 150kcal

 

almoço 750kcal

 

pipoca e  coca zero

lanche da tarde 300 kcall

 

 

agora tenho que  fazer  

janta  de 750

ceia 150

que marca ??  ta barato mesmo

 

eu nao sabia que repolho era crucífero...  crucíferoé anti-cancer  e controla estradiol né ...

exemestano aumenta testo e  testo livre,  pra  quem tem $ sobrando seria uma boa

não sei a marca não planeta, depois olho pra ti.

Junta repolho com albumina... Da pra matar com isso.

Pq tu tem tanto problema em comer clean?

Da pra comer muito bem clean.

Depois te passo umas receitas, minha mulher fala que não acredita que eu posso comer isso em cutting

Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2

eu como entre 4 a 6 bananas,mais tem dias que são mais hehehehe(é melhor que comer um doce), e realmente brócolis é muito caro, eu compro espinafre, acelga e repolho que são bem mais baratos e otimos... repolho não mata não(exceto flatulência)...

DICA: para acabar com a flatulência que a albumina ovos, repolho e etc... é fazer o uso de probióticos. eu importei um na HD e saiu 20 dilmas e dura 50 dias e vc v~e os resultados na 1ª semana de uso, recomendo...

planeta já que seu 1RM no pull-ups é o seu peso, pode fazer 30x1 com descanso de 40 a 60 seg entre series e depois finaliza com a kroc rows 2x20

Editado 24/03/2014 às 22:21 03/24, 2014 por FELLIPE ASSIS (veja o histórico de edições)

É sim planeta (o repolho), eu descobri ontem aqui no blog do hipertrofia UHEUHEAUH.

Cara até hoje não importei nada, tenho preguiça. Preciso de um multi. Tava pensando em fazer yakult em casa, eu compro o do mercado mas vem muito pouco nos potinhos KK.

eu como entre 4 a 6 bananas,mais tem dias que são mais hehehehe(é melhor que comer um doce), e realmente brócolis é muito caro, eu compro espinafre, acelga e repolho que são bem mais baratos e otimos... repolho não mata não(exceto flatulência)...

DICA: para acabar com a flatulência que a albumina ovos, repolho e etc... é fazer o uso de probióticos. eu importei um na HD e saiu 20 dilmas e dura 50 dias e vc v~e os resultados na 1ª semana de uso, recomendo...

planeta já que seu 1RM no pull-ups é o seu peso, pode fazer 30x1 com descanso de 40 a 60 seg entre series e depois finaliza com a kroc rows 2x20

não teho mais força pra fazer a pull up nãp, só com testo alta mesmo, com testo baixa não dá...

pra vc ter idéia minha primeira serie de felxão(supino invertido) no ciclo tava sendo 20 e agora é 12.... rsrs

É sim planeta (o repolho), eu descobri ontem aqui no blog do hipertrofia UHEUHEAUH.

Cara até hoje não importei nada, tenho preguiça. Preciso de um multi. Tava pensando em fazer yakult em casa, eu compro o do mercado mas vem muito pouco nos potinhos KK.

nem sabia q dava pra fazer yakult em casa kkkkk