(Avaliem) Horário Das Alimentações

[Shad]

( CAFÉ) 9h

(ALMOÇO) 12h

( LANCHE 1) 15h

( LANCHE 2 leve) 18h

--------------------------------

PRÉ TREINO 19:00h

PÓS TREINO 20:30h

-------------------------------

(JANTA) 22h

OBS: No lanche 1 & 2 eu estou fora de casa, alguma dica do que levar na mochila? ou apelo pra marmita mesmo?

[Jonathan1823]

N entendi o pre e o pos, vc treina que horas? Tente dar pelo menos 1h ate o treino caso faça uma refeição grande no pre ou entao faça do lanche 2 seu pre treino

Nos lanches vc pode levar um pao com peito de peru, amendoin, frutas, etc

[FrangoEctomorfo]

Não importa quando que você come e sim o que você come e o quanto você come.

Sobre lanches de fácil transporte, tem um tópico aqui no fórum com um listão de ideias.

Abraço!